Vsebina
Test Timed Up and Go, znan tudi kot test TUG, je preprost ocenjevalni test, ki se uporablja za merjenje vaše funkcionalne mobilnosti. Najpogosteje se uporablja v fizikalni terapiji, da terapevtu predstavi, kako varno se lahko premikate. Zdravnik lahko s testom TUG oceni tudi tveganje padca in sposobnost ohranjanja ravnotežja med hojo.Namen testa
Test TUG se pogosto uporablja pri starejših, saj je enostaven za uporabo in ga lahko opravi večina starejših odraslih. Lahko ga vključite v del celovitejšega testa Vstani in pojdi (GUG), ki vključuje dodatne naloge, kot je stati z zaprtimi očmi ali sedeti na stolu brez uporabe naslonjal za roke.
Preskus TUG ima veliko koristi. Med njimi:
- Potrebna je minimalna oprema.
- Izvaja se lahko skoraj povsod.
- Traja le nekaj minut.
- Lahko ga izvajate doma.
- Za izvajanje testa je potrebno minimalno usposabljanje.
- Rutinsko se lahko uporablja za merjenje vašega odziva na fizikalno terapijo.
Ameriško geriatrično društvo priporoča test TUG kot rutinski presejalni test za padce.
Razlogi, zakaj starejši ljudje padejo
Priprava
Preizkus TUG zahteva le nekaj kosov opreme, ki jo bo večina ljudi že imela doma:
- Stol s trdnim sedežem in ravnim naslonom
- Ročna ali štoparica za mobilne telefone
- Merilni trak ali ravnilo
- Kos traku ali krede
- Redni čevlji za hojo
- Vsaka pomožna naprava, ki jo rutinsko uporabljate za hojo, na primer hoja ali štirikolesnik
Za postavitev testa bo terapevt postavil stol na prosto in meril tri metre (9,8 čevljev) od sprednjega roba sedeža. Za označevanje razdalje na tleh se uporablja majhen kos traku ali krede.
Pomembno je, da stol ni stabilen in se med stojenjem premika ali zdrsne. Običajno to lahko preprečite tako, da preskus nastavite na preprogo.
Pravilna uporaba palic za preprečevanje padcevKako opraviti test
Za začetek TUG-a boste sedeli na stolu z rokami, udobno naslonjenimi na naročje ali ob straneh (ne na naslonih za roke). Pravilno bi morali sedeti tako, da so boki postavljeni do zadnjega dela sedeža.
Test se začne, ko terapevt reče "Pojdi" in zažene štoparico. Nato bi bili časovno določeni, ko se dvignete s stola, prehodite tri metre, se obrnete, vrnete na stol in sedite.
Zabeleženi čas na štoparici je vaš TUG rezultat. Številni fizioterapevti bodo izvedli vadbo, ki ji bosta sledila dva časovna testa. Povprečni zabeleženi čas dveh testov je vaš končni rezultat.
Medtem ko je pripomoček dovoljen, se ne sme uporabljati nobena druga oblika fizične pomoči. Če je vaše ravnotežje okrnjeno, bi moral biti nekdo ob vas, da vam prepreči padec, vendar vas ne sme zadrževati.
Preskus TUG ni časovno omejen. Starejši ljudje, ki so sicer zdravi, lahko nalogo običajno opravijo v 10 sekundah ali manj. Zelo šibki starejši odrasli lahko traja dve minuti ali več.
Test TUG lahko izvedete doma, če vam dovoli zdravnik ali fizioterapevt. Nikoli pa tega ne smete početi sami, če imate večje težave z mobilnostjo ali ravnotežjem.
Razlaga rezultatov
Pregled študij iz leta 2014 v Ljubljani BMC geriatrija sklenil, darezultat TUG 13,5 sekunde ali več je napovedal tveganje padca.Nasprotno pa ocena TUG, manjša od 13,5 sekunde, kaže na boljše funkcionalne zmogljivosti.
Glede na to omejitev 13,5 sekunde ne bi smela biti edina determinanta tveganja padca. Glede na pregled, medtem ko bi TUG dosegel 13,5 sekunde ali več pravilo v tveganje padca, rezultat pod 13,5 sekunde ni mogel izločiti tveganje.
Drugi dejavniki lahko nehote izkrivijo rezultate, vključno s tem, kako ste se počutili na dan testa, ali imate nihanja krvnega tlaka, krvnega sladkorja ali ravni energije. Tudi neželeni učinki zdravil lahko prispevajo k občasni izgubi ravnotežja, energije ali moči.
V ta namen test TUG le vašemu zdravniku ali terapevtu daje splošno predstavo o vašem stanju mobilnosti. Če je vaš rezultat blizu ali nad mejno vrednostjo, se lahko za boljšo opredelitev vaše mobilnosti uporabijo drugi testi, vključno z:
- Preizkus teže v katerem se spustite in s tal dvignete predmet
- Test na pol obrata v katerem naredite nekaj korakov in se nato obrnete v nasprotni smeri
- Preskus nadomestnega koraka pri katerem izmenično položite in odstranite levo in desno nogo na 18-centimetrsko (7-palčno) stopničko za osem ponovitev
- Preskus vzpona in spusta po stopnicah v katerem hodite gor in dol po osmih stopnicah in držite varovalno ograjo
Preskus TUG ima lahko največ koristi, če ga nenehno uporabljate za oceno kakršnega koli izboljšanja ali poslabšanja vaše mobilnosti.
Beseda iz zelo dobrega
Test TUG je uporabno presejalno orodje, vendar ga je treba razlagati glede na vašo starost, težo, trenutno zdravje in tveganje za zlome.
S testom TUG se nikoli ne smete samostojno odločiti, ali potrebujete pripomoček ali ne. Ta odločitev bi morala temeljiti na pregledu vaše zdravstvene anamneze in celovitem pregledu pri specialistu ortopedu.