![Zeljni polpeti 😍 [samo dobrih 50 kalorij na kos]](https://i.ytimg.com/vi/ZHkCOoO2olA/hqdefault.jpg)
Vsebina
Hitra hrana je enostavna in dostopna skoraj povsod. Vendar pa je veliko hitre hrane veliko kalorij, nasičenih maščob in soli. A včasih boste morda potrebovali udobje hitre hrane. Ni vam treba popolnoma izogibati se hitri hrani, temveč samo zdravo izbiro. Poskusite vključiti solato z obrokom, vendar bodite previdni pri kremnem prelivu ali ocvrtem prelivu. Izberite pečeno namesto ocvrte možnosti.
Informacije o hranilni vrednosti za večino hitrih prehranjevalnih verig najdete na spletu ali v restavraciji. Nekatere verige hitre hrane imajo tudi posebne menijske možnosti, ki so bolj zdrave. Te informacije uporabite za boljšo izbiro pri izbiri hitre hrane.
Tukaj je seznam nekaterih priljubljenih izdelkov s hitro hrano, njihovih velikosti strežnikov in števila kalorij v vsaki.
| HRANA ITEM | VELIKOST SLAGANJA | KALORIJE |
|---|---|---|
| Zajtrkovalnica | ||
| Dunkin Donuts | ||
| Egg White Veggie Wrap | 1 sendvič | 190 |
| Slanina, jajce in sir na angleškem kolačku | 1 sendvič | 300 |
| Slanina, jajce in sir na rogljičku | 1 sendvič | 40 |
| Big 'N Toasted | 1 sendvič | 570 |
| Burger King | ||
| Šunka, jajce in sir CROISSAN'WICH® | 1 sendvič | 330 |
| Sendvič s klobaso in sirom | 1 sendvič | 510 |
| BK končni zajtrk | 1 krožnik | 1190 |
| McDonalds | ||
| Parfum s sadnim jogurtom | 1 parfait | 150 |
| Egg McMuffin | 1 sendvič | 300 |
| Slanina, jajce in sir McGriddles | 1 sendvič | 460 |
| Veliki zajtrk | 1 obrok | 740 |
| Popeyes | ||
| Grits | 1 vrstni red | 370 |
| Egg Biscuit | 1 piškot | 510 |
| Biskvit za jajca in klobase | 1 piškot | 690 |
| Burgerji, obloge in sendviči | ||
| Burger King | ||
| Hamburger | 1 sendvič | 220 |
| Cheeseburger | 1 sendvič | 270 |
| Slanina Cheeseburger | 1 sendvič | 280 |
| Neumno | 1 sendvič | 630 |
| Čebulni obročki | Majhna | 320 |
| Pomfri | Majhna | 320 |
| Vrtna piščančja solata na vrtu (brez preliva) | 1 solata | 320 |
| Slanina Cheddar Ranch Tendercrisp Piščančja solata s prelivom | 1 solata | 720 |
| McDonalds | ||
| Hamburger | 1 sendvič | 250 |
| Cheeseburger | 1 sendvič | 300 |
| Četrtina luknja s sirom | 1 sendvič | 540 |
| Big Mac | 1 sendvič | 540 |
| Klasični sendvič na žaru na žaru | 1 sendvič | 360 |
| McChicken | 1 sendvič | 370 |
| Filet-O-Fish | 1 sendvič | 390 |
| Wendy's | ||
| Dvojni kup | 1 sendvič | 460 |
| Dave's Hot 'N Juicy' | 1 sendvič | 50 |
| Dave's Hot 'N Juicy' trojni | 1 sendvič | 1070 |
| Baconator | 1 sendvič | 930 |
| Začinjena piščančja obloga | 1 sendvič | 370 |
| Pikantni piščančji sendvič | 1 sendvič | 490 |
| Sendvič s filejem trske | 1 sendvič | 480 |
| In 'n Out Burger | ||
| Hamburger s čebulo | 1 sendvič | 390 |
| Cheeseburger s čebulo | 1 sendvič | 480 |
| Dvoposteljna s čebulo | 1 sendvič | 670 |
| Pomfri | 1 vrstni red | 395 |
| Čokoladni stres | 15 oz. | 590 |
| Podzemna | ||
| Veggie Delite | 6 "sendvič | 230 |
| Klub podzemne železnice | 6 "sendvič | 310 |
