Vsebina
- Vrste UV žarkov
- Kako UV žarki vplivajo na kožo
- Kaj je UV indeks?
- Razumevanje UV indeksa
- Varno bivanje na soncu
Ultravijolično (UV) sevanje je vrsta svetlobe. Sončna svetloba ima UV žarke, skupaj z drugimi vrstami žarkov. Nekatere žarnice oddajajo UV žarke. UV žarnice se uporabljajo v strojih za strojenje, nekaterih sušilcih za nohte, strojih, ki jih uporabljajo dermatologi in še več.
Vrste UV žarkov
Obstajajo 3 vrste UV žarkov:
UVA. Ti žarki gredo v kožo globlje kot UVB žarki. Ti igrajo glavno vlogo pri staranju in gubanju kože. Prispevajo tudi k rasti kožnega raka.
UVB. Ti žarki so glavni vzrok za sončne opekline. Običajno poškodujejo zunanje plasti kože. Ti žarki igrajo ključno vlogo pri rasti kožnega raka.
UVC. Ti žarki ne dosežejo naše kože. Zemeljsko ozračje absorbira UVC žarke, preden pridejo na površje.
Kako UV žarki vplivajo na kožo
V večini primerov UV-žarki reagirajo s kemikalijo v koži, imenovano melanin. To je prva obramba pred soncem. Melanin absorbira nevarne UV-žarke, ki lahko resno poškodujejo kožo. Toda melanin ne more absorbirati vseh UV žarkov in nekateri ljudje nimajo veliko melanina v koži. Izpostavljenost UV žarkom je povezana s škodljivimi zdravstvenimi razmerami, kot so:
Sončne opekline. Sončne opekline se zgodijo, ko količina UV žarkov preseže zaščito, ki jo lahko zagotovi melanin na koži. Sončne opekline so poškodbe kože. Povzroča bolečino, pordelost in mehurje.
Prezgodnje staranje kože. Prezgodnje staranje kože imenujemo tudi fotostaranje. Zaradi tega koža sčasoma postane debela in usnjena. Znaki fotostaranja vključujejo prej kot običajno pege, gubanje, izgubo kolagena in razširitev majhnih krvnih žil v koži. Te spremembe se lahko zgodijo prej in hitreje pri ljudeh, ki redno sedijo na soncu. Na koži se lahko v poznejših letih razvijejo tudi rjave pege (jetrne pege).
Kožni rak. Vsako leto v ZDA milijonom ljudi diagnosticirajo kožni rak. Kožni rak je pogostejši, ko se ljudje starajo. Toda poškodbe kože zaradi sonca se začnejo že v zgodnji mladosti. Zaščita se mora začeti že v otroštvu, da se kasneje v življenju prepreči kožni rak.
Katarakta in druge težave z očmi. Izpostavljenost UV sevanju povečuje tveganje za katarakto. S tem stanjem očesna leča postane motna in jo je težko videti. Če se mrena ne zdravi, lahko sčasoma privede do slepote. Možne so tudi druge spremembe, ki lahko zmanjšajo vid.
Kaj je UV indeks?
Indeks UV je uradna napoved državne vremenske službe. Ocenjuje, koliko ultravijoličnega sevanja bo doseglo zemeljsko površino za večino poštnih številk po ZDA. Te informacije vam lahko pomagajo pri načrtovanju prireditev na prostem in pri načrtovanju stopnje izpostavljenosti soncu. Ponuja tudi nasvete, kako preprečiti opekline. Indeks UV vključuje tudi učinke oblačnosti na napovedano raven UV. Ugotavlja nevarnost prekomerne izpostavljenosti sončnim UV-žarkom na lestvici od 0 (nizka) do 11+ (skrajna).
Razumevanje UV indeksa
| Vrednosti UV indeksa | Kategorije izpostavljenosti |
| 0 - 2 | Nizko. Nizka nevarnost zaradi nezaščitene izpostavljenosti soncu. Če pa zgorete zlahka, pokrijte in uporabite zaščito pred soncem z zaščitnim faktorjem (SPF) vsaj 30. |
| 3 - 5 | Zmerno. Zmerno tveganje za škodo zaradi nezaščitenega izpostavljanja soncu. Nosite zaščitna oblačila, sončna očala in kapo, če boste zunaj. Ostanite v senci okoli poldneva. Vsake 2 uri nanesite kremo za sončenje z najmanj 30 SPF. |
| 6-7 | Visoko. Veliko tveganje za škodo zaradi nezaščitenega izpostavljanja soncu. Nosite zaščitna oblačila, sončna očala in kapo, če boste zunaj. Vsake 2 uri nanesite kremo za sončenje z najmanj 30 SPF. Zmanjšajte čas na soncu od 10. do 16. ure. |
| 8-10 | Zelo visoko. Zelo veliko tveganje za škodo zaradi nezaščitenega izpostavljanja soncu. Nosite zaščitna oblačila, sončna očala in kapo, če boste zunaj. Vsake 2 uri nanesite kremo za sončenje z najmanj 30 SPF. Poiščite senco na prostem. Poskusite se izogibati soncu med 10. in 16. uro. |
| 11 + | Ekstremno. Izjemno tveganje za škodo zaradi nezaščitenega izpostavljanja soncu. Upoštevajte vse zgornje predloge, da se zaščitite pred soncem. Nosite zaščitna oblačila, sončna očala in kapo, če boste zunaj. Vsake 2 uri nanesite kremo za sončenje z najmanj 30 SPF. Poiščite senco na prostem. Poskusite se izogibati soncu med 10. in 16. uro. |
Varno bivanje na soncu
Za mnoge ljudi je majhna izpostavljenost sončni svetlobi v redu. Toda preveč je lahko nevarno. Spremljajte UV indeks. Zaščitite kožo z oblačili in kremo za sončenje.Še posebej pazite na pesek, vodo in sneg. Vsi odbijajo UV žarke in vam omogočajo večjo izpostavljenost. Ti koraki vam bodo pomagali zmanjšati tveganje za raka, prezgodnje staranje kože in druge škodljive učinke.