Enciklopedija

Nadziranje visokega krvnega tlaka

Posted on
Avtor: Louise Ward
Datum Ustvarjanja: 8 Februarjem 2021
Datum Posodobitve: 14 November 2024
Anonim
Visok krvni tlak − hrana, dodatki in navade za preprečevanje; Marija Kočevar
Video.: Visok krvni tlak − hrana, dodatki in navade za preprečevanje; Marija Kočevar

Vsebina

Hipertenzija je še en izraz, ki opisuje visok krvni tlak. Visok krvni tlak lahko povzroči:


  • Možganska kap
  • Srčni napad
  • Odpoved srca
  • Bolezni ledvic
  • Zgodnja smrt

Bolj verjetno boste imeli visok krvni tlak, ko boste starejši. To je zato, ker vaše krvne žile postanejo ostrejše. Ko se to zgodi, se vaš krvni tlak dvigne.

Kdaj je krvni tlak zaskrbljen?

Če je vaš krvni tlak visok, ga morate znižati in nadzorovati. Vaša vrednost krvnega tlaka ima 2 številki. Ena ali obe številki sta lahko previsoki.

  • Zgornja številka se imenuje sistolični krvni tlak. Za večino ljudi je to branje previsoko, če je 140 ali več.
  • Spodnja številka se imenuje diastolični krvni tlak. Za večino ljudi je to branje previsoko, če je 90 ali več.

Zgornje številke krvnega tlaka so cilji, o katerih se strinja večina strokovnjakov za večino ljudi. Za osebe, stare 60 let in več, nekateri zdravstveni delavci priporočajo cilj krvnega tlaka 150/90. Vaš ponudnik bo upošteval, kako se ti cilji nanašajo na vas posebej.


Zdravila za krvni tlak

Številna zdravila vam lahko pomagajo nadzorovati krvni tlak. Vaš ponudnik bo:

  • Predpišejte najboljše zdravilo za vas
  • Spremljajte zdravila
  • Po potrebi spremenite

Starejši odrasli ljudje običajno jemljejo več zdravil, zaradi česar obstaja večje tveganje za škodljive stranske učinke. Eden od stranskih učinkov zdravil za krvni tlak je povečano tveganje za padce.Pri zdravljenju starejših odraslih mora biti cilj krvnega tlaka uravnotežen s stranskimi učinki zdravila.

Prehrana, vadba in druge spremembe življenjskega sloga

Poleg tega, da jemljete zdravila, lahko naredite veliko stvari, ki vam pomagajo nadzorovati krvni tlak. Nekatere med njimi so:

  • Omejite količino natrija (soli), ki jo jeste. Cilj je manj kot 1500 mg na dan.
  • Omejite, koliko alkohola pijete, ne več kot 1 pijač na dan za ženske in 2 na dan za moške.
  • Jejte zdravo prehrano, ki vključuje priporočene količine kalija in vlaknin.
  • Pij veliko vode.
  • Ostanite pri zdravi telesni teži. Poiščite program za hujšanje, če ga potrebujete.
  • Redno telovadi. Vsaj 3 do 4 dni na teden dobite vsaj 40 minut zmerne do močne aerobne vadbe.
  • Zmanjšajte stres. Poskusite se izogniti stvarem, ki povzročajo stres, in poskusite meditacijo ali jogo, da odpravite stres.
  • Če kadiš, nehaj. Poiščite program, ki vam bo pomagal ustaviti.

Ponudnik vam lahko pomaga najti programe za hujšanje, prenehanje kajenja in vadbo. Od svojega ponudnika lahko dobite tudi napotnico k dietetiku. Dietetičar vam lahko pomaga načrtovati zdravo prehrano.


Preverjanje krvnega tlaka

Vaš krvni tlak lahko merite na več mestih, vključno z:

  • Domov
  • Urad vašega ponudnika
  • Vaš lokalni gasilski dom
  • Nekatere lekarne

Vaš ponudnik vas lahko pozove, da spremljate svoj krvni tlak doma. Poskrbite, da boste dobili kakovostno, dobro prilegajočo se domačo napravo. Najbolje je imeti eno z manšeto za roko in digitalno odčitavanje. Vadite s svojim ponudnikom, da se prepričate, da pravilno merite krvni tlak.

Normalno je, da je vaš krvni tlak drugačen ob različnih dnevih.

Najpogosteje je višji, ko delate. Ko ste doma, se rahlo spusti. Najpogosteje je najnižja, ko spi.

Normalno je, da se vaš krvni tlak nenadoma poveča, ko se zbudite. Za ljudi z zelo visokim krvnim tlakom je to takrat, ko so najbolj ogroženi zaradi srčnega napada in možganske kapi.

Nadaljnje ukrepanje

Vaš ponudnik vam bo dal fizični pregled in pogosto preverjal vaš krvni tlak. S svojim ponudnikom določite cilj za vaš krvni tlak.


Če spremljate svoj krvni tlak doma, hranite zapisnik. Oglejte si rezultate svojega obiska v kliniki.

Kdaj poklicati zdravnika

Pokličite svojega ponudnika, če je vaš krvni tlak precej nad vašim normalnim območjem.

Pokličite tudi, če imate katerega od naslednjih simptomov:

  • Huda glavobol
  • Nereden srčni utrip ali utrip
  • Bolečina v prsnem košu
  • Znojenje
  • Slabost ali bruhanje
  • Kratka sapa
  • Omotica ali omotica
  • Bolečina ali ščemenje v vratu, čeljusti, ramenih ali rokah
  • Utrujenost ali šibkost v telesu
  • Nesrečnost
  • Težave z ogledom
  • Zmedenost
  • Težko govoriti
  • Druge neželene učinke, za katere menite, da so morda posledica vašega zdravila ali krvnega tlaka

Alternativna imena

Kontroliranje hipertenzije

Reference

American Diabetes Association. 9. Kardiovaskularne bolezni in obvladovanje tveganja: standardi zdravstvene oskrbe pri diabetesu-2018. Diabetes Care. 2018; 41 (Suppl 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.

Ettehad D, Emdin CA, Kiran A, et al. Znižanje krvnega tlaka za preprečevanje bolezni srca in ožilja in smrti: sistematični pregled in meta-analiza. Lancet. 2016; 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.

Rosendorff C, Lackland DT, Allison M, et al. Zdravljenje hipertenzije pri bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo: znanstvena izjava Ameriškega združenja za srce, American College of Cardiology in Ameriškega združenja za hipertenzijo. Kroženje. 2015; 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.

Victor RG, Libby P. Sistemska hipertenzija: upravljanje. V: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Braunwaldova bolezen srca: učbenik kardiovaskularne medicine. 11. izd. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: poglavje 47.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Smernica ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA za preprečevanje, odkrivanje, vrednotenje in obvladovanje visokega krvnega tlaka pri odraslih: poročilo Ameriške akademije za kardiologijo / ameriško srce Delovna skupina združenja o smernicah klinične prakse. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

Datum pregleda 25.7.2018

Posodobljeno: Michael A. Chen, dr. Med., Izredni profesor za medicino, oddelek za kardiologijo, Medical Center Harbourview, Medicinska šola Univerze v Washingtonu, Seattle, WA. Pregledali so ga tudi David Zieve, MD, MHA, medicinski direktor, Brenda Conaway, urednica in A.D.A.M. Uredniška ekipa.