Kaj so ponavljajoče se motnje gibanja?

Posted on
Avtor: Roger Morrison
Datum Ustvarjanja: 5 September 2021
Datum Posodobitve: 13 November 2024
Anonim
Skrivnosti čeljustnega sklepa
Video.: Skrivnosti čeljustnega sklepa

Vsebina

Ponavljajoče se motnje gibanja so velika skupina stanj, ki v prvi vrsti prizadenejo mehka tkiva, vključno z živci, tetivami, ligamenti in mišicami. Ponavljajoče se motnje gibanja vključujejo družino mišičnih stanj, ki so posledica ponavljajočih se gibov med običajnim delom ali vsakodnevnimi aktivnostmi. Ponavljajoče se motnje gibanja imenujemo tudi:

  • Kumulativne travmatične motnje
  • Ponavljajoče se stresne poškodbe
  • Sindromi prekomerne uporabe

Ponavljajoče se motnje gibanja lahko vključujejo:

  • Sindrom karpalnega kanala
  • burzitis
  • tendinitis / tendonitis
  • epikondilitis (teniški komolec)
  • ganglijska cista
  • tenosinovitis
  • sprožilni prst

Vzroki

Ponavljajoče se motnje gibanja povzročajo:

  • preveč neprekinjenih ponovitev neke dejavnosti ali giba
  • nenaravni ali nerodni gibi, kot je zvijanje roke ali zapestja
  • prenapetost
  • nepravilna drža
  • utrujenost mišic

Skupne lokacije

Ponavljajoče se motnje gibanja se najpogosteje pojavijo pri:


  • roke
  • prsti
  • palce
  • zapestja
  • komolci
  • ramena

Ponavljajoče se motnje gibanja se lahko pojavijo tudi pri:

  • vratu
  • nazaj
  • boki
  • kolena
  • stopala
  • noge
  • gležnji

Simptomi

Za ponavljajoče se motnje gibanja so pogosto značilni:

  • bolečina
  • mravljinčenje
  • odrevenelost
  • vidna oteklina ali pordelost prizadetega območja
  • izguba prožnosti in moči prizadetega območja

Nekateri posamezniki morda obstajajo št vidni znaki poškodbe, čeprav bodo morda težko opravljali enostavna opravila.

Sčasoma lahko ponavljajoče se motnje gibanja povzročijo začasno ali trajno poškodbo mehkih tkiv v telesu, kot so:

  • mišice
  • živcev
  • kite
  • vezi

Ponavljajoče se motnje gibanja lahko povzročijo tudi stiskanje živcev ali tkiva.

Dejavniki tveganja

Na splošno ponavljajoče se motnje gibanja prizadenejo posameznike, ki opravljajo ponavljajoče se naloge, kot so:


  • delo na tekočem traku
  • mesna embalaža
  • šivanje
  • igranje glasbil
  • računalniško delo

Ponavljajoče se motnje gibanja lahko prizadenejo tudi posameznike, ki se ukvarjajo z dejavnostmi, kot so:

  • tesarstvo
  • vrtnarjenje
  • tenis

Zdravljenja

Zdravljenje ponavljajočih se gibalnih motenj običajno vključuje zmanjšanje ali zaustavitev gibov, ki povzročajo simptome.

Možnosti zdravljenja ponavljajočih se motenj gibanja lahko vključujejo tudi:

  • delati odmore, da se prizadetemu območju da čas za počitek
  • sprejetje razteznih in sprostitvenih vaj
  • nanašanje ledu na prizadeto območje za zmanjšanje bolečine in otekline
    • z uporabo zdravil, kot so:
      lajšanje bolečin
    • kortikosteroidi
    • NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila)
  • opornice lahko lajšajo pritisk na mišice in živce
  • fizikalna terapija lahko lajša bolečine in bolečine v mišicah in sklepih
  • V redkih primerih bo morda potrebna operacija za lajšanje simptomov in preprečevanje trajnih poškodb.

Preprečevanje

Nekateri delodajalci so razvili ergonomske programe, ki delavcem pomagajo prilagoditi tempo dela in urediti pisarniško opremo, da zmanjšajo težave.


Raziskave

Večji del tekočih raziskav o ponavljajočih se motnjah gibanja je namenjen preprečevanju in rehabilitaciji. Nacionalni inštitut za artritis ter mišično-skeletne in kožne bolezni (NIAMS) financira raziskave o ponavljajočih se motnjah gibanja.

Napoved

Večina posameznikov z ponavljajočimi se motnjami gibanja si popolnoma opomore in se lahko izogne ​​ponovni poškodbi z:

  • spreminjanje načina izvajanja ponavljajočih se gibov
  • spreminjanje frekvence, s katero jih izvajajo
  • spreminjanje časa počitka med gibi

Brez zdravljenja lahko ponavljajoče se motnje gibanja povzročijo trajne poškodbe in popolno izgubo funkcije na prizadetem območju.

  • Deliti
  • Flip
  • E-naslov
  • Besedilo