Vitamin E in beljakovine lahko izboljšajo simptome fibromialgije

Vsebina

• Bolečina in beljakovine
• Kakovost življenja in vitamin E
• Manj hrane, hrana nižje kakovosti
• Kaj je take-away?

Majhna portugalska študija, objavljena avgusta 2015, je odkrila povezave med vnosom beljakovin in pragom bolečine pri ženskah s fibromialgijo. Predlagalo je tudi, da lahko vitamin E vpliva na kakovost življenja. Poleg tega so raziskovalci ugotovili, da so udeleženci fibromialgije uživali manj hrane in manj kakovostne hrane kot zdrave ženske v kontrolni skupini.

Bolečina in beljakovine

Raziskovalci pravijo, da je bil odstotek beljakovin v prehrani pozitivno povezan s pragom bolečine, kar pomeni, da so osebe, ki so pojedle več beljakovin, imele višje pragove bolečine.

Prag bolečine je točka, na kateri občutek postane boleč, nizek prag pa je povezan s fibromialgijo. Zato nas lahko rahli pritisk ali zmerna temperatura motijo, kadar drugim ne predstavljajo težav.

(Prag bolečine ne smemo zamenjati z toleranca bolečine, kar je količina bolečine, ki jo lahko prenesete, preden se fizično in duševno razbijete.)

Kakovost življenja in vitamin E

Po mnenju raziskovalcev so imele ženske s fibromialgijo, ki so pojedle manj vitamina E, višje rezultate v vprašalniku o vplivu na fibromialgijo, ki je običajno orodje za merjenje raziskav za oceno resnosti bolezni. Višji rezultat pomeni, da ima stanje pomembnejši vpliv na kakovost življenja.

Izvleček ne obravnava, zakaj bi to lahko bilo. Druge raziskave pa kažejo, da lahko antioksidativno delovanje vitamina E koristi ljudem s fibromialgijo.

Manj hrane, hrana nižje kakovosti

Študija je tudi ugotovila, da so udeleženci fibromialgije zaužili manj kalorij kot zdrava kontrola in tudi manj kakovostna hrana.

Spet vprašanje »zakaj« ni bilo obravnavano. Vendar pa po lastnih izkušnjah fibromialgija zagotovo lahko povzroči, da poiščem priročno hrano, namesto da bi kuhala bolj zdrave obroke. Izguba dohodka zaradi bolezni lahko ovira tudi boljšo prehrano.

Ko gre za manj splošno prehranjevanje, je lahko, da bolj sedeči življenjski slog zahteva manj kalorij ali da so bili udeleženci preprosto preveč utrujeni ali preveč boleči, da bi si redno privoščili hrano. Tudi tu bi lahko igrala vlogo ekonomija.

Kaj je take-away?

Kaj bi torej morali vzeti tej študiji? Je majhen in ga je treba potrditi, preden lahko zagotovo trdimo, da je natančen. Ker pa so beljakovine in vitamin E - na ustreznih ravneh - za vas dobri, bi jih bilo morda vredno povečati (enega za drugim), da bi ugotovili, ali se počutite bolje.

Dober opomnik je tudi, da morda ne bomo jedli tako dobro, kot bi morali. Zagotovo je to izziv, vendar se morda splača potruditi, da ohranimo bolj zdravo hrano v hiši.