Vsebina
Vaš delovni spomin je sistem v vaših možganih, ki vam omogoča, da začasno hranite in upravljate z informacijami, ki so vključene v zapleten proces. To lahko vključuje razumevanje jezika, razmišljanje in učenje novih informacij. Delovni pomnilnik je del večjega sistema, ki se imenuje kratkoročni spomin.Delovni pomnilnik obravnava informacije, s katerimi morate "delati", kot so:
- Navodila po korakih
- Stvari, ki jih potrebujete v trgovini
- Težava, ki jo poskušate rešiti
- Telefonska številka
Ukvarja se tudi s tem, kako dobro ste pozorni na stvari, svojo sposobnost manipulacije z vizualnim vnosom in nekatere procese, ki so povezani z učenjem novih besed.
Delovni pomnilnik obdeluje tudi informacije, pridobljene iz dolgoročnega pomnilnika, medtem ko delate z njim. Če na primer pripravljate večerjo in želite, da je vaš pečeni piščanec narejen hkrati s prilogo, lahko iz dolgoročnega spomina povlečete čase pečenja, nato pa si oglejte recept za prilogo, da vidite, kdaj potrebujete da jih začnemo med seboj.
Nadalje bi uporabili delovni spomin, ko bi prilogo pripravili po receptu in se spomnili, da redno mešate lonec vrelih testenin.
Vsak delovni pomnilnik ima omejeno zmogljivost. Povprečna, zdrava oseba lahko v svoj delovni spomin shrani približno sedem predmetov in jih drži približno 18 sekund. Nekatere tehnike, kot je ponavljanje informacij znova in znova, lahko pomagajo, da ostane v delovnem spominu dlje časa.
Delovni spomin je sistem aktivnega fokusa, ki ga uporabljajo možgani, ne pa določeno mesto v možganih, kjer se hranijo informacije. Slab delovni spomin ni znak nizke inteligence.
Otroci imajo običajno nižjo zmogljivost, ki raste, ko se starajo. Odrasli imajo lahko zaradi bolezni okvaro delovnega spomina.
Fibromialgija in sindrom kronične utrujenosti
Verjamejo, da imajo ljudje s fibromialgijo in sindromom kronične utrujenosti poslabšanje delovnega spomina. Ta simptom pogosto opisujejo krovni izrazi fibro fog ali možganska megla, ki se uporabljajo za opis celotnega spektra kognitivne disfunkcije, povezane s pogoji.
Ta okvara lahko pomaga razložiti težave, s katerimi se ljudje s temi boleznimi redno soočajo, na primer:
- Zmanjšano bralno razumevanje
- Težave pri učenju novih informacij
- Nezmožnost ali zmanjšana sposobnost sledenja navodilom po korakih
- Nesposobnost ali zmanjšana zmožnost večopravilnosti
- Pogosto pozabljam na stvari, na primer kaj si šel v kuhinjo ali kaj boš rekel
Študentu onemogoča sledenje navodil v znanstvenem laboratoriju po korakih. Na delovnem mestu lahko pomeni pozabljanje pomembnih informacij ("Ali je ta stranka želela kremo s svojo kavo?") Ali težave z učenjem novega računalniškega sistema.
Če imate okvaro delovnega spomina, vam lahko pomaga, da stvari napišete. Morda boste šefa ali inštruktorja prosili, naj navodila zapiše, namesto da bi vam jih dal ustno.
S trudom boste morda lahko izboljšali svoj delovni spomin. Ponavljanje stvari znova in znova je en preprost način. Druga je skozi igre, v katerih se morate stvari spomniti. Otroška spominska igra je en primer. S hitrim iskanjem lahko v spletu najdete veliko tovrstnih iger, vključno z nekaterimi, ki prihajajo s spletnih mest, namenjenih vadbi vaših možganov.