Vsebina
- Več o kirurški obremenitvi
- Kaj pričakovati
- Simptomska olajšava
- Ponovno aktivni
- Nadaljnje ukrepanje
- Kdaj poklicati zdravnika
- Alternativna imena
- Reference
- Datum pregleda 4/9/2018
Obremenitev je, ko mišica postane preobremenjena in solze. Ta boleča poškodba se imenuje tudi "vlečena mišica".
Če ste napeli stegno, ste potegnili eno ali več mišic na hrbtni strani zgornjega dela noge (stegno).
Več o kirurški obremenitvi
Obstajajo 3 ravni sevov tetive:
- 1. stopnja - rahlo seva mišic ali vlečenje
- Razred 2 - delno raztrganje mišic
- 3. stopnja - popolna raztrganina mišic
Čas okrevanja je odvisen od stopnje poškodbe. Manjša poškodba 1. stopnje se lahko zaceli v nekaj dneh, medtem ko lahko poškodba 3. stopnje traja veliko dlje, da se ozdravi ali potrebuje operacijo.
Kaj pričakovati
Pričakujete lahko otekanje, občutljivost in bolečino po obremenitvi s tetivami. Hoja je lahko boleča.
Za pomoč pri zdravljenju mišic podkolenice boste morda potrebovali:
- Bergle, če ne morete obremenjevati noge
- Posebna povoj, ovita okoli stegna (kompresijska povoj)
Simptomi, kot so bolečina in bolečina, lahko trajajo:
- Dva do pet dni za poškodbo 1. stopnje
- Do nekaj tednov ali mesec za poškodbe 2. ali 3. stopnje
Če je poškodba zelo blizu zadnjice ali kolena ali je veliko modric:
- To lahko pomeni, da je bila tetiva izvlečena iz kosti.
- Verjetno vas bodo napotili k zdravniku za šport ali kostnemu (ortopedskemu) zdravniku.
- Morda boste potrebovali operacijo.
Simptomska olajšava
Sledite tem korakom prvih nekaj dni ali tednov po poškodbi:
- Počivaj. Ustavite vsako fizično aktivnost, ki povzroča bolečino. Držite svojo nogo čim bolj mirno. Morda boste potrebovali bergle, ko se boste morali premakniti.
- Led. Položite led na stegno približno 20 minut, 2 do 3 krat dnevno. NE nanašajte ledu neposredno na kožo.
- Stiskanje. Kompresijska povoj ali obloga lahko zmanjša oteklino in olajša bolečino.
- Višina. Ko sedite, naj bo noga rahlo dvignjena, da zmanjšate otekanje.
Za bolečino lahko uporabite ibuprofen (Advil, Motrin), naproksen (Aleve, Naprosyn) ali acetaminofen (Tylenol). Ta zdravila za bolečine lahko kupite v trgovini.
- Pred uporabo teh zdravil se pogovorite s svojim zdravnikom, če imate bolezni srca, visok krvni tlak, bolezen ledvic ali ste imeli v preteklosti želodčne razjede ali notranje krvavitve.
- NE vzemite več, kot vam priporoča ponudnik.
Ponovno aktivni
Ko se vam bolečina zmanjša dovolj, lahko začnete rahlo raztezanje in lažjo telesno aktivnost. Poskrbite, da vaš ponudnik ve.
Počasi povečajte svojo telesno dejavnost, kot je hoja. Sledite vajam, ki vam jih je dal ponudnik. Ko se vaša tetiva zdravi in postane močnejša, lahko dodate več raztezkov in vaj.
Pazite, da se ne pretiravate ali prehitro. Obremenitev zadnjice se lahko ponovno pojavi, ali pa se lahko vaša kolenica strga.
Pogovorite se s svojim ponudnikom, preden se vrnete na delo ali fizično dejavnost. Če se vrnete na običajno dejavnost, je lahko prezgodaj vzrok.
Nadaljnje ukrepanje
Sledite svojemu zdravniku 1 do 2 tedna po poškodbi. Glede na vašo poškodbo, vas bo ponudnik morda želel videti več kot enkrat med postopkom zdravljenja.
Kdaj poklicati zdravnika
Pokličite svojega ponudnika, če:
- Imate nenadno otrplost ali mravljinčenje.
- Opazite nenadno povečanje bolečine ali otekline.
- Vaša poškodba se ne zdi zdravilna, kot bi pričakovali.
Alternativna imena
Potegnjena mišica kolenčic; Uganjanje - tetiva
Reference
Bhatti OM, Weinman BM, Hoch AZ. Napetost tetive kolena. V: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Osnove fizikalne medicine in rehabilitacije. 3. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 68.
Guanche CA. Poškodbe tetive. V: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee & Drez's Orthopedic Sports Medicine. 4. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 88.
Reider B, Davies GJ, Provencher MT. Mišični sevi okoli kolka in stegna. V: Reider B, Davies GJ, Provencher MT, eds. Ortopedska rehabilitacija športnika. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015: poglavje 24.
Švica JA, Bovard RS, Quinn RH. Ortopedija v divjini. V: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds. Auerbachova medicina divjine. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 22.
Datum pregleda 4/9/2018
Posodobljeno: C. Benjamin Ma, dr. Med., Profesor, vodja športne medicine in službe za ramena, Oddelek za ortopedsko kirurgijo UCSF, San Francisco, CA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.