Vsebina
- Sprememba življenjskega sloga
- Spreminjanje, kako in kaj mahaš
- Protivnetna zdravila
- Injekcije kortizona
- Naramnica za komolec
- Vaje za teniški komolec
- Izventelesna terapija udarnih valov
- Avtologna injekcija krvi in PRP
- Operacija
- Bolečina čez zunanji del komolca
- Slabost, težave pri prijemanju in spuščanju predmetov
- Bolečina, ki se širi po podlakti
Ljudje s to težavo ne marajo bolečine, vendar pogosto še naprej uporabljajo roko tako, da simptomi vztrajajo mesece ali dlje. Tu so opisani koraki zdravljenja, toda v resnici se morajo ljudje naučiti prepoznati, katere dejavnosti poslabšajo njihove simptome, in poskušati te posebne dejavnosti spremeniti ali se jim izogniti, da se vaše telo lahko pozdravi.
Sprememba življenjskega sloga
Spreminjanje načina izvajanja določenih dejavnosti, ki poslabšajo simptome bolečine v komolcu, je lahko eden od ključev uspeha pri zdravljenju teniškega komolca. Številne dejavnosti lahko privedejo do bolečin v teniškem komolcu, ne le loparji. Če se naučite izogibati se tej bolečini, tudi s preprostimi spremembami v načinu dvigovanja, lahko občutno zmanjšate bolečino v teniškem komolcu.
Spreminjanje, kako in kaj mahaš
Teniške loparje naj bodo primerno velike. Višje napetostne napetosti lahko prispevajo k simptomom teniškega komolca. Igra na trših podlagah prav tako povečuje tveganje za razvoj teniškega komolca. Treba je oceniti mehaniko udarcev, da se zagotovi, da bolniki udarijo žogo v sredino loparja; igralci ne smejo voditi loparja z upognjenim komolcem. Za oceno gugalnice in loparja glejte teniškega profesionalca / inštruktorja.
Protivnetna zdravila
Protivnetna zdravila se pogosto uporabljajo za nadzor bolečine in vnetja. Peroralne oblike teh zdravil je enostavno jemati in pogosto pomagajo nadzorovati vnetja in obvladovati bolečino. Čeprav ta zdravila verjetno ne pospešujejo celjenja, lahko pomagajo pri olajšanju. Pomembno pa je biti previden, da komolca ne pretiravate z maskiranjem bolečine z zdravili; da je bolečina vaše telo, ki vas prosi, da česa ne storite, lahko to poslabša težavo.
Injekcije kortizona
Eno najpogostejših načinov zdravljenja teniškega komolca je injekcija kortizona. Obstajajo polemike glede tega, ali naj ljudje uporabljajo kortizon ali ne. Prvič, pogosto nudi odlično začasno olajšanje, lahko pa povzroči prekomerno uporabo, medtem ko se komolec počuti bolje, šele potem, ko učinki popustijo, poslabšajo simptome. Drugič, študije ne kažejo dolgoročne koristi kortizona za teniški komolec, številne študije pa kažejo slabše rezultate, kadar bolniki uporabljajo to zdravljenje.
Naramnica za komolec
Lahko se nosi ortoza komolca, imenovana zaponka komolca. Teorija uporabe zaponke komolca je, da bo naramnica preusmerila vlečenje neusklajenih mišic. Bolniki pogosto najdejo olajšanje bolečine pri uporabi zaponke med aktivnostmi. Nekateri bolniki koristijo tudi s preprosto naramnico. Opornica zapestja preprečuje pretirano gibanje zapestnih tetiv, ki so krivec bolečine v teniškem komolcu.
Vaje za teniški komolec
Nekatere preproste vaje so lahko v pomoč tudi pri nadzoru simptomov teniškega komolca. Te vaje ne smejo povzročati bolečine, tistih, ki jih počnejo, pa ne, dokler bolečina ne mine. Z okrepitvijo mišic in kit v teniškem komolcu lahko preprečite, da bi se težava ponovila.
Novo zdravilo za teniški komolec uporablja krepilno orodje, imenovano Thera-Band FlexBar, za lajšanje bolečin v teniškem komolcu. Nedavna študija je pokazala, da so bolniki, ki so uporabljali Thera-Band FlexBar, imeli boljši uspeh kot bolniki, ki tega posebnega orodja niso uporabljali.
Izventelesna terapija udarnih valov
Terapija z udarnimi valovi je sporna možnost zdravljenja teniškega komolca. Ideja terapije z udarnimi valovi je uporaba zvočnih valov za indukcijo tako imenovane "mikrotraume" v tkivih. Ta mikrotrauma sproži zdravilni odziv za lajšanje bolečin. Rezultati raziskav tega zdravljenja so bili mešani. Ni trdnih dokazov, da je udarni val boljše zdravljenje kot druge možnosti.
Avtologna injekcija krvi in PRP
Za injekcijo krvi uporabljate lastno kri, ki ste jo vzeli iz vene in jo vbrizgali v poškodovano tetivo, da bi spodbudili odziv na zdravljenje. Nekatere študije so pokazale, da je to koristno zdravljenje, vendar ne boljše od drugih omenjenih načinov zdravljenja.
Plazma bogata s trombociti (skrajšano PRP) je novo zdravljenje, ki je podobno avtologni injekciji krvi. PRP je koncentracija trombocitnih celic, odvzetih iz krvi, in ti trombociti imajo rastne dejavnike, ki lahko pomagajo v procesu celjenja kroničnih poškodb. Razlika pri PRP je v tem, da uporablja koncentracijo krvi, ki se umakne iz telesa.
Operacija
Obstaja več možnih kirurških zdravljenj, ki so bila uspešna. Sem spada odstranjevanje dela poškodovane tetive ali sprostitev pritrditve prizadete tetive. Včasih se opravi tudi popravilo zdravega dela tetive. Poleg tega je artroskopska operacija komolca postala možnost za nekatere bolnike s teniškim komolcem.
Beseda iz zelo dobrega
Kot smo že omenili, je najboljše zdravljenje lateralnega epikondilitisa, če se naučimo, katere dejavnosti se zdi, da poslabšajo težavo, in najdemo načine, kako te dejavnosti spremeniti ali se jim izogniti. Pogosto prilagajanje delovanja, spreminjanje prijema, prestavitev roke lahko pomaga pri lajšanju bolečine. Paziti je treba pri tretmajih, ki "prikrivajo" bolečino, saj na dolgi rok morda nikoli ne boste dali telesu priložnosti, da bi odpravilo težavo.
Razkritje: Vsebina e-trgovine je neodvisna od uredniške vsebine in bomo morda prejeli odškodnino v zvezi z vašim nakupom izdelkov prek povezav na tej strani.
- Deliti
- Flip
- E-naslov