Kaj storiti, če imate trde blato

Vsebina

• Vzroki
• Načini za preprečevanje ali lajšanje trdega blata
• Trdi blato in sindrom razdražljivega črevesja
• Beseda iz zelo dobrega

Ker je prebava precej spremenljiv proces, večina ljudi občasno trdo iztreblja. Vendar pa je trdo blato pri nekaterih ljudeh bolj kronična težava. Oglejmo si, kaj bi lahko povzročilo trdo blato in kaj lahko storite, da se zmehča.

Vzroki

Da bi razumeli, kaj povzroča trdo blato, se morate najprej seznaniti s tem, kako deluje vaš prebavni sistem. Ko večino hranil iz hrane, ki jo zaužijemo, absorbira tanko črevo, tanko črevo nato sprosti preostalo tekočino in vlaknine v debelo črevo, kjer te snovi v procesu nastajajo v blatu.

Ko se fekalije pretakajo skozi debelo črevo, se večina tekočine izvleče in tvori blato, ki je pripravljeno za evakuacijo med odvajanjem. Kadar fekalne snovi trajajo predolgo skozi spodnji del debelega črevesa, se lahko izloči še več tekočine, kar povzroči trde, suhe blato.

Ali lahko imate trde blato brez zaprtja?

Lahko imate trde blato, ne da bi imeli zaprtje. Zaprtje je opredeljeno kot stanje, pri katerem ima človek manj kot tri iztrebljanja na teden. Možno je vsakodnevno iztrebljanje in še vedno trdo blato.

Zapleti

Trdi blato lahko povzroči napetost med iztrebljanjem. Poleg tega, da so neprijetni, lahko prispevajo k razvoju hemoroidov, analnih razpok in celo do prolapsa danke.

Načini za preprečevanje ali lajšanje trdega blata

Te nasvete lahko uporabite za lajšanje občasnih pojavov trdega blata. Če težave nenehno trajajo, obiščite svojega zdravnika. Ti nasveti bodo pokrivali trdo blato z zaprtjem in brez njega.

Privoščite si zaprtje

Redko odvajanje blata pogosto veliko prispeva k izkušnjam trdega blata. Če imate redno zaprtje, je nujno, da obiščete svojega zdravnika in natančno ugotovite, kaj lahko povzroča težave.

Natančna diagnoza je bistvenega pomena pri razvoju strategije zdravljenja. Če je zaprtje potrjeno kot težava, se s svojim zdravnikom pogovorite o samopomoči zaradi zaprtja in o tem, kako se kronično zaprtje zdravi.

Dodajte vlaknine v svojo prehrano

Čeprav raziskave prehranskih vlaknin in trdega blata niso prepričljive, obstajajo nekateri znaki, da bi lahko bilo povečanje topnih vlaknin koristno. Topne vlaknine se raztopijo v vodi in tako zmehčajo blato.

Topne vlaknine najdemo v številnih vrstah sadja, zelenjave, fižola in žit. Laneno seme, chia semena in psilij so tudi odlični viri topnih vlaknin.

Živila, ki lahko olajšajo zaprtje

Pijte več vode

Če ne hidrirate v celoti, bo vaše telo dobilo vodo, ki jo potrebuje, tako da bo iz vaše blata črpalo več tekočine. To je lahko glavni vzrok za trdo blato. Ena najlažjih stvari, ki jih lahko naredite, da blato ostane mehko, je čez dan piti zadostne količine vode.

V prizadevanju za mehkejše blato boste morda morali spremeniti tudi tisto, kar pijete. Alkohol in kofein dehidrirata, zato boste morda morali zmanjšati porabo kave, koktajlov in sode. Če se odločite za dehidracijsko pijačo, jo nadomestite z lepim, visokim kozarcem vode.

Preprosti triki za pitje več vode

Bodite pozorni na Urges to Go

Mnogi ljudje ponavadi poskušajo odložiti odvajanje blata, raje počakajo, da se počutijo udobno v svojem domu, ali dokler ni bolj primeren čas. Trdo blato je znak, da blato preveč časa preživi v debelem črevesu.

Bistveno je, da se prilagodite telesnim potrebam in se odpravite do kopalnice, ko telo sporoča, da je pripravljeno na evakuacijo. V pomoč so lahko tudi strategije za prekvalifikacijo črevesja.

Po potrebi uporabite mehčalec za blato

Mehčalci za blato so izdelki brez recepta, ki služijo za mehčanje blata in pomagajo sprožiti odvajanje blata. Zmanjšajo količino tekočine, ki jo absorbirajo črevesja, tako da ostane več vode v blatu in sprožijo odvajanje blata v 12 do 72 urah.

Primarna učinkovina v izdelkih za mehčanje blata, ki se prodajajo brez recepta, je dokusat, med običajnimi blagovnimi znamkami pa so Colace, Correctol, Diocto, Doxinate, mehčalec za blato Ex-Lax, Fleet Sof-Lax, Modane Soft, Phillipsov mehčalec za blato in Surfak .

Mehčalci za blato se razlikujejo od supozitorijev, ki so oblika stimulativnega odvajala. Mehčalci za blato na splošno veljajo za varnejšo alternativo, vendar le za kratkotrajno uporabo. Preden začnete jemati katero koli zdravilo brez recepta, se vedno posvetujte z zdravnikom.

Komplementarne in alternativne terapije

Samo-masaža trebuha je preučevana kot zdravljenje zaprtja. Lahko spodbudi mišice, ki sodelujejo pri črevesju, in zmanjša stres.

Biofeedback je bil raziskan tudi za pomoč ljudem z zaprtjem, pri čemer vam lahko pomaga tudi uporaba probiotikov. Alternativne terapije, ki nimajo dokazanih učinkov, vključujejo akupunkturo in akupresuro.

Medicinski strokovnjaki svarijo pred uporabo naravnih izdelkov, ki se tržijo kot odvajala, saj odmerka in čistosti ni mogoče zagotoviti in lahko pride do interakcij z drugimi zdravili, ki jih jemljete.

Poiščite zdravniško pomoč pri svojem zdravniku

Dobro je sodelovati s svojim zdravnikom, ko simptomi nenehno vztrajajo, lahko pa ste tudi bolj prepričani, da ti ne bodo motili nobenega drugega zdravila, ki ga jemljete.

Zdravnik vam lahko priporoči mehčalce za blato in različne vrste odvajal, tako brez recepta kot na recept. Zdravnik vam lahko predpiše tudi druga zdravila, med njimi Amitiza (lubiproston) in Linzess (linaklotid), ki črpata vodo v črevesje.

Trdi blato in sindrom razdražljivega črevesja

Opravljene so bile redke raziskave posebnih simptomov trdega blata pri sindromu razdražljivega črevesja (IBS). Ena majhna, starejša študija je prinesla zelo zanimivo ugotovitev.

Medtem ko so preučevali izkušnje z bolečinami po obroku, raziskovalci niso odkrili razlike v pogostosti odvajanja črevesja pri bolnikih, ki so se označili za IBS-C ali IBS-D. Namesto tega so bolniki to razlikovali glede na to, ali je bilo njihovo blato trdo ali ohlapno.

To kaže, da bi morali biti ljudje z IBS-C previdni pri oceni, kakšna je njihova disfunkcija črevesja. Vaše strategije upravljanja bi se razlikovale, če bi imeli težave z redkim blatom in rednim gibanjem s trdim blatom.

V prvem primeru bi radi zagotovili, da delate vse, kar je v vaši moči, da spodbudite gibljivost črevesja z uporabo strategij za kronično zaprtje. Če imate vsakodnevne gibe, vendar je težava v trdem blatu, vas lahko postrežejo zgolj po zgornjih predlogih za mehčanje blata. O teh možnostih se pogovorite s svojim zdravnikom.

Beseda iz zelo dobrega

Številni nasveti za lajšanje trdega blata so dobre zdravstvene navade za vse. Poskrbite, da pijete dovolj vode in uživate dovolj vlaknin v svoji prehrani. Če imate kakršne koli motnje v črevesnih navadah, je dobro, da obiščete zdravnika na pregledu in se pogovorite o tej težavi.