Vsebina
Eterično olje neroli je vrsta eteričnega olja, ki se že dolgo uporablja v aromaterapiji. Izvira iz cvetov grenke pomaranče (Citrus aurantium), eterično olje neroli naj bi imelo različne prednosti za duševno in fizično zdravje.S sladko in začinjeno aromo se eterično olje neroli včasih uporablja tudi kot sestavina parfuma, kolonjske vode, smetane, losjona, masažnega olja in sveč.
Uporaba zdravja
V aromaterapiji se eterično olje neroli običajno uporablja za naslednje zdravstvene težave:
- Anksioznost
- Prehlad
- Glavoboli
- Visok krvni pritisk
- Prebavne motnje
- Nespečnost
Eterično olje neroli naj bi zmanjšalo vnetje, blažilo stres, spodbujalo cirkulacijo in krepilo razpoloženje.
Eterično olje neroli se uporablja v izdelkih za nego kože in las, saj zdravi mastno kožo, zmanjšuje znake staranja in zmanjšuje videz brazgotin in strij.
Kako deluje
Vdihavanje arome eteričnega olja nerolija (ali vpijanje olja skozi kožo) naj bi prenašalo sporočila v možgansko regijo, ki sodeluje pri nadzoru čustev. Ta možganska regija, znana kot limbični sistem, vpliva tudi na živčni sistem.
Zagovorniki predlagajo, da lahko eterična olja vplivajo na številne biološke dejavnike, med drugim na srčni utrip, raven stresa, krvni tlak, dihanje in imunsko funkcijo.
Prednosti
Čeprav so raziskave o vplivu eteričnega olja nerolija na zdravje omejene, nekatere predhodne študije kažejo, da lahko olje prinese določene koristi. Tu je nekaj ključnih ugotovitev iz razpoložljivih raziskav:
1) tesnoba
Študije kažejo, da lahko eterično olje neroli olajša tesnobo. V študiji iz leta 2014, objavljeni v Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicinana primer, raziskovalci so preučevali učinek aromaterapije z oljem neroli na simptome menopavze, stres in estrogen pri ženskah po menopavzi.
Po vdihavanju eteričnega olja neroli (0,1 odstotka in 0,5 odstotka) pet minut dvakrat na dan pet dni so imeli udeleženci izboljšano kakovost življenja, povezano s simptomi menopavze, povečano spolno željo in znižan krvni tlak.
V študiji iz leta 2013, objavljeni v Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicinaje bilo ugotovljeno, da mešanica aromaterapije, ki vsebuje eterično olje nerolija, zmanjšuje tesnobo in blaži težave s spanjem pri skupini bolnikov s koronarno angioplastiko na oddelku za intenzivno nego.
2) Visok krvni tlak
V skladu z majhno študijo, objavljeno leta 2006, lahko eterično olje neroli pomaga pri nadzoru krvnega tlaka Na dokazih temelječa komplementarna in alternativna medicina leta 2012.
Za študijo je 83 ljudi z visokim krvnim tlakom ali predhipertenzijo 24 ur vdihavalo aromo dišave placeba ali mešanice aromaterapije, ki vsebuje eterična olja nerolija, sivke, ylang-ylanga in majarona. Rezultati so pokazali, da so tisti, ki so bili dodeljeni mešanici aromaterapije, občutno znižali krvni tlak in ravni stresnega hormona kortizola.
Odmerjanje in priprava
V kombinaciji z nosilnim oljem (kot so jojoba, sladki mandelj ali avokado) lahko eterično olje neroli nanesemo neposredno na kožo ali ga v majhnih količinah dodamo v kopeli.
Eterično olje Neroli lahko vdihnete tudi po kapljici ali dvema olja na krpo ali robček ali z uporabo difuzorja za aromaterapijo ali uparjalnika.
Olje se pogosto kombinira z drugimi eteričnimi olji, kot so bazilika, mandarina in apno.
Možni neželeni učinki
Čeprav se aromaterapija na splošno šteje za varno, če jo uporabljamo pravilno, ni dovolj raziskav o olju neroli.
Eterična olja so lahko strupena, če jih zaužijete. Poleg tega lahko nekateri posamezniki dražijo kožino eteričnega olja neroli na koži, pri katerem koli eteričnem olju pa obstaja nevarnost kontaktne občutljivosti.
Olja nikoli ne smete nanašati v oči, na sluznice ali na kožo s polno močjo. Olje se absorbira skozi kožo, zato ne smete uporabljati več kot zelo majhnih priporočenih količin, da se izognete toksičnosti. Eterična olja vedno imejte izven dosega otrok.
Pomembno je omeniti, da ima lahko samozdravljenje kroničnega stanja (na primer visok krvni tlak) in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo resne posledice. Če razmišljate o uporabi, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
Alternative
Neroli hidrosol, znan tudi kot voda neroli ali voda pomarančnega cveta, je dišeča voda, pridobljena s parno destilacijo cvetov nerolija. Za pomiritev in hidratacijo kože se hidrosolna oblika včasih uporablja kot sestavina tonikov za obraz, po britju, obraznih meglic in drugih izdelkov za kožo in lase.
Številna eterična olja imajo lahko zdravstvene učinke, podobne domnevnim koristim eteričnega olja neroli. Na primer, eterično olje sivke, eterično olje bergamotke in eterično olje vrtnice imajo lahko tudi pomirjujoče lastnosti. Eterično olje grenivke vam lahko dvigne razpoloženje.
Kaj iskati
Eterično olje neroli, ki je na voljo prek spleta, se prodaja v številnih trgovinah z naravno hrano in v trgovinah, specializiranih za izdelke za samooskrbo.
Beseda iz zelo dobrega
V aromaterapiji je olje neroli cenjeno zaradi njegovega pomirjujočega in sproščujočega vonja. Obstaja veliko načinov za njegovo uporabo, od masaže z aromaterapijo do uporabe v difuzorju. Če pa imate bolezen, se za zdravljenje ne zanašajte na olje neroli (in vedno je dobro, da se pred kakršnim koli novim zdravljenjem pogovorite s svojim zdravnikom).