Zdravstvene koristi rožnega olja

Vsebina

• Prednosti za zdravje
• Možni neželeni učinki
• Odmerjanje in priprava
• Kaj iskati

Rožno olje je eterično olje, ki se pogosto uporablja v aromaterapiji. Izvlečeno iz cvetnih listov nekaterih vrst vrtnic naj bi imelo rožno olje določene zdravilne lastnosti. Med vrstami, ki se najpogosteje uporabljajo v izdelkih iz rožnega olja, so Rosa damascena (damaščanska vrtnica), Rosa centifolia (zeljna vrtnica) in Rosa alba (bela vrtnica York). To so vrste, za katere je znano, da imajo najmočnejšo aromo in največjo vsebnost olja.

Aromaterapija, znana tudi kot terapija z eteričnimi olji, je celostna praksa, ki uporablja rastlinske izvlečke za spodbujanje zdravja in dobrega počutja. Že dolgo velja, da ima rožno olje eno najpogosteje uporabljenih eteričnih olj anksiolitične (zmanjševalne tesnobe) in afrodiziakalne lastnosti.

Ko se rožno olje nanese na kožo, lahko pomaga pri lajšanju bolečin in vnetij, hkrati pa izboljša splošno kakovost kože. Rožno olje je tudi eno najpogosteje uporabljenih eteričnih olj pri izdelavi parfumov in dišavnih izdelkov.

Prednosti za zdravje

Izvajalci aromaterapije verjamejo, da vdihavanje eteričnega olja ali njegovo vpijanje skozi kožo prenaša signale v limbični sistem (predel možganov, ki je odgovoren za čustva in spomine). Študije kažejo, da lahko to povzroči fiziološke učinke, vključno z znižanjem krvnega tlaka, srčnega utripa in dihanja, pa tudi zvišanjem hormonov, ki se dobro počutijo, kot sta serotonin in dopamin.

Drugi verjamejo, da lahko deluje kot naravni antidepresiv, lajša simptome artritisa in protina ali zdravi spazmodične motnje, kot so astma, sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD). Večina teh trditev pa je slabo podprta z raziskavami.

Tako priljubljena kot aromaterapija je le nekaj kakovostnih študij, ki bi preučevale koristi rožnega olja pri preprečevanju ali zdravljenju kakršnega koli zdravstvenega stanja.

Tukaj je nekaj, kar pravi sedanja raziskava.

Stres

Glede na študijo iz leta 2011 v Ljubljani Kemična čutila, rožno olje lahko zmanjša raven stresnega hormona kortizola v krvi. S tem ne le ublažite fiziološke simptome stresa (vključno s hitrim srčnim utripom, zvišanim krvnim tlakom in znojenjem), temveč spodbuja tako imenovano mezolimbično pot nagrajevanja v možganih.

Ta učinek so opazili pri človeških prostovoljcih in laboratorijskih miših, izpostavljenih vonju Rosa alba eterično olje.

Bolj subjektivna študija, izvedena leta 2009, je pokazala, da lokalna uporaba rožnega olja daje bolj intenzivne občutke sprostitve kot uporaba placebo olja. To je pomenilo zmanjšanje hitrosti dihanja, nasičenosti krvi s kisikom in sistoličnega krvnega tlaka v stresnih situacijah.

Simptomi menopavze

Izvajalci aromaterapije že dolgo trdijo, da lahko rožno olje ublaži simptome menopavze, vključno z vročinami, tesnobo, nočnim znojenjem in nizkim libidom. Kljub nekaterim pozitivnim ugotovitvam je le nekaj študij doslej uspelo vzpostaviti jasen vzročni mehanizem delovanja, ki bi razložil, kako se ti simptomi lajšajo.

Je to lahko sproščujoč učinek vonja rožnega olja ali pa med masažo rožnega olja skozi kožo prehajajo kemikalije? Ali morda samo masaža prinaša koristi. Ker so načrti študije nedosledni in raznoliki, je težko reči.

Pregled študij iz leta 2018, objavljenih v Časopis za menopavzno medicino poskušal razvozlati ta vprašanja. Pri oceni treh visokokakovostnih študij so preiskovalci ugotovili, da je rožno olje lahko znatno izboljšalo spolno funkcijo pri ženskah v menopavzi, vendar ni ničesar spremenilo ravni estrogena, povezanih z drugimi simptomi menopavze. Olje sivke, koromača in geranije je imelo enake učinke.

Naravna zdravila za menopavzo, ki delujejo

Alzheimerjeva bolezen

Kolikor se zdi koncept namišljen, obstajajo znanstveniki, ki preiskujejo, ali ima lahko rožno olje sposobnost zavlačevanja simptomov Alzheimerjeve bolezni, progresivne nevrodegenerativne motnje, za katero je značilna izguba spomina in kognitivne funkcije.

