Vzroki in dejavniki tveganja za visoke trigliceride

Vsebina

• Dejavniki tveganja v življenjskem slogu
• Zdravstvene razmere
• Genetika
• Zdravila

Hipertrigliceridemija je klinično ime za povišane trigliceride. Prehrana, kajenje, bolezni ščitnice, družinska anamneza hiperlipidemije in množica drugih življenjskih, genetskih in zdravstvenih dejavnikov tveganja - od katerih so mnogi precej razširjeni - lahko povzročijo ali prispevajo k zvišanju ravni. Ni redko za ljudi z visoki trigliceridi, da imajo več vzrokov, ki vplivajo na njihovo stanje.

Visoke ravni trigliceridov povečajo vaše možnosti za razvoj bolezni, kot so bolezni srca in ožilja in pankreatitis, zato ugotovitev, ali so vaše ravni v normalnem območju ali ne, in če je potrebno, vedenje, kako znižati trigliceride, lahko prepreči razvoj nekaterih resnih bolezni. U

Kaj pravzaprav so trigliceridi?

Trigliceridi so lipidi ali maščobe. So deloma tiste, ki vam pomagajo vzdrževati energijo ves dan. Vaše telo tvori trigliceride iz neuporabljenih kalorij, jih shrani in sprosti iz maščobnih celic v kri, kadar so potrebne. Ob vnosu lahko tudi prosto krožijo v krvnem obtoku.

Tabela ravni trigliceridov
Optimalna raven trigliceridov	<150 mg / dl
Zmerna hipertrigliceridemija	150-1000 mg / dl
Huda hipertrigliceridemija	> 1000 mg / dl

Dejavniki tveganja v življenjskem slogu

Načini prehranjevanja in druge izbire življenjskega sloga igrajo glavno vlogo pri vzdrževanju normalne ravni trigliceridov, ki so pogosto glavni dejavnik povišanih ravni.

Prehrana

Vrsta hrane, ki jo jeste, vpliva na raven trigliceridov. Dve zelo vplivni vrsti živil sta ogljikovi hidrati in maščobe.

• Ogljikovi hidrati: Strokovnjaki so ugotovili, da ogljikovi hidrati z nižjim glikemičnim indeksom (sadje, zelenjava in cela zrna) znižujejo raven trigliceridov, ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom (krofi, pomfrit, hrana z dodanim sladkorjem) pa zvišujejo raven trigliceridov.
• Maščobe: Zanimivo je, da vpliv vnosa maščob s hrano na trigliceride ni povsem jasen. To pa ni zelena luč, da bi pojedli vso maščobo, ki jo želite. Hrana z visoko vsebnostjo nasičenih maščob in transmaščob povečuje holesterol (tudi lipide), visok holesterol pa vodi do bolezni srca in ožilja.

Dieta za zniževanje lipidov, ki jo sestavlja veliko sadja, zelenjave, pustih beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, vam lahko pomaga nadzorovati raven trigliceridov. Kar zadeva živila, ki se jim je treba izogniti pri uravnavanju ravni trigliceridov, zmanjšajte ali zmanjšajte porabo visoko predelanih izdelkov, ocvrte hrane in visokokaloričnih maščob in ogljikovih hidratov.

Živila, ki povzročajo visoke trigliceride

Kajenje cigaret

Kajenje kompleksno vpliva na trigliceride. Lahko povzroči insulinsko rezistenco, stanje, v katerem se vaše telo ne odziva na inzulin. Čeprav je insulin tesneje povezan z metabolizmom glukoze, pomaga tudi pri razgradnji trigliceridov. Torej zmanjšan odziv na insulin zviša raven trigliceridov.

Opustitev kajenja ne samo da lahko zmanjša tveganje za razvoj visokih trigliceridov, temveč lahko pomaga tudi pri preprečevanju drugih zdravstvenih stanj, kot so bolezni srca, emfizem in pljučni rak.

