Vsebina
Metilsulfonilmetan (MSM) je kemikalija, ki jo naravno najdemo v kravjem mleku in v različnih živilih, vključno z nekaterimi vrstami mesa, morskimi sadeži, sadjem in zelenjavo. MSM se prodaja tudi v obliki prehranskih dopolnil. Nekateri verjamejo, da snov lahko zdravi številne zdravstvene težave, predvsem artritis.MSM vsebuje žveplo, kemični element, za katerega je znano, da ima vlogo v mnogih bioloških procesih. Zagovorniki predlagajo, da lahko povečan vnos žvepla izboljša vaše zdravje, delno z bojem proti kroničnim vnetjem.
Prednosti za zdravje
Metilsulfonilmetan je postal priljubljen leta 1999 po objavi knjige, ki je promovirala koristi dodatka za lajšanje bolečin. Avtor knjige je trdil, da je MSM prvo varno, naravno zdravilo brez stranskih učinkov za številne vrste bolečin in vnetnih stanj. Vendar je zelo malo znanstvenih dokazov, ki podpirajo te trditve. Študije, ki preučujejo učinke MSM, so omejene.
Osteoartritis
Znanstvena podpora učinkovitosti MSM pri zdravljenju osteoartritisa je omejena.
Za pregled raziskave, objavljen v reviji Artroza in hrustanec leta 2008 so znanstveniki preučili šest predhodno objavljenih študij, ki so preizkušale uporabo MSM ali dimetil sulfoksida (druge spojine, ki vsebuje žveplo) med ljudmi z osteoartritisom kolena.
Analizirajoč ugotovitve obeh preskušanj, osredotočenih na MSM, so avtorji pregleda našli "pozitivne, a ne dokončne dokaze, da je MSM pri zdravljenju blage do zmerne osteoartroze kolena boljši od placeba." Avtorji so pozvali k nadaljnjim raziskavam, da bi ugotovili optimalno doziranje MSM in ugotovili, ali je MSM varen za dolgotrajno uporabo.
Druga študija, objavljena v BMC komplementarna in alternativna medicina leta 2011 je sodelovalo 49 moških in žensk z osteoartritisom kolena.Raziskovalci so pokazali, da so tisti, ki so se 12 tednov zdravili z MSM, bistveno izboljšali telesno funkcijo v primerjavi s tistimi, ki so dobivali placebo v istem časovnem obdobju. Obe študijski skupini pa se po merilih bolečine in okorelosti nista bistveno razlikovali.
Odpravljanje bolečin zaradi naravnega osteoartritisa
Rozacea
Lokalna uporaba MSM kaže na obljube pri zdravljenju rozaceje, v skladu z majhno študijo, objavljeno v Journal of Cosmetic Dermatology leta 2008. V študiji je bilo 46 bolnikov z rozaceo zdravljenih bodisi s placebom bodisi s kombinacijo MSM in silimarina (spojina, pridobljena iz badlja). Na koncu študije so tisti, zdravljeni s kombinacijo MSM / silimarin, pokazali večje izboljšanje simptomov, kot so pordelost kože in srbenje. Vendar pa ni jasno, ali je MSM, mlečni badelj ali kombinacija prinesla korist.
Naravna zdravila za rozacejoAlergije
Majhna študija, objavljena v Časopis za alternativno in komplementarno medicino leta 2002 predlaga, da bi lahko MSM koristil pri zdravljenju sezonskih alergij.
Po 30 dneh vsakodnevnega jemanja MSM so člani študije znatno zmanjšali simptome dihanja, povezane z alergijo. Študija je vključila skupaj 55 ljudi s sezonskimi alergijami (50 jih je na koncu zaključilo študijo) in ugotovila, da je zdravljenje z MSM izboljšalo raven energije udeležencev.
Naravna zdravila za lajšanje alergij
Hemoroidi
V majhni študiji, objavljeni leta Posodobitve v kirurgiji leta 2012 je bilo ugotovljeno, da aktualni gel, ki vsebuje kombinacijo MSM, hialuronske kisline in olja čajevca, zmanjšuje simptome, kot so bolečina, krvavitev, vnetje in draženje. Študija je vključevala 36 bolnikov in 14-dnevno obdobje zdravljenja, vendar spet ni jasno, katera sestavina je bila koristna ali če je bila koristna kombinacija sestavin.
6 načinov za lajšanje hemoroidov brez zdravilPoleg zgornje uporabe se MSM uporablja tudi kot naravno zdravilo za naslednje pogoje:
- Alzheimerjeva bolezen
- Alergije
- Astma
- Sindrom kronične utrujenosti
- Kronična bolečina
- Zaprtje
- Diabetes
- Divertikuloza
- Visok krvni pritisk
- Visok holesterol
- Migrene
- Osteoporoza
- Predmenstrualni sindrom
- Revmatoidni artritis
- Sklerodermija
- Tendonitis
- Sindrom TMJ
MSM naj bi spodbujal tudi hujšanje, spodbujal cirkulacijo, krepil imunski sistem, izboljševal razpoloženje, izboljševal športne rezultate in ščitil pred nekaterimi oblikami raka.
Ko se MSM nanaša neposredno na kožo, naj bi obrnil znake staranja in zdravil kožne bolezni, kot je rozacea.
Po navedbah Nacionalnega inštituta za zdravje (NIH) in drugih virov ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali to uporabo.
Možni neželeni učinki
MSM lahko sproži številne neželene učinke, kot so želodčne težave, glavobol, nespečnost in driska. Toda po navedbah NIH je dodatek verjetno varen za večino ljudi, če ga jemljemo peroralno do tri mesece.
Če je MSM nanešen na kožo, je lahko varen do 20 dni v kombinaciji z drugimi sestavinami, kot so silimarin ali hialuronska kislina in olje čajevca. Toda uporaba losjona, ki vsebuje MSM, na spodnje okončine lahko poveča otekanje in bolečino pri ljudeh s krčnimi žilami in drugimