Upravljanje migrene doma

Vsebina

• Ko dobiš migreno
• Preprečevanje migrenskih glavobolov
• Kdaj poklicati zdravnika
• Alternativna imena
• Reference
• Datum pregleda 11/27/2017

Migrena je pogost tip glavobola. Lahko se pojavi s simptomi, kot so slabost, bruhanje ali občutljivost na svetlobo. Večina ljudi med migreno čuti utripajočo bolečino na eni strani glave.

Nekateri ljudje, ki imajo migrene, imajo opozorilne znake, imenovane aura, preden se začne dejanski glavobol. Aura je skupina simptomov, ki vključuje spremembe vida. Aura je opozorilni znak, da prihaja slab glavobol.

Migrenske glavobole lahko sprožijo nekatera živila. Najpogostejši so:

• Vsaka predelana, fermentirana, vložena ali marinirana živila, kot tudi živila, ki vsebujejo mononatrijev glutamat (MSG)
• Pekarski izdelki, čokolada, oreški in mlečni izdelki
• Sadje (kot so avokado, banane in agrumi)
• Meso, ki vsebuje natrijeve nitrate, kot so slanina, hrenovke, salame in suho meso
• Rdeče vino, stari sir, prekajene ribe, piščančje jetra, fige in nekateri fižol

Alkohol, stres, hormonske spremembe, preskakovanje obrokov, pomanjkanje spanja, nekateri vonji ali parfumi, glasni zvoki ali svetloba, vadba in kajenje cigaret lahko povzročijo tudi migreno.

Ko dobiš migreno

Poskusite zdraviti svoje simptome takoj. To lahko pomaga, da postane glavobol manj hud. Ko se začnejo simptomi migrene:

• Pijte vodo, da se izognete dehidraciji, še posebej, če ste bruhali
• Počivajte v mirni, zatemnjeni sobi
• Položite hladno krpo na glavo

Zdravila proti bolečinam brez recepta, kot so acetaminofen, ibuprofen ali aspirin, so pogosto koristna, kadar je vaša migrena blaga.

Zdravnik vam je morda predpisal zdravila za zaustavitev migrene. Ta zdravila so v različnih oblikah. Pojavijo se lahko kot pršilo za nos, rektalni supozitorij ali injekcija namesto tablet. Druga zdravila lahko zdravijo slabost in bruhanje.

Sledite navodilom svojega ponudnika o tem, kako vzeti vsa zdravila. Povratni glavoboli so glavoboli, ki se vračajo. Pojavijo se lahko zaradi prekomerne uporabe zdravila proti bolečinam. Če jemljete zdravilo za bolečino več kot 3 dni na teden, lahko razvijete povratne glavobole.

Preprečevanje migrenskih glavobolov

Dnevnik z glavobolom vam lahko pomaga identificirati sprožilce glavobola. Ko dobite glavobol, si zapišite:

• Dan in čas se je začela bolečina
• Kaj ste jedli in pili v zadnjih 24 urah
• Koliko ste spali
• Kaj ste počeli in kje ste bili tik pred začetkom bolečine
• Kako dolgo je trajal glavobol in kaj ga je ustavilo

Oglejte si dnevnik s svojim ponudnikom, da ugotovite sprožilce ali vzorec za vaše glavobole. Tako lahko vi in ​​vaš ponudnik ustvarite načrt zdravljenja. Poznavanje sprožilcev vam lahko pomaga, da se jim izognete.

Spremembe v življenjskem slogu lahko pomagajo:

• Izogibajte se sprožilcem, ki kažejo na migrenski glavobol.
• Privoščite si redno spanje in vadbo.
• Počasi zmanjšujte količino kofeina, ki ga pijete vsak dan.
• Učenje in praksa obvladovanja stresa. Nekateri ljudje menijo, da so vaje za sprostitev in meditacija v pomoč.

Če imate pogoste migrene, vam lahko zdravnik predpiše zdravilo za zmanjšanje števila migren. To zdravilo morate jemati vsak dan, da bo učinkovit. Preden se odločite, kaj vam najbolj ustreza, lahko vaš ponudnik poskusite več zdravil.

Kdaj poklicati zdravnika

Pokličite 911, če:

• Imate "najhujši glavobol svojega življenja".
• Imate težave z govorom, vidom ali gibanjem ali izgubo ravnotežja, še posebej, če teh simptomov še niste imeli z glavobolom.
• Nenadoma se začne glavobol.

Načrtujte sestanek ali pokličite svojega ponudnika, če:

• Vaši vzorci glavobola ali bolečine se spremenijo.
• Zdravljenje, ki je nekoč delalo, ni več pomoč.
• Imate neželene učinke zdravila.
• Ste noseči ali bi lahko zanosili. Nekaterih zdravil med nosečnostjo ne smete jemati.
• Zdravila za bolečine morate jemati več kot 3 dni na teden.
• Vzemite kontracepcijske tablete in imate migrenske glavobole.
• Vaši glavoboli so hujši, ko ležite.

Alternativna imena

Glavobol - migrena - samooskrba; Vaskularni glavobol - samooskrba

Reference

Becker WJ. Akutno zdravljenje migrene pri odraslih. Glavobol. 2015; 55 (6): 778-793. PMID: 25877672 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25877672.

Garza I, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Glavobol in druge kraniofacijalne bolečine. V: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Bradleyjeva nevrologija v klinični praksi. 7. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: pogl. 103.

Marmura MJ, Silberstein SD, Schwedt TJ. Akutno zdravljenje migrene pri odraslih: ocena dokazov o farmakoterapiji migrene z ameriško glavobolsko družbo. Glavobol. 2015; 55 (1): 3-20. PMID: 25600718 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25600718.

Silberstein SD. Upravljanje glavobolov. V: Benzon HT, Rathmell JP, We CL, Turk DC, Argoff CE, Hurley RW, eds. Praktično upravljanje bolečin. 5. izd. Philadelphia, PA: Elsevier Mosby; 2014: poglavje 30.

Datum pregleda 11/27/2017

Posodobili: Luc Jasmin, dr. Med., FRCS (C), FACS, Oddelek za kirurgijo v Providence Medical Centre, Medford OR; Oddelek za kirurgijo v bolnišnici Ashland Community, Ashland OR; Oddelek za maksilofacialno kirurgijo na UCSF, San Francisco CA. Pregled, ki ga zagotavlja mreža VeriMed Healthcare. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.