Študija iz leta 2017, objavljena v Časopis za kmetijsko živilsko kemijo poročali, da ohromljeni okrogli črvi (Caenorhabditis elegans) je imel obnovljeno fizično funkcijo po izpostavitvi razredčenemu eteričnemu olju vrtnice. Nasprotno pa je črv, izpostavljen komponentam rožnega olja (kot sta beta-citronelol in geraniol), ohromljen.

Čeprav se te ugotovitve morda zdijo naključne, se je zdelo, da rožno olje aktivira gen za glutation S-transferazo 4 (GST-4) v črvih in obrne vrsto poškodbe živca, podobno kot v možganih ljudi z Alzheimerjevo boleznijo.

Gen GST-4 med svojimi številnimi funkcijami ublaži oksidativni stres na možganske celice. Vsaka disfunkcija tega gena povečuje tveganje za Alzheimerjevo bolezen in druge nevrodegenerativne bolezni.

Potrebne so nadaljnje raziskave, da bi ugotovili, katera snov v rožnem olju je sprožila ta učinek. Če je takšno snov mogoče izolirati, lahko odpira vrata razvoju zdravil, ki lahko upočasnijo ali preprečijo razvoj Alzheimerjeve bolezni.

Ali lahko kokosovo olje zdravi Alzheimerjevo bolezen?

Možni neželeni učinki

Eterično olje vrtnice je izjemno močno in se ga ne sme nanašati neposredno na kožo. S tem lahko povzročite pekoč občutek, zbadanje, pordelost, draženje in povečano občutljivost na sonce. Rožno olje je treba pred nanosom na kožo vedno močno razredčiti z nevtralnim nosilnim oljem (kot je avokadovo olje ali arganovo olje).

Alergija na rožno olje je redkejša kot na druge vrste eteričnega olja (na primer olje sivke), vendar se lahko pojavi. Ljudje, ki so alergični na vrtnice, so očitno v največji nevarnosti.

Da bi se izognili poškodbam kože, vedno preizkusite razredčeno rožno olje na majhnem predelu kože in počakajte 24 ur, da preverite, ali se pred uporabo olja pojavijo izpuščaji ali kakršni koli drugi znaki draženja. Čeprav lahko zmanjšanje deleža rožnega olja ublaži reakcijo, se nikoli ne izzivajte z rožnim oljem, če ste v preteklosti že imeli resne reakcije (kot so srbečica po celem telesu, koprivnica ali piskanje).

Podobno nikoli ne vdihujte rožnega olja neposredno iz steklenice ali ga uporabljajte v slabo prezračevanem prostoru. Olje vsebuje spojine, znane kot fenoli, ki lahko dražijo dihala, povzročajo vnetje nosu ali žrela in kašelj. Dolgotrajno vdihavanje, zlasti pri majhnih otrocih, lahko povzroči pljučnico (vnetje pljuč) ali lipoidno pljučnico.

Rožnega olja se nikoli ne sme jemati interno. To lahko povzroči slabost, zmedenost, težko dihanje, bruhanje, drisko, epileptične napade in celo komo.

Pokličite 911 ali Nadzor zastrupitev na (800) 222-1222, če ste vi ali nekdo, ki ga poznate, po naključju zaužili eterično olje vrtnice. Ne izzivajte bruhanja, razen če vam to naroči zdravstveno osebje.

Kako varno uporabljati eterična olja

Odmerjanje in priprava

Eterično olje vrtnice se običajno prodaja v steklenicah temno jantarne ali kobaltno modre barve s pokrovčkom. Barvno steklo zmanjšuje škodo, ki jo povzroča ultravijolično sevanje sonca.

Če se lokalno uporablja, je treba rožno olje razredčiti s hladno stisnjenim nosilnim oljem (ki je manj kislo kot toplotno ekstrahirano olje). Delež rožnega olja v nosilnem olju se lahko razlikuje glede na to, kako občutljiva je vaša koža in ali ste že uporabljali rožno olje. Praviloma vedno začnite z nižjo koncentracijo.

Aromaterapevti na splošno priporočajo koncentracijo od 1% do največ 5% eteričnega olja za nanašanje na kožo. Vendar pa se večini odraslih zdi 2% raztopina rožnega olja znosna in učinkovita - ne pozabite, da je z eteričnimi olji več ne bolje. Za 1% razredčitev preprosto zmešajte 12 kapljic eteričnega olja vrtnice na eno unčo (30 mililitrov) hladno stisnjenega nosilnega olja, losjona ali rastlinskega masla. Za 2% koncentracijo dodajte 24 kapljic eteričnega olja v eno unčo nosilca.

