Vsebina
Ker se bolečina zaradi artritisa poslabša, je ohranjanje vsakodnevnih dejavnosti težje.
Spreminjanje okoli vašega doma bo vzelo nekaj stresa iz vaših sklepov, kot je koleno ali kolk, in pomagalo razbremeniti nekatere bolečine.
Zdravnik vam bo morda predlagal, da uporabite trst za lažje in manj boleče hojo. Če je tako, se naučite, kako uporabiti trsa na pravi način.
Naj bo vaš dom lažji
Poskrbite, da boste dosegli vse, kar potrebujete, ne da bi prišli na prste ali se sklonili navzdol.
- Oblačila, ki jih nosite najpogosteje, hranite v predalih in na policah, ki so med nivojem pasu in ramena.
- Hrano shranjujte v omari in predalih med pasom in rameni.
Poiščite načine, kako se izogniti iskanju pomembnih predmetov čez dan. Lahko nosite majhen paket, ki drži mobilni telefon, denarnico in ključe.
Vgradite samodejna stikala za luči.
Če gre navzgor in navzdol po stopnicah, je težko:
- Poskrbite, da je vse, kar potrebujete, na istem nadstropju, kjer boste preživeli večino dneva.
- Imeti kopalnico ali prenosno komodo na istem nadstropju, kjer boste preživeli večino dneva.
- Postavite posteljo v glavnem nadstropju vašega doma.
Druge vrste pomoči
Poiščite nekoga, ki vam bo pomagal pri čiščenju hiše, odstranjevanju smeti, vrtnarstvu in drugih gospodinjskih opravilih.
Prosite nekoga, da kupi za vas ali vam dostavi hrano.
Preverite lokalno lekarno ali trgovino z zdravili za različne pripomočke, ki vam lahko pomagajo, na primer:
- Dvignjena školjka
- Stol za prho
- Gobica za tuširanje z dolgim ročajem
- Krpica za čevlje z dolgim ročajem
- Sock-pomoč, ki vam pomaga obleči nogavice
- Reacher, da ti pomaga pobrati stvari s tal
Vprašajte izvajalca ali mojstra o tem, da imajo stene nameščene na stene s straniščem, tušem ali kadjo ali drugje v vašem domu.
Reference
Spletna stran Fundacije za artritis. Življenje z artritisom. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Dostop do 2. avgusta 2017.
Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Klinične značilnosti revmatoidnega artritisa. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: poglavje 70.
Nelson AE, Jordan JM. Klinične značilnosti osteoartritisa. V: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Kelly in Firesteinov učbenik za revmatologijo. 10. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: pogl. 99.
Datum pregleda 7/15/2017
Posodobljeno: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM odbor Certified za interno medicino in Hospice in paliativne medicine, Atlanta, GA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.