Kaj morate vedeti o sindromu razdražljivega črevesja (IBS)

Vsebina

• Simptomi
• Prehranski sprožilci
• Zdravljenje
• Beseda iz zelo dobrega

Sindrom razdražljivega črevesja (IBS) je razvrščen med funkcionalne prebavne motnje. Ko opravimo teste, kot je kolonoskopija, ne najdemo očitnih znakov bolezni, kot so razjede ali vnetja. Zaradi tega se IBS pogosto diagnosticira šele, ko so izključene druge možne prebavne motnje in bolezni, ki povzročajo bolečino ali drisko.

IBS je pogosto napačno diagnosticiran ali napačno imenovan kot kolitis, sluznični kolitis, spastično debelo črevo, vnetna črevesna bolezen ali spastično debelo črevo. To so napačni izrazi, ki se vedno znova pojavljajo, čeprav je IBS zdaj priznan in zdravljiv pogoj.

Iztrebljanje se zgodi, ko se mišice v črevesju krčijo in pri večini ljudi se to zgodi nekajkrat na dan. Teorija pravi, da so pri ljudeh z IBS mišice bolj občutljive in izpostavljenost nekaterim živilom ali stresom lahko povzroči več krčenja

Uživanje solate ali pitje kave morda ne bo imelo velikega vpliva ali vplivalo na večino ljudi, toda pri osebi z IBS lahko te stvari povzročijo simptome, kot so bolečina, napenjanje in driska.

Simptomi

Simptomi IBS lahko vključujejo:

• Plin
• Bolečina
• Napihnjenost
• Slabost
• Bruhanje
• Sluz v blatu
• Zaprtje
• Driska

Krče pogosto olajša gibanje črevesja, vendar imajo nekateri ljudje z IBS krče in ne morejo ničesar prenesti. Resnost simptomov IBS se razlikuje in jo lahko opišemo kot karkoli, od blage motnje do izčrpavanja.

Kri v blatu, zvišana telesna temperatura, izguba teže, bruhanje žolča in trajne bolečine niso simptomi IBS in so lahko posledica kakšne druge težave.

Znaki, simptomi in zapleti IBS

Prehranski sprožilci

Mnogi ljudje z IBS opisujejo, da se simptomi pogosto pojavijo kmalu po obrokih ali celo med njimi. Mastna hrana, alkohol, kofein in hrana za proizvodnjo plinov (na primer brokoli ali fižol) so redno stvari, za katere je jasno, da povzročajo simptome IBS.

Nekaterim ljudem pa je težko izslediti, katera živila lahko sprožijo njihov IBS. Da bi bila težava še bolj zapletena, ne bo imela vsaka oseba z IBS simptomov po zaužitju iste hrane.

Razpon sprožilcev je edinstven za vsako osebo, čeprav obstaja veliko sprožilcev, ki so pogosti med ljudmi z IBS. Simptomi se lahko pojavijo in izginejo tudi po zaužitju iste hrane. Nekaj, kar je bilo dobro jesti prejšnji teden, lahko danes začne povzročati simptome - ali obratno.

Vodenje dnevnika hrane in simptomov je dober način za sledenje živil, ki vodijo do simptomov IBS. Če začnete z nežno prehrano z "varno hrano" in postopoma dodajate novo hrano vsak dan, lahko pomagate tudi pri iskanju določenih sprožilcev hrane. Nato se o dnevniku hrane lahko pogovorite z zdravnikom ali dietetikom za pomoč pri zdravljenju.

Običajna sprožilna hrana v IBS

Živila, ki lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo simptome IBS, vključujejo:

• Alkohol
• Umetna sladila
• Umetna maščoba (Olestra)
• Gazirane pijače
• Kokosovo mleko
• Kava (tudi brez kofeina)
• Mlekarna
• Rumenjaki
• Ocvrta hrana
• Olja
• Perutninska koža in temno meso
• rdeče meso
• Skrajšanje
• Trdna čokolada

Zdravljenje

Zdravljenje IBS lahko vključuje spremembe prehrane, življenjskega sloga, zmanjšanje stresa in zdravil. Pogosto kombinacija dveh ali več zgoraj naštetih pomaga pri največjem olajšanju. Pri IBS še vedno ni veliko nerazumljenega, zato lahko traja nekaj časa in nekaj eksperimentiranja z različnimi terapijami, da dosežemo dobre rezultate.

Možnosti zdravljenja sindroma razdražljivega črevesja (IBS)

Zdravila

Za preprečevanje prekomerne občutljivosti mišic v črevesju se lahko uporabljajo anti-spazmodična zdravila ali pomirjevala. Ustavitev krčev v črevesju lahko zmanjša bolečino in občutek nujnosti. Zdravila proti driski se lahko uporabljajo tudi za upočasnitev pogostega vodnega blata.

Za zaprtje lahko zdravnik predpiše odvajala ali dodatke iz vlaken, kot je Metamucil. Odvajala lahko tvorijo navade in jih je treba uporabljati pod skrbnim nadzorom zdravnika.

Vlakno

Dodatek vlaknin pomaga pri zaprtju in driski. Iztrebijo blato v primeru driske, olajšajo pa ga tudi v primeru zaprtja.

Uživanje dovolj vlaknin v prehrani lahko nekaterim ljudem z IBS pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov. Pogosto pride do poskusov in napak pri iskanju pravih vrst vlaknin in koliko jesti vsak dan.

Spremembe življenjskega sloga

Manjši obroki med obroki lahko pomagajo preprečiti napenjanje in krče. Namesto treh večjih obrokov vsak dan lahko pri zmanjševanju simptomov pomaga tudi pet manjših obrokov.

Zdrava prehrana, pitje veliko vode in vsakodnevno gibanje je prav tako koristno pri zmanjševanju simptomov IBS. Te spremembe lahko prispevajo tudi k splošnemu zdravemu načinu življenja.

Najboljša dieta za sindrom razdražljivega črevesja

Zmanjšanje stresa

Sproščevalni trening poleg medicinske terapije lahko pomaga tudi pri zmanjševanju simptomov. Pomembno je omeniti, da stres ni vzrok za IBS, toda kot pri vsaki bolezni ali motnji lahko tudi stres poslabša simptome IBS.

Ne verjame, da IBS vodi do ulceroznega kolitisa, Crohnove bolezni ali raka.

Beseda iz zelo dobrega

Dobra novica o IBS je, da jo vse bolj gledamo pod novo lučjo. Ljudje s to pogosto motnjo se lahko o simptomih pogovorijo z zdravstvenimi delavci, ne da bi jim rekli, "vse je v vaši glavi." Zdravljenje IBS je zdaj boljše kot kdaj koli prej, vendar je za izboljšanje kakovosti življenja tistih, ki trpijo za IBS, potrebnih več raziskav in ozaveščenosti.