Vsebina
- Hormoni in vaš prebavni sistem
- Simptomi v celotnem menstrualnem ciklusu
- IBS in vaše obdobje
- Kaj lahko storite za obvladovanje simptomov
Kot mnoge stvari, povezane z IBS, povezava med IBS in menstruacijskim procesom ni jasna. Mnoge ženske ugotovijo, da se njihov IBS poslabša tik preden dobijo menstruacijo. Pri drugih ženskah so simptomi IBS slabši, ko dobijo menstruacijo.
Gotovo je zagotovo to, da so ženski menstrualni ciklus in delovanje njenega prebavnega sistema zagotovo povezani. Oglejmo si, zakaj je tako in kako vpliva na vaše počutje.
Hormoni in vaš prebavni sistem
Najprej hitra lekcija iz biologije. Z menstruacijo sta povezana dva glavna hormona: estrogen in progesteron. Ti hormoni ne vplivajo samo na spolne organe. Dejansko obstajajo receptorske celice za te hormone v celotnem prebavnem traktu. Zato številne ženske - tudi tiste brez IBS - doživljajo prebavne simptome, povezane z njihovim menstrualnim ciklusom.
Simptomi v celotnem menstrualnem ciklusu
Ne glede na to, ali imate IBS ali ne, so raziskovalci ugotovili, da različne faze menstrualnega cikla ogrožajo ženske zaradi neželenih prebavnih simptomov. V dneh meseca, ki sledi neposredni ovulaciji, bodo vse ženske bolj verjetno napihnjene in zaprte.
Stvari se spremenijo, ko se približate in začnete menstruacijo. V dneh tik pred menstruacijo (pred menstruacijo) in prvi dan ali dva, ko se začne krvavitev, imajo ženske bolj verjetno bolečine v trebuhu, drisko in slabost.
IBS in vaše obdobje
Pri mnogih ženskah z IBS se njihovi splošni simptomi IBS poslabšajo, ko dobijo menstruacijo, pri nekaterih pa njihovi sistemi bolj reagirajo na hrano v dneh okoli menstruacije, zlasti na plinasto hrano.
Zdi se, da imajo IBS poleg poslabšanja simptomov IBS tudi ženske večje tveganje za pojav naslednjih simptomov, povezanih z menstruacijo:
- Dismenoreja (boleči krči)
- Bolečine v hrbtu
- Težave s koncentracijo
- Utrujenost
- Nespečnost
- Zadrževanje vode
Zakaj imajo ženske z IBS večje tveganje za prebavne in druge neprijetne simptome, povezane z menstruacijo? Trenutno na to vprašanje ni dobrih odgovorov. Kljub temu, da imajo spolni hormoni vlogo pri simptomih prebavil, se zdi, da se pri ženskah z IBS in brez njih ne razlikujejo. Kontracepcijske tablete in nadomestno hormonsko zdravljenje niso pomoč pri lajšanju simptomov IBS. Vendar pa tudi ne škodujejo v smislu poslabšanja IBS.
Kaj lahko storite za obvladovanje simptomov
- Vodi dnevnik simptomov: To ne sme biti nič zapletenega - samo vodite tekoče evidence svojih simptomov, saj se nanašajo na to, kje ste v menstrualnem ciklusu. Tako boste lahko iskali vzorce in ugotovili, kdaj bodo vaši simptomi najhujši. Če imate nekaj občutka, kaj lahko pričakujete na vsak dan cikla, vam lahko pomaga pri načrtovanju. Morda svojo prehrano prilagodite tako, da se v najhujših dneh izogibate plinastim živilom in izbirate neplinasto hrano. Lahko tudi poskusite prilagoditi svoj urnik, tako da dogodke, ki so lahko bolj stresni, prestavite na dneve, ko bodo simptomi bolj verjetno tihi.
- Naložite v grelno blazinico ali steklenico za toplo vodo: Neprekinjena vročina je lahko zelo pomirjujoča, tako pri lajšanju menstrualnih krčev kot pri blaženju bolečin IBS.
- Vzemite dodatek kalcija: To priporočilo je še posebej v pomoč tistim, ki imajo drisko kot del IBS. Izkazalo se je, da je dodatek kalcija učinkovit pri zmanjševanju simptomov, povezanih z menstruacijo, in ima nekaj besed "od ust do ust", saj je koristen za zmanjšanje simptomov driske pri ljudeh s IBS.