Rožno olje lahko vdihnete tudi tako, da nekaj kapljic poškropite na krpo ali robček ali pa uporabite difuzor za aromaterapijo ali uparjalnik. Nekaj ​​kapljic lahko dodate tudi na unčo nosilnega olja, na primer mandljevega ali avokadovega olja, nato pa to mešanico dodajte v kopalno vodo za obnovitveno kopel.

Eterična olja je treba hraniti v hladnem in suhem prostoru stran od neposredne sončne svetlobe in v originalnih steklenicah, odpornih proti svetlobi. Lahko jih hranite tudi v hladilniku, čeprav imajo čista eterična olja praviloma zelo dolg rok uporabnosti, tudi če tega ne storijo.

Čeprav vam bodo nekateri govorili, da eterična olja trajajo večno, zavrzite olje, ki je postalo motno, zgoščeno v konsistenci, smešno diši ali je izgubilo vonj. Pokrov vedno držite dobro privit, da preprečite oksidacijo in izhlapevanje.

Kaj iskati

Vsa eterična olja niso enaka in proizvodi, ki se prodajajo in tržijo kot eterična olja, se lahko zelo razlikujejo po kakovosti in sestavi. Ker ti izdelki niso strogo predpisani, je pomembno upoštevati kakovost olja. Nekateri izdelki, ki se tržijo kot olja, dejansko ne vsebujejo veliko ali nič eteričnega olja, navedenega na njihovi etiketi. Namesto tega lahko vsebujejo sintetične dišave, konzervanse in rastlinska olja, ki lahko povzročijo alergijo ali draženje kože.

Tu je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo izbrati najkakovostnejša eterična olja:

• Preverite poreklo. Ugledni proizvajalci si ne bodo delili samo latinskega imena vrste vrtnic (kot je npr Rosa damascena), ampak tudi država izvora eteričnega olja.
• Preverite poverilnice. Nekateri proizvajalci so člani Nacionalnega združenja za celostno aromaterapijo (NAHA). Ker jih vežejo etični standardi in standardi kakovosti, bodo njihovi izdelki verjetno vredni zaupanja. S tem lahko postanete visokokakovosten producent in ne član NAHA. Pečat NAHA je le eno od več meril, ki jih je treba upoštevati.
• Poiščite dobavitelje, ki si lahko delijo poročila o kemijskih vsebnostih. Najbolj ugledni dobavitelji predložijo poročilo s podrobnimi navedbami natančne kemijske vsebnosti vsake steklenice olja, ki jo prodajo. Nekateri bodo ponudili ta poročila, imenovana testiranje plinske kromatografije-masne spektrometrije, ali CG / MS-z vso prodajo. Pri drugih dobaviteljih boste morda morali poročilo posebej zahtevati, vendar bi ga morali zlahka zagotoviti. To je vredno storiti, da se prepričate, da dobite tisto, kar je označeno na steklenički.
• Natančno preberite nalepko. Številna podjetja bodo na nalepki navedla, da je izdelek kombinacija eteričnih olj in drugega nosilnega olja, na primer jojobe. Takšnih olj se nikoli ne sme uporabljati v difuzorju.
• Preizkusite olje. Da je bilo olje razredčeno, lahko ugotovite tako, da na kos papirnate brisače položite eno kapljico. Če se okoli osrednje kapljice razvije velik oljni krog, ste najverjetneje kupili poceni izdelek na osnovi rastlinskega olja.
• Ne zavajajte se s terminologijo. Številni proizvajalci bodo uporabljali izraze, kot sta "klinična ocena" ali "terapevtska ocena", vendar tak univerzalni sistem ocenjevanja ne obstaja. Ti dobavitelji niso nujno zavajajoči, vendar so takšni izrazi poljubni in ne smejo usmerjati vaše izbire nakupa.
• Ne iščite kupčij. Da ne bo pomote: eterična olja so lahko izjemno draga unča na unčo. Če najdete običajno drago eterično olje, na primer rožno olje, po zelo nizki ceni, boste več kot verjetno prodali razredčene ali drugače nekakovostne izdelke.
• Izogibajte se plastenkam. Čista, nerazredčena ("čista") eterična olja niso v plastiki. Razredčene izdelke iz eteričnega olja, kot so razpršila za prostor ali razpršila za hrošče, ugledni proizvajalci lahko občasno prodajo v steklenicah iz PET plastike (edina vrsta plastike, ki se s časom ne razgradi, če je izpostavljena eteričnim oljem). Da pa ohrani čisto eterično olje, mora biti pakirano samo v jantarno ali temno modro steklo ali v kovino.

• Deliti
• Flip
• E-naslov