Med spanjem se veliko dogaja v vaših možganih in telesu. Sledenje tej aktivnosti med študijo spanja lahko zdravniku pomaga pri diagnosticiranju in zdravljenju različnih motenj spanja, vključno s apnejo v spanju in sindromom nemirnih nog, in lahko služi kot ocena nekaterih vzrokov za prekomerno zaspanost, pravi dr.
Če imate vprašanja o študiju spanja, niste sami. Tu je nekaj odgovorov, ki vam lahko pomagajo razumeti postopek in vam pomagajo.
Kaj meri študija spanja?
Najpogosteje uporabljena vrsta študije spanja je polisomnogram. Medtem ko dremate v visokotehnološkem laboratoriju za spanje, ki je videti kot udobna hotelska soba, tehnik v bližnji sobi beleži vašo možgansko aktivnost in izbrane podatke iz telesa. Ti podatki skupaj razkrivajo podrobno sliko vaših edinstvenih vzorcev spanja - vključno s tem, koliko časa preživite v lahkih in globokih fazah, ali prejemate dovolj kisika, kako pogosto se prebudite (tudi rahlo) in ali spanje motijo dejavniki kot so premiki rok in nog.
Katera oprema za laboratorij spanja se uporablja?
Po prihodu v center za spanje (običajno zvečer) vam tehnik z lepilom na glavo in telo namesti majhne senzorje. Žice, ki senzorje povezujejo z računalnikom, so ponavadi zbrane nad glavo, tako da se lahko med spanjem premikate. Za merjenje dihanja se lahko okoli prsi in trebuha ovijejo tudi elastični pasovi. Na prst ali ušesno mečico lahko namestite sponko za spremljanje ravni kisika v krvnem obtoku. Večina ljudi se vsega tega zelo hitro navadi.
Če tehnik spanja sumi, da imate obstruktivno apnejo v spanju, lahko v drugi polovici noči v laboratoriju za spanje nosite aparat za neprekinjen pozitivni tlak v dihalnih poteh (CPAP). Morda boste morali pred spanjem preizkusiti dihalno masko, da se prepričate, ali se prilega. "Tehnik bo prilagodil stroj in spremljal, ali bo izboljšal vaš spanec," pravi Benjamin.
Kateri koraki lahko povečajo udobje?
Za boljši spanec se izogibajte alkoholu in dremajte na dan študije spanja. Po kosilu ne uživajte ničesar s kofeinom (vključno s kavo, čajem, kole in čokolado). Ob obisku zdravnika pred študijo spanja ne pozabite deliti vseh zdravil in dodatkov, ki jih jemljete. Upoštevajte zdravnikova priporočila in si vzemite v roke udobno pižamo ter knjigo ali revijo za branje.
"Ne pričakujemo, da boste spali tako dobro, kot bi doma, in to upoštevamo," pravi Benjamin. »Večina ljudi spi bolje, kot pričakujejo. Tudi tehniki so zelo pomirjujoči. " Če morate med študijem uporabljati kopalnico, samo povejte. Tehnik, ki nadzira vaš spanec, vam bo odklopil žice.
Kaj se zgodi po polisomnogramu?
Študija spanja ustvari na stotine strani informacij o vaši noči v laboratoriju za spanje. Zdravniku bo dal široko sliko o vašem spanju in veliko pomembnih podrobnosti. "Običajno traja približno dva tedna, da ga strokovnjak za spanje pregleda in rezultate pošlje svojemu zdravniku," pravi Benjamin. "Rezultati bodo pomagali zdravniku, da se odloči za najboljše zdravljenje, tako da boste lahko dobro zaspali."