Vsebina
Vaša ščitnica je odgovorna za tvorbo ščitničnih hormonov, kot sta tiroksin (T4) in trijodotironin (T3), ki pomagajo nadzirati vaš metabolizem in druge funkcije, kot so srčni utrip, raven holesterola, menstrualni ciklus in še več. Ne glede na to, ali vaša ščitnica ustvarja preveč ščitničnih hormonov (kar vodi do hipertiroze ali Gravesove bolezni) ali premalo ščitničnih hormonov (kar vodi do hipotiroidizma ali Hashimotove bolezni), sta vaše razpoloženje in teža med dvema največjima stvaroma diagnoza bolezni ščitnice.4:47
3 ženske delijo svoje izkušnje s tiroidektomijo
Tukaj je opisano, kako ravnati z nekaterimi najpogostejšimi neželenimi učinki in kje najti podporo, da se počutite bolje.
Čustveno
Vaši hormoni so neposredno povezani z vašim razpoloženjem in kadar ne proizvajate dovolj ščitničnih hormonov, lahko pride do depresije in utrujenosti. Lahko pa preveč hormonov povzroči anksioznost in razdražljivost ter moten spanec, ki vpliva na vaše splošno razpoloženje.
Obvladovanje bolezni, kot je bolezen ščitnice, je vseživljenjski proces, zato je pomembno, da imamo ustrezne stebre opore. Če ste depresivni ali kažete znake depresije ali tesnobe, povejte svojemu zdravniku in se posvetujte s terapevtom ali svetovalcem za duševno zdravje. Zdravnik in terapevt lahko skupaj določita najboljši načrt zdravljenja za vas. Priporočajo lahko tehnike samooskrbe, ki jih lahko izvajate doma, in po potrebi predpišejo zdravila.
Pomembno je vedeti, da so občutki depresije in tesnobe običajni pri obravnavi bolezni ščitnice in so tako razširjeni, da so rdeče zastavice, ki lahko vodijo do pravilne diagnoze bolezni ščitnice.
S prepoznavanjem in ustreznim zdravljenjem se lahko premagate s temi občutki, da ne bodo obremenjevali vašega vsakdanjega življenja.
Fizično
Odvisno od vrste bolezni ščitnice, ki jo imate, se fizični simptomi gibljejo od nenadnega povečanja ali izgube teže, zaprtja, utrujenosti, znojenja, nepravilnega srčnega utripa, občutljivosti na visoke ali nizke temperature, suhe kože, izpadanja las in zamujenih ali nerednih obdobij. U
Ko boste diagnosticirali vaše stanje, se boste skupaj s svojim zdravnikom usedli, da načrtujete najboljši načrt zdravljenja in zdravila za obvladovanje bolezni, vključno s tem, kako pristopiti k zdravljenju, če poskušate zanositi ali ste trenutno noseči.
Toda fizične spremembe, ki so posledica kronične bolezni, je treba obvladovati vsak dan in obstaja nekaj strategij, s katerimi lahko zmanjšate stres in ublažite fizične neželene učinke.
Nasveti za zdrav življenjski slog za obvladovanje bolezni ščitnice
- Redna vadba, povprečno 30 minut na dan.
- Začetek vadbe uma in telesa, kot so joga, tai chi ali meditacija, da zmanjšate stres in fizične neželene učinke, ki so z njim povezani.
- Vsako noč dovolj spanja (v povprečju od sedmih do osmih ur), ki vam bo pomagalo nadzorovati apetit, splošno razpoloženje in zmanjšalo tveganje za visok krvni tlak, kar je pogost neželeni učinek pri motnjah ščitnice.
- Uživanje zdrave hrane, ki vam bo pomagala izgubiti odvečno težo, ki jo povzročajo bolezni ščitnice. Izogibajte se predelani hrani, hrana z dodanim sladkorjem, omejitev vnosa ogljikovih hidratov pa bo pripomogla tudi k lajšanju napenjanja in povečanja telesne mase, ki je pogosto povezana z nekaterimi boleznimi ščitnice.
Socialni
Imeti mrežo prijateljev in družine, ki vas bodo podpirali, je enako pomembno kot ustrezna pravila zdravljenja in zdravljenja, ki vam jih določi zdravnik. Ker obstajajo tako velike komponente čustvenega upravljanja z boleznimi ščitnice, se prepričajte, da imate ljudi, s katerimi se lahko pogovarjate med vzponi in padci kronične bolezni.
To je lahko nekdo, s katerim lahko med tednom telovadite, da se boste lažje držali svoje rutine, ali spletna skupina za podporo. Tudi Nacionalna akademija za hipertirozo ponuja dragocene vire.
Če želite več virov, pa tudi način, kako se vključiti v razvoj izobraževanja in zdravljenja bolezni ščitnice, se lahko vključite v vodilne neprofitne dobrodelne organizacije za bolezni ščitnice, ki vam bodo pomagale, da se povežete z drugimi in spremenite postopek.
Praktično
Razmišljanje o vseh različnih gibalnih delih za dobro življenje z boleznimi ščitnice je lahko izjemno, vendar je najpomembneje, da si zapomnite, da se vam vseh teh stvari ni treba lotevati sam.
Če vas najbolj skrbijo fizični neželeni učinki, kot je povečanje telesne mase, se posvetujte s svojim zdravnikom za napotitev nutricionista, ki vam bo pomagal vzpostaviti zdravo prehrano z živili, ki bodo koristila vaši ščitnici in splošnemu zdravju.
Če vas duševno zdravje najbolj skrbi, vam bo pogovor s terapevtom ponudil arzenal nasvetov za samooskrbo in čustveno podporo, ki jo potrebujete.
Tudi vam ni treba obravnavati vseh potreb hkrati. Začnite z najbolj pritiski in ko začutite napredek, preidite na naslednjega. Imeti zaupanja vredno ekipo strokovnjakov in zdravstvenih delavcev je ključnega pomena za dolgoročno obvladovanje bolezni in življenja s ščitnico.