Kaj storiti, če imate nesreče v kopalnici

Vsebina

• Povejte svojemu zdravniku
• Bodi pripravljen
• Pazi kaj ješ
• Poskrbite za svoj anus
• Prizadevajte si za zmanjšanje pričakovane tesnobe
• Česa ne

Nesreča v kopalnici je lahko ponižujoča, še posebej, če se zgodi pred drugimi. Toda to nehoteno odvajanje tekočega ali trdnega blata je priznano zdravstveno stanje, formalno znano kot fekalna ali črevesna inkontinenca. Takšne nesreče v kopalnici se lahko zgodijo pri prehajanju plina, ob nujnem iztrebljanju in kadar zaprtje povzroči sproščeno blato, ki uhaja okoli trdega blata. Takšna inkontinenca je lahko zelo moteča, vendar obstajajo koraki, ki jih lahko storite če želite to težavo odpraviti neposredno.

Povejte svojemu zdravniku

Ocenjuje se, da le deset do trideset odstotkov ljudi, ki imajo fekalno inkontinenco, o tem pove zdravnikom, najverjetneje zaradi sramu in stigme, povezane s to zaznano izgubo nadzora. Ne delajte te napake. Nujno je, da zdravnika obvestite o svojem problemu z umazanijo, da zagotovite, da je glavni vzrok inkontinence natančno določen in zdravljen. Zdravstvene razmere, ki lahko vodijo do inkontinence, vključujejo:

• Driska
• Zaprtje
• Nevrološka bolezen
• Diabetes
• Vnetna črevesna bolezen
• Okužbe
• Lezije hrbtenice
• Disfunkcija medeničnega dna (težave pri koordinaciji medeničnih mišic, ki omogočajo gibanje črevesja)
• Poškodba zaradi poroda

Bodi pripravljen

Dobro pravilo za reševanje fekalne inkontinence je upati na najboljše, vendar biti pripravljeni na najslabše. Na primer, lahko spakirate majhen komplet za preživetje, ki vsebuje osebna čistila, sanitarne izdelke za odrasle in preobleko. Pred odhodom od doma tudi poiščite lokacijo razpoložljivih javnih stranišč.

Pazi kaj ješ

Hrana, ki jo jemo in pijemo, lahko vpliva na pogostost in konsistenco našega blata. Torej, da bi preprečili umazanijo blata, se boste želeli izogniti vsem, kar bi povečalo hitrost črevesja in povzročilo drisko, na primer:

• Veliki obroki
• Hrana in pijača, ki vsebuje kofein, vključno s kavo, čajem, čokolado in nekaterimi brezalkoholnimi pijačami
• Ocvrta ali mastna hrana
• Alkohol
• Mlečni izdelki (če imate intoleranco za laktozo)
• Sorbitol in fruktoza

Povečanje vnosa vlaknin je lahko v pomoč, vendar se prepričajte, da to storite počasi, da zmanjšate možnost neprijetnih stranskih učinkov plina, napihnjenosti in driske.

Poskrbite za svoj anus

Če imate fekalno inkontinenco, lahko občutite draženje kože, ki obdaja anus. Da bi zmanjšali nelagodje, si umijte anus z milom ali brezalkoholnim robčkom. Po čiščenju predel obdelajte s smukcem ali se posvetujte z zdravnikom o ustreznem mazilu. Nosite spodnje perilo iz bombaža, da bo območje ostalo suho. Po potrebi uporabite sedežno kopel.

Prizadevajte si za zmanjšanje pričakovane tesnobe

Skrb zaradi nezgode lahko pripomore k temu, da boste resnično doživeli nesrečo, saj lahko odziv telesa na stres spodbudi drisko. Pripravljenost bo ta strah aktivno zmanjšala.

Česa ne

Morda se ukvarjate z vedenjem, ki nehote povečuje težavo. Pazite, da se izognete:

Stiskanje in napenjanje: Če zaradi strahu pred umazanijo pogosto stiskate mišice okoli danke, lahko povečate tveganje za mišično utrujenost, šibkost, bolečino in krče, kar lahko prispeva k disfunkciji analnega sfinktra in zato inkontinenca.

Sestradati se: Pogosto je napačno prepričanje, da če v telo ne vnesete hrane, iz njega ne bo nič, vendar ne deluje tako. Ljudje z malo ali brez vnosa hrane bodo še naprej prenašali blato v določeni obliki, saj telo še naprej proizvaja slino, želodčno kislino in žolč. Prenaša tudi stranske produkte črevesnih bakterij. Zdrava alternativa je, da ves dan dosledno jemo majhne, ​​a pogoste obroke, da spodbudimo zdravo delovanje črevesja.

Omejevanje vaših dejavnosti: Popolnoma razumljivo je, če se bojite, da bi šli v javnost, ker se bojite, da ne bi imeli umazanije. Ljudem, ki trpijo za fekalno inkontinenco, je pogosto skoraj nemogoče razmišljati o takšnih dejavnostih, ki jih zdravi ljudje jemljejo kot nekaj samoumevnega. Vendar to lahko privede do socialne izolacije in depresije.