| BLT | 6 "sendvič | 320 |
| Piščanec v stilu rotisserie | 6 "sendvič | 350 |
| Tuna | 6 "sendvič | 480 |
| Zrezek in sir | 6 "sendvič | 380 |
| Piščanec | ||
| KFC | ||
| Kentucky Piščančja prsa na žaru | 1 kos | 180 |
| Honey BBQ sendvič | 1 sendvič | 320 |
| Originalni recept Piščančja prsi | 1 kos | 320 |
| Dodatna hrustljava piščančja prsi | 1 kos | 490 |
| Pire krompir z omako | 1 stran | 120 |
| Popeyes | ||
| Obložen s piščancem | 1 zaviti | 310 |
| Bonafide Pikantna piščančja prsa | 1 kos | 420 |
| Bonafide Blaga piščančja prsi | 1 kos | 440 |
| Rdeči fižol in riž | Redna velikost | 230 |
| Chick-Fil-A | ||
| Piščančji sendvič | 1 sendvič | 310 |
| Piščanec na žaru Cool Wrap | 1 zaviti | 330 |
| Piščančji sendvič | 1 sendvič | 440 |
| Kokošja juha | Srednje | 160 |
| Tex-Mex | ||
| Taco Bell | ||
| Fresco Chicken Soft Taco | 1 taco | 140 |
| Burrito Supreme - Piščanec | 1 burito | 380 |
| 7-slojni Burrito | 1 burito | 430 |
| Cantina Bowl - Zrezek | 1 skledo | 490 |
| Chipotle Mexican Grill | ||
| Piščančja solata s sirom in salso | 1 solata | 315 |
| Zrezek Burrito Bowl | 1 skledo | 920 |
| Piščanec Burrito | 1 burito | 1190 |
| Piščančji tacosi | 3 tacosa | 1100 |
| Del Taco | ||
| Dvojna klasična majica iz govejega mesa | 1 taco | 220 |
| Beer Battered Fish Taco | 1 taco | 230 |
| Pikantno peko na žaru Burrito | 1 burito | 530 |
| Macho Combo Burrito | 1 burito | 940 |
| Pizza | ||
| Domino | ||
| Pacific Veggie Pizza | 1 rezina srednja pizza | 230 |
| Thin Crust Cheese Pizza | Ena četrtina majhne pice | 330 |
| Buffalo Chicken Thin Crust Pizza | 1 rezina srednja pizza | 360 |
| Oče Janez | ||
| Sir Pizza z originalno skorjo | 1 rezina srednja pizza | 210 |
| Pepperoni Original Crust Pizza | 1 rezina srednja pizza | 230 |
| Double Cheeseburger Original Crust Pizza | 1 rezina srednja pizza | 270 |
| Mali Caesars | ||
| Pizza s sirom | 1 rezina 14 "pice | 250 |
| Pepperoni Pizza | 1 rezina 14 "pice | 280 |
| Italijanski sir | 1 kos | 140 |
Alternativna imena
Hitra hrana za zmanjšanje telesne teže; Debelost - hitra hrana za kalorij; Prekomerna teža - hitra hrana za kalorij; Zdrava prehrana - kalorij je hitra hrana
Reference
Spletna stran American Heart Association. Jejte hitro hrano. www.heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/DiningOut/Eating-Fast-Food_UCM_301473_Article.jsp. Dostopno 14. julija 2018.
Spletna stran Ministrstva za kmetijstvo Združenih držav Amerike. Nacionalna podatkovna baza hranil za standardno referenco. ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list. Posodobljeno aprila 2018. Odprto 14. julija 2018.
Vikraman S, Fryar CD, Ogden CL. Vnos kalorij s hitro hrano pri otrocih in mladostnikih v ZDA, 2011-2012. Podatkovni zapisnik NCHS. 2015; (213): 1-8. PMID: 26375457 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26375457.
Datum pregleda 23.4.2018
Posodobljeno: Emily Wax, RD, Center bolnišnice Brooklyn, Brooklyn, NY. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.