Nehajte kaditi - uspešno

Prekomerna telesna teža

Nekatere odvečne kalorije se pretvorijo v trigliceride, nato pa se shranijo v maščobnih celicah. To so vaše telesne rezerve, če hočete: Skladišče energije, ki ga bo pozval pozneje, če bo kadar koli potrebno. Drugi trigliceridi preprosto krožijo v krvnem obtoku. Kot taki, bolj kot tehtate, tj. Bolj kot zaloge energije ne izkoriščajo - višje bodo verjetno vaše ravni trigliceridov.

Prekomerna telesna teža spremeni tudi vašo presnovno funkcijo, ki vpliva na to, kako telo predela trigliceride (glejte "Zdravstvena stanja" spodaj).

Študije so pokazale, da lahko izguba med 5% in 10% celotne telesne teže zniža raven trigliceridov do 20%.

Pomanjkanje vadbe

Vadba uporablja energijo. Shranjeni in cirkulirajoči trigliceridi se razgradijo in uporabijo v ta namen. Kadar ne porabite veliko energije, trigliceridi ostanejo v krvi, kar vodi do višjih vrednosti kot običajno.

Raziskave kažejo, da redna aerobna vadba znižuje raven trigliceridov, celo zmerna aerobna vadba, ki je v mesecih dosledna, zadostuje za znižanje ravni.

Sedeči življenjski slog

Telesna aktivnost pomaga zniževati trigliceride. Toda sedeči življenjski slog prispeva k škodljivim učinkom neuveljavljanja in vam lahko celo prepreči, da bi imeli koristi od vadbe, še posebej, če vadite redko.

Raziskovalna študija je pokazala, da ljudje, ki običajno sedijo več kot 13 ur na dan ali naredijo manj kot 4.000 korakov na dan, po naporni vadbi ne doživijo pričakovanega zmanjšanja ravni trigliceridov.

Pitje preveč alkohola

Omejitev količine alkohola, ki jo zaužijete, lahko pomaga ohranjati zdravje srca in trigliceridov zdravo. Študije so pokazale, da lahko alkohol v večjih količinah škodljivo vpliva na vaše lipide, zato je priporočljivo, da alkohol omejite na eno pijačo na dan, če ste ženska, ali na dve pijači na dan, če ste moški.

Strokovnjaki menijo, da je razmerje med ravnijo alkohola in trigliceridov povezano z vplivom alkohola na trebušno slinavko in jetra.

Zdravstvene razmere

Vsako stanje, ki povzroči, da vaše telo proizvaja več trigliceridov, kot je potrebno, ali preprečuje normalno razgradnjo trigliceridov, lahko poveča koncentracijo tega lipida v krvi.

Število zdravstvenih stanj je povezanih s povišanimi lipidi, vključno s trigliceridi. Te bolezni lahko povzročijo različne simptome in učinke, med katerimi imajo trigliceridi povišanje.

Bolezni, ki povzročajo visoke trigliceride, vključujejo:

• Diabetes mellitus (DM): Za DM je značilna povišana glukoza v krvi. Čeprav ravni lipidov v diagnostičnih merilih DM niso upoštevane, je stanje običajno povezano z zvišanjem. Za diabetes tipa l je značilen nizek inzulin, za diabetes tipa 11 pa odpornost proti insulinu. Ker insulin pomaga razgraditi trigliceride, oba stanja povzročata visoko raven trigliceridov.
• Presnovni sindrom: Za presnovni sindrom so značilni visok krvni tlak, visok indeks telesne mase (ITM), odpornost na inzulin in povišane ravni lipidov. Visok ITM in odpornost na inzulin, povezani s tem stanjem, lahko privedejo do visokih ravni trigliceridov.
• Hipotiroidizem: Pomanjkanje ščitničnih hormonov moti normalno presnovo lipidov.
• Nosečnost: Na splošno blago povišana raven trigliceridov med nosečnostjo ne velja za nevarno, vendar vam bo zdravnik morda svetoval prehranske spremembe ali zdravila za zelo visoke ravni trigliceridov. Hormoni, kot so estrogen, progesteron in laktogen, spodbujajo sproščanje trigliceridov iz shranjene maščobe, ki se uporabijo pri tvorbi posteljice. Trigliceridi v obtoku so lahko povišani v vsaki zdravi nosečnosti, vendar so ravni običajno višje pri ženskah, ki imajo gestacijski diabetes (diabetes samo med nosečnostjo) ali visok ITM.
• Nefrotski sindrom: Nefrotski sindrom je vrsta odpovedi ledvic, ki lahko ovira izločanje lipidov iz telesa. To stanje lahko poveča tudi proizvodnjo lipidov v jetrih.
• Paraproteinemija: To stanje, ki je pogosto povezano z limfomom, povzroči motnje v presnovi lipidov.
• Sistemski eritematozni lupus (SLE): SLE je avtoimunska bolezen, ki lahko prizadene ledvice, prebavila (GI) in sklepe. To stanje je lahko povezano z visokimi lipidi zaradi prizadetosti ledvic in prebavil.

Ali lahko vzamete statin, če ste noseči?

Genetika

Z zvišano koncentracijo trigliceridov je povezanih več genetskih stanj, lahko pa imate tudi podedovano nagnjenost k visokim trigliceridom, tudi če nimate bolezni, povezane s hipertrigliceridemijo.

Podedovane razmere, ki povzročajo visoke trigliceride, vključujejo:

• Družinska kombinirana hiperlipidemija: To je najpogostejša vrsta hiperlipidemije. To je dedno stanje, ki lahko povzroči visoke trigliceride in / ali visoke ravni LDL holesterola.
• Disbetalipoproteinemija: To razmeroma pogosto dedno stanje se podeduje po avtosomno dominantnem vzorcu. Zanj je značilna povišana raven holesterola in trigliceridov, kar vodi v prezgodnje bolezni srca.
• Družinska hipertrigliceridemija: To je družinsko stanje, ki povzroča visoke ravni trigliceridov brez povišane ravni holesterola.
• Sindrom družinske hilomikronemije (FCS): FCS je redko dedno stanje, ki preprečuje razgradnjo maščob. Ta huda motnja je povezana z resnimi učinki povišanih ravni lipidov, vključno z življenjsko nevarnim pankreatitisom.

Poleg teh genetskih stanj lahko redke mutacije, ki vplivajo na gene, ki kodirajo lipoprotein lipazo (encim, ki razgrajuje trigliceride) ali apolipoprotein C2, povzročijo tudi povečanje trigliceridov.

Kombinirani učinki

Ko imate dedno težnjo, je težko vzdrževati normalno raven trigliceridov samo s prilagoditvami življenjskega sloga, vendar dejavniki življenjskega sloga lahko poslabšajte svoje stanje.

Zdravila

Nekatera zdravila lahko vplivajo na presnovo lipidov, kar povzroči visoko raven trigliceridov. S tem neželenim učinkom je povezanih več različnih vrst zdravil.

Zdravila, ki lahko zvišajo raven trigliceridov, vključujejo:

• Steroidi
• Estrogeni
• Tamoksifen
• Anabolični steroidi
• Nekardioselektivni zaviralci beta
• Tiazidni diuretiki
• Ciklofosfamid
• Ciklosporin
• Zaviralci proteaz
• Sekvestranti žolčnih kislin
• Klozapin
• Atipični antipsihotiki
• Antidepresivi

Upoštevajte, da morda ne boste razvili visokih trigliceridov, če boste vzeli eno ali več zdravil, ki imajo lahko ta neželeni učinek.

Beseda iz zelo dobrega

Trigliceridi in drugi lipidi so lahko povišani zaradi različnih dejavnikov tveganja. Trigliceridi so lahko povišani neodvisno od drugih lipidov ali pa imate visoke trigliceride in visok holesterol. Če imate krvni test na lipidni plošči, se boste naučili ravni trigliceridov skupaj s celotnim holesterolom, lipoproteinom nizke gostote (LDL) in lipoproteinom visoke gostote (HDL).

Kako znižati visoke trigliceride