Vsebina
Vitamin D je znan kot "sončni vitamin", ker ga proizvaja koža, ko je izpostavljena sončni svetlobi. Pomanjkanje tega vitamina pa je pogosta svetovna težava, ki je povezana s številnimi zdravstvenimi težavami, vključno z migreno in drugimi bolečinami, povezanimi z bolečino.Medtem ko natančna povezava med migreno in pomanjkanjem vitamina D ni bila razdražena, nastajajoče raziskave kažejo, da lahko ljudje z migreno, ki jemljejo dodatke vitamina D, zmanjšajo pogostost migrene - impresivna in postopna ugotovitev.
Povezava
Raziskave so pokazale, da sta razširjenost pomanjkanja vitamina D in migrena večja na višjih zemljepisnih širinah. Število napadov migrene se pozimi poveča, poleti pa zmanjša - to je povezano s koncentracijo vitamina D v krvi, ki je pozimi nižja (ko je sončne svetlobe manj), poleti pa višja (ko je več sončne svetlobe).
Študije so pokazale, da imajo ljudje z višjo koncentracijo vitamina D v krvi znatno manjšo verjetnost migrenskih glavobolov kot tisti s pomanjkanjem vitamina D.
Kako lahko vitamin D preprečuje migrene
Poleg različnih povezav migrene / vitamina D so preiskovalci odkrili, da zvišanje ravni vitamina D v krvi z dodatkom vitamina D pomaga pri preprečevanju migrene.
Zlasti dve študiji prikazujeta to ugotovitev in predstavljata zelo zgodnjo, a obetavno povezavo med vitaminom D in migreno.
Prva študija
V eni študiji v Ljubljani Sedanje medicinske raziskave in mnenja, 48 udeležencev z migreno je bilo naključno dodeljenih, da so prejemali dnevni dodatek vitamina D3 ali placebo tableto.
V 24-tedenskem študijskem obdobju so udeleženci z dnevnikom beležili simptome migrene.
Ko so primerjali dnevnike migrene na koncu študije, so preiskovalci ugotovili, da so se migrenski bolniki, ki so jemali dodatek vitamina D3, znatno zmanjšali pogostost migrene v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo. Še več, v prvih 12 tednih zdravljenja se je raven vitamina D v krvi znatno povečala v skupini, ki je jemala vitamin D3. To podpira vlogo vitamina D kot dejavnika, ki je zmanjšal število migren med zdravljenjem v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo.
Druga študija
V drugi študiji v Anali nevrologije, 57 odraslim migrene je bilo dodeljeno bodisi dodatek vitamina D3 dvakrat na dan skupaj z zdravilom za zniževanje holesterola, imenovano simvastatin, ali dve tableti s placebom dvakrat na dan.
Raziskave so pokazale, da lahko nekatera zdravila za zniževanje holesterola, kot je Zocor (simvastatin), zaščitijo pred pomanjkanjem vitamina D, saj pomagajo zvišati raven vitamina D v krvi.
Rezultati so pokazali, da se je v primerjavi s placebo skupino udeležencev, ki so jemali dodatek vitamina D in simvastatin, v 24-tedenskem študijskem obdobju število migrenskih dni večje zmanjšalo.
Natančneje, skoraj tretjina udeležencev, ki so jemali dodatek vitamina D in simvastatin, je do konca 24-tedenske študije doživela 50-odstotno zmanjšanje števila migrenskih dni.
Ali bi morali vzeti vitamin D?
Če imate migreno, je smiselno razmisliti o preverjanju ravni vitamina D na naslednjem zdravniškem sestanku. Kljub temu se najprej prepričajte pri zavarovalnici, ali bo test pokrit - stroški iz žepa so lahko dragi.
Odmerjanje
Glede na vašo raven vitamina D, kjer živite, in letni čas vam bo zdravnik izračunal odmerek vitamina D.
Ne pozabite, da ni standardnih smernic, ki bi določale, kakšna naj bo "ciljna" raven vitamina D za osebo z migreno.
Za splošno populacijo Medicinski inštitut (IOM) poroča, da je raven enaka ali večja od 20 nanogramov na mililiter (ng / ml) kot "zadostna", medtem ko drugi viri, kot je Endocrine Society, priporočajo ciljno raven vitamina D 30 ng / ml ali več.
Strupenost
Kot pri vseh zdravilih ali dodatkih je tudi to pomembno, če jih jemljete le pod vodstvom zdravstvenega delavca. Čeprav ni pretirano dodajanje vitamina D, lahko povzroči toksičnost in povzroči različne simptome, kot so:
- Izguba apetita in izguba teže
- Prekomerno uriniranje
- Srčne aritmije
- Ledvični kamni
- Utrujenost
- Zaprtje
Beseda iz zelo dobrega
Zamisel, da bi dodatek vitamina D lahko pomagal preprečiti vaše migrene, je res zelo razburljiva novica. Dodatki vitamina D so na voljo brez recepta - običajno so poceni in jih na splošno zelo dobro prenašajo. Kljub temu je treba za to ugotovitev opraviti več raziskav, kar pomeni, da je treba opraviti več in večje študije, da se ugotovi, ali zgornji rezultati držijo.