Vsebina
Če imate visok holesterol LDL, sicer "slab" holesterol, ni dobro za vaše zdravje srca. Vendar pa zdaj več študij ugotavlja, da ni le količina LDL, ki kroži v vaši krvi, ampak tudi kakovost. Vrsta LDL v telesu lahko vpliva na tveganje za srčno bolezen. Majhen, gost LDL je vrsta LDL holesterola, ki velja za naraščajoči dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja, je manjši in težji od običajnega LDL holesterola in lahko poveča tveganje za razvoj ateroskleroze. Menijo, da majhen, gost LDL prispeva k aterosklerozi, ker je dovolj majhen, da prodre skozi stene arterij, je bolj dovzeten za oksidacijo in dlje ostane v krvnem obtoku.Dejavniki tveganja
Vsakdo, od mlajših odraslih do starejših, lahko tvega razvoj majhnih, gostih delcev LDL. Zdi se, da lahko razvoj majhnih, gostih LDL podedujemo. Poleg tega ima lahko življenjski slog tudi pomembno vlogo pri nastajanju majhnih, gostih LDL.
Ljudje, ki jim grozi razvoj majhnega, gostega LDL v krvi, vključujejo:
- Posamezniki, ki v prehrani zaužijejo veliko ogljikovih hidratov, zlasti rafiniranih sladkorjev.
- Tisti, ki v prehrani uživajo transmaščobe.
- Kdor ima nenadzorovano sladkorno bolezen.
- Posamezniki, pri katerih je bil diagnosticiran metabolični sindrom.
Diagnoza
Majhnega, gostega LDL se običajno ne meri pri testu holesterola, ki bi ga dobili v ordinaciji. Vendar obstajajo testi, ki lahko merijo majhen, gost LDL, ki vključujejo:
- Test holesterola VAP
- LDL gradientna gelska elektroforeza
- NMR test lipoprofila
Ti testi so lahko precej dragi in niso na voljo v vseh zdravstvenih ustanovah.
Čeprav lahko visoke ravni majhnih, gostih LDL povečajo tveganje za srčne bolezni, njegova sposobnost povzročanja srčnih bolezni neodvisno od drugih dejavnikov (kot sta diabetes in visok vnos transmaščob) še ni popolnoma ugotovljena.
Redno testiranje majhnih, gostih LDL trenutno ni priporočljivo.
Zmanjšanje nastajanja majhnih, gostih LDL
Naredite lahko nekaj za zmanjšanje nastajanja majhnih, gostih LDL v krvi. Čeprav ne morete storiti veliko, če ste podedovali gojen majhen, gost LDL, lahko spremenite svoj življenjski slog, da zmanjšate možnosti za razvoj tega delca. Načini, kako lahko zmanjšate tveganje za nastanek majhnega, gostega LDL holesterola, vključujejo:
- Zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov - posebej rafinirani sladkorji
- Zmanjšajte vnos nasičenih maščob in izpustite transmaščobe iz prehrane
- Če imate diagnozo diabetesa, ga držite pod nadzorom z jemanjem zdravil in upoštevanjem zdrave prehrane
- Če ste debeli, shujšajte, kar lahko dosežete z zdravo prehrano in zmerno telesno aktivnostjo.
- Če že jemljete zdravila za zniževanje ravni holesterola, lahko nekatera od teh zdravil tudi zmanjšajo nastanek majhnih, gostih LDL. Sem bi spadali fibrati in statini.
- Spoznajte tveganje za srčno-žilne bolezni v prihodnosti. Ali imate starša, ki je imel srčni napad pri 40 letih? V tem primeru lahko tudi v mladosti tvegate razvoj bolezni srca.