Enciklopedija

Imate problem s pitjem?

Posted on
Avtor: Louise Ward
Datum Ustvarjanja: 12 Februarjem 2021
Datum Posodobitve: 15 November 2024
Anonim
1 Cup a Day to Lose Weight Faster! Raise Visceral Temperature to Activate Metabolism
Video.: 1 Cup a Day to Lose Weight Faster! Raise Visceral Temperature to Activate Metabolism

Vsebina

Mnogi ljudje z alkoholnimi težavami ne morejo povedati, kdaj je njihovo pitje brez nadzora. Pomembno je, da se zavedate, koliko ste pitje. Prav tako morate vedeti, kako lahko uporaba alkohola vpliva na vaše življenje in ljudi, ki vas obkrožajo.


Ena pijača je enaka eni 12-gramski oz. 355-mililitri (ml), pločevinki ali steklenici piva, eni čaši vina po 5 unč (148 ml), 1 hladilniku za vino, 1 koktajlu ali 1 metru trdih pijač. Razmisliti o:

  • Kako pogosto imate alkoholno pijačo
  • Koliko pijač imate, ko pijete
  • Kako vsako pitje, ki ga opravljate, vpliva na vaše življenje ali življenje drugih

Odgovorno pitje

Tukaj je nekaj smernic za odgovorno pitje alkohola, če nimate problema s pitjem.

Zdravi moški do 65. leta starosti se morajo omejiti na:

  • Ne več kot 4 pijače v enem dnevu
  • Ne več kot 14 pijač na teden

Zdrave ženske, stare 65 let, se morajo omejiti na:

  • Ne več kot 3 pijače v enem dnevu
  • Ne več kot 7 pijač na teden

Zdrave ženske vseh starosti in zdravi moški, starejši od 65 let, se morajo omejiti na:

  • Ne več kot 3 pijače v enem dnevu
  • Ne več kot 7 pijač na teden

Ko začnete preveč piti

Ponudniki zdravstvenih storitev menijo, da je vaše pitje zdravstveno nevarno, ko pijete:


  • Velikokrat na mesec ali celo večkrat na teden
  • 3 do 4 pijače (ali več) v enem dnevu
  • 5 ali več pijač enkrat na mesec ali celo tedensko

Poznavanje težave s pitjem

Morda imate težave s pitjem, če imate vsaj dve od naslednjih značilnosti:

  • Včasih pijete več ali dlje, kot ste načrtovali.
  • Sami niste uspeli posekati ali prenehati piti, čeprav ste poskusili ali želite.
  • Veliko časa porabite za pitje, za bolne od pitja ali za prebolevanje učinkov pitja.
  • Vaš poziv k pitju je tako močan, da ne morete razmišljati o ničemer drugem.
  • Zaradi pitja ne delate tega, kar se od vas pričakuje doma, na delovnem mestu ali v šoli. Ali pa si še vedno zbolel zaradi pitja.
  • Še naprej pijete, čeprav alkohol povzroča težave vaši družini ali prijateljem.
  • Boste porabili manj časa ali pa ne sodelujete več v dejavnostih, ki so bile nekoč pomembne ali ki ste jih uživali. Namesto tega uporabite ta čas za pitje.
  • Vaše pitje je pripeljalo do situacij, v katerih ste bili vi ali nekdo drug poškodovan, kot je vožnja, ko ste pijani ali če imate spolno nevarnost.
  • Zaradi pitja ste zaskrbljeni, depresivni, pozabljivi ali povzročajo druge zdravstvene težave, vendar pijete.
  • Da bi dobili enak učinek od alkohola, morate piti več kot vi. Ali pa je število pijač, s katerimi ste se vajeni, zdaj imeli manj učinka kot prej.
  • Ko se učinki alkohola obrabijo, imate simptome odtegnitve. Ti vključujejo tresenje, potenje, slabost ali nespečnost. Morda imate celo napad ali halucinacije (zaznavanje stvari, ki jih ni).

Kdaj poklicati zdravnika

Če ste vi ali drugi, se dogovorite s svojim ponudnikom, da se pogovorite o svojem pitju. Vaš ponudnik vam lahko pomaga pri najboljšem zdravljenju.


Drugi viri vključujejo:

  • Anonimni alkoholiki (AA) - www.aa.org
  • Nacionalni svet za alkoholizem in odvisnost od drog (NCADD) - www.ncadd.org/about-addiction

Alternativna imena

Težave z uživanjem alkohola - problem pitja; Zloraba alkohola - problem pitja; Alkoholizem - problem pitja; Odvisnost od alkohola - problem pitja; Alkohol - problem pitja

Reference

Ameriško psihiatrično združenje. Diagnostični in statistični priročnik duševnih motenj. 5. izd. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing. 2013.

Spletna mesta Centrov za nadzor in preprečevanje bolezni. Informativni listi: uporaba alkohola in vaše zdravje. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Posodobljeno 3. januarja 2018. Odprto 16. aprila 2018.

Moyer VA; Delovna skupina za preventivne storitve. Presejalni in vedenjski svetovalni posegi v primarni oskrbi za zmanjšanje zlorabe alkohola: Priporočilo o delovanju skupine za preventivne storitve v ZDA. Ann Intern Med. 2013; 159 (3): 210-218. PMID: 23698791 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23698791.

Spletna stran Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem. Motnja uporabe alkohola. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Dostopen je bil 16. aprila 2018.

Spletna stran Nacionalnega inštituta za zlorabo alkohola in alkoholizem. Alkohol in vaše zdravje. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Dostopen je bil 16. aprila 2018.

O'Connor PG. Motnje uživanja alkohola. V: Goldman L, Schafer AI, eds. Medicina Goldman-Cecil. 25. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 33.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Motnje uživanja alkohola. V: Rakel RE, Rakel DP, eds. Učbenik družinske medicine. 9. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: poglavje 48.

Datum pregleda 14.1.2018

Posodobljeno: Linda J. Vorvick, MD, Klinični izredni profesor, Oddelek za družinsko medicino, UW Medicine, Medicinska fakulteta, Univerza v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.