Vsebina
To je žalostno življenjsko dejstvo za nekatere ljudi z vnetno črevesno boleznijo (KVČB), ki imajo hudo drisko s svojimi vnetji: nesreče v kopalnici in umazanijo blata. Moramo se soočiti s tem - te stvari se lahko zgodijo in se zgodijo ljudem, ki imajo Crohnovo bolezen in ulcerozni kolitis. Toda ne gre le za ljudi s prebavno boleznijo - nesreče v kopalnici se lahko zgodijo celo ljudem, ki nimajo KVČB.Nesreča vas lahko pretrese do samega jedra. Zaradi tega lahko dvomite v svojo sposobnost, da ste produktivna oseba, in morda boste imeli občutek, kot da nikoli ne morete zapustiti svoje hiše ali območja udobja. Dobra novica je, da lahko nekatere stvari storite za obvladovanje nesreč v kopalnici. Zaradi strahu pred nesrečo vam ni treba ostati v hiši. Naučite se pripraviti načrt, kako si pomagati v primeru nesreče, in nato začeti živeti svoje življenje.
Pripravite komplet za nujne primere
Najboljši način za reševanje nesreč v kopalnici je biti pripravljen, preden se kdaj zgodi. Način priprave bo v veliki meri odvisen od vašega življenjskega sloga, vendar lahko upoštevate nekaj osnovnih pravil. Imeti komplet za nujne primere je odličen začetek. Komplet za nujne primere lahko hranite tam, kjer vam bo to najbolj koristilo. Za nekatere bi to lahko pomenilo v predalu pisalne mize, za druge pa šolsko omarico ali prtljažnik avtomobila. Kjerkoli hranite komplet za nujne primere, vam mora biti v nujnih primerih lahko dostopen in po možnosti zaseben (na primer zaklenjen predal). V kompletu bodo predmeti, ki so vam najbolj v pomoč, na splošno pa mora vsebovati zamenjavo spodnjega perila, mila, mokrih robčkov, robčkov za odstranjevanje madežev in po možnosti krpo ali brisačo. Če imate prostor, dodajte dodatno temne hlače in spodnje perilo za inkontinenco za dodatno zaščito. Ne pozabite na plastično vrečko za umazana oblačila. Predmete iz kompleta za nujne primere shranite v neopisljivo torbo ali nahrbtnik - nekaj, kar lahko na hitro pograbite, če se želite odpeljati v stranišče.
Pripravite načrt
V kompletu imate komplet za nujne primere, zdaj morate narediti načrt, kaj boste storili, če boste v službi ali šoli imeli nesrečo. Ena ideja je, da vam je na voljo zaupanja vreden zaupnik. To je lahko sošolec, učitelj, sodelavec, nadzornik - vsak, ki vam bo v naglici v pomoč. Ta oseba vam lahko pomaga, da pridete do stranišča in vas med čiščenjem motijo drugi. Druga ideja je, da svoja dejanja v nujnih primerih že načrtujete. Izvidite možnosti stranišča. Mogoče ima vaše delo ali šola telovadnico z garderobami in tuši. Vedeti bi morali, kako boste prišli do kompleta za nujne primere, kam se boste odpravili, da se počistite, in kaj boste šefu ali učitelju povedali o svoji odsotnosti. Morda boste želeli imeti različne načrte, odvisno od scenarija in trenutnega trenutka. Tudi če svojega načrta nikoli ne uporabite, bo to veliko prispevalo k zmanjšanju stresa, če ga že imate.
Brez panike
Preprosto je paničiti, ko se zgodi nesreča v kopalnici. Lahko se odzovete tako, da se zamrznete na mestu ali celo začutite potrebo po begu in begu. Morda vas nekaj KVČB tudi neprijetno občuti (ali celo močno boleči). Razumljivo je, da se lahko počutite zelo panično in negotovo, kaj storiti naprej. Vse, kar morate storiti, je, da postavite svoje akcijske načrte in uporabite tehniko za zmanjševanje stresa, da boste svoj dirkaški um pod nadzorom. Upamo, da imate že pripravljene nekaj načrtov za zmanjševanje stresa, ki jih lahko uporabljate vsak dan, kar bi lahko bilo vse od globokih dihalnih vaj do vizualizacije. Če trenutno nimate pripravljenega načrta za zmanjšanje stresa, je zdaj čas, da ga začnete in vključite v načrt nesreče v kopalnici.
Bi morali k zdravniku?
Če imate težave z odhodom v kopalnico, se o tem pogovorite s svojim gastroenterologom. Če je redek pojav driske, povezane s KVČB, fekalna umazanija, je najboljši način za preprečevanje nadaljnjih incidentov verjetno dobiti KVČB pod nadzorom. Če pa se pogosto pojavlja nenadzorovana driska in se resnično ne morete izogniti stranišču, takoj obiščite svojega zdravnika. Vaš zdravnik lahko ugotovi, ali so težave, ki jih imate, posledica ne le izbruha KVČB.
- Deliti
- Flip
- E-naslov