Vsebina
Potovanja lahko resnično obremenijo tiste, ki imamo fibromialgijo ali sindrom kronične utrujenosti. S skrbnim načrtovanjem pa se boste morda lahko izognili številnim pogostim pastem in izbruhom simptomov, ki jih lahko sprožijo.Načrtovanje naprej
Več stresa pomeni več simptomov, zato želite čim bolj načrtovati zmanjšanje stresa med potovanjem.
Na srečo lahko to storite kar iz računalnika. Želeli si boste ogledati mesta Kongresnega urada in urada za obiskovalce glede krajev, ki jih obiskujete, pa tudi drugih potovalnih mest. Poiščite stvari, kot so mestne vozovnice, ki vas za eno ceno pripeljejo na več krajev. Če jih naročite vnaprej in jim jih pošljete po pošti, če so na voljo, vam ne bo treba nekam po njih iti po prihodu.
Mestne vozovnice vam včasih omogočajo preskakovanje vrstic, kar lahko prihrani energijo. Lahko vam zmanjšajo stres zaradi porabe denarja na počitnicah, saj vam ni treba odštevati denarja za vsak kraj, ki ga obiščete. Pomagajo vam tudi pri pripravi proračuna.
Ne pozabite razmisliti o prevozu. V nekaterih velikih mestih so na voljo turistični avtobusi Hop-on, hop-off, ki vozijo do glavnih znamenitosti in vam prihranijo, da bi se morali spopadati s prometom in parkirati na nenavadnem mestu.
Če letite, vendar ne najamete avtomobila, poiščite možnosti za pot od letališča do hotela. Ali ima vaš hotel storitev prevoza? Ali letališče ponuja prevoz? Katere ure tečejo?
Če se voziš z invalidskim vozičkom, moraš res razmišljati naprej.
Za restavracije ne želite zamuditi, rezervirajte. Večja kot je vaša skupina, bolj pomembno je to. Za tiste z občutljivostjo na hrano je dobro, da si predčasno ogledate tudi menije.
Pakiranje
Naredite kontrolni seznam vseh stvari, ki jih morate vzeti s seboj. Ne pozabite vključiti zdravil in drugih stvari, ki jih potrebujete za lajšanje simptomov. Seznam lahko resnično pomaga, ko gre za stvari, ki jih morate uporabljati do zadnjega.
Seznam preglejte tik pred odhodom iz hiše, da za seboj ne pustite nečesa pomembnega, na primer blazine ali zobne ščetke.
Pomembni premisleki
Nekaj stvari, o katerih boste želeli razmisliti med pripravami na potovanje:
- Oblačila, ki so lahko večplastna. Če imate temperaturno občutljivost, vas lahko rešijo plasti, še posebej, če greste nekam z drugačnim podnebjem. Nekaj stopinj vroče ali hladneje ali nekoliko več ali manj vlage lahko vaše telo vrže v zanko.
- Izdelki za ogrevanje in hlajenje, obliži proti bolečinam. Izdelki za samosegrevanje in samohlajenje lahko pomagajo pri uravnavanju temperature ali lajšanju bolečin. Tudi obliži bolečine so lahko priročni.
- Zdravila. Vzemite malo več, kot mislite, da boste potrebovali v primeru nepredvidenih zamud. Če imate narkotike ali katera koli druga "nadzorovana" zdravila, jih je dobro vzeti v originalnih steklenicah, da boste lahko dokazali, da so to vaši recepti. Če uporabljate množični prevoz, imejte zdravila pri sebi, tako da izgubljena prtljaga ne pomeni nobenih zdravil. Na letalu lahko prevažate zdravila s tekočino, gelom ali aerosolom, vendar morate uradnika TSA obvestiti, da jih imate in da so zdravstveno nujni. Morda boste morali počakati na dodaten postopek presejanja, zato si za to omogočite čas. Enako velja za brizge in materino mleko.
- Medicinske naprave. Medicinski pripomoček, kot je CPAP, je lahko bolečina pri prevozu, vendar si je vredno potruditi, da med spanjem dobro spite. Medicinski pripomoček lahko vedno nosite na letalo, tudi če že imate največjo količino ročne prtljage. Spet bodite pripravljeni na dodaten postopek presejanja.
Med pakiranjem preglejte vse predpise TSA, da se izognete težavam na letališču.
Kronična bolečina in TSA Pat-Down
Ko ste občutljivi na dotik, vas lahko zaskrbljenost TSA zaskrbi. Ni treba vsakomur iti skozi pat-down, vendar so ljudje naključno izbrani. Policisti lahko ljudi pregledujejo tudi po lastni presoji, medicinski pripomoček, kot je CPAP ali invalidski voziček, pa lahko to poveča. Za ženske mora biti na voljo častnica.
Vedite, da standardni pregled vključuje notranjost stegen, po straneh in pod rokami. TSA se dobro zaveda, da lahko postopek predstavlja težave ljudem z zdravstvenimi težavami. Leta 2010 je na spletni strani objavil dopis, v katerem piše:
"TSA je vzpostavil program za pregled invalidov in z njimi povezane opreme, pripomočkov za gibanje in naprav. Naš program zajema vse kategorije invalidnosti (mobilnost, sluh, vid in skrite). Kot del tega programa smo vzpostavili koalicija več kot 60 invalidskih skupin in organizacij, ki nam pomagajo razumeti težave invalidov in zdravstvenih stanj. Te skupine so TSA pomagale pri vključevanju posebnih potreb invalidov v naše letališke dejavnosti. "
Če ste izbrani za pat-down, povejte delavcem TSA, da imate fibromialgijo in se vas je treba dotakniti čim bolj nežno. Dobro je, da imate zdravnikovo opombo, ki dokumentira vašo bolezen. Če imate pomisleke, lahko pred začetkom pogovorite z nadzornikom.
Verjetno je najslabše, kar lahko storite, veliko skrbeti, ali boste morali zdržati ta postopek. Prvič, stres bo verjetno povečal vaše simptome, zaradi česar let ne bo strašno prijeten. Drugič, če ste videti prestrašeni, lahko to vzbudi sum in poveča verjetnost, da boste izbrani.
Če jemljete zdravila ali dodatke za zdravljenje tesnobe, jih lahko razmislite, preden pridete na letališče (kjer bi vas zgolj množice lahko spravile na živce.) Ne pozabite globoko vdihniti, da boste svojemu umu in telesu pomagali ostati mirni.
Če menite, da vas TSA ne obravnava ustrezno, se pritožite nadzorniku ali vložite pritožbo prek spletnega mesta TSA.
Načrtujte izpad
Če je le mogoče, med potovanjem določite nekaj izpadov. Morda se zdi izguba časa, vendar se lahko počutite dovolj dobro, da lahko uživate. Bolje je, da načrtujete ohlapno, kot da bi morali odpovedati kup načrtov, ker vam ni kos.
Izpad je pomemben tudi po vrnitvi domov. Če je mogoče, poskusite imeti dan ali dva po vrnitvi na počitek in okrevanje, preden boste morali skočiti nazaj v svoje običajno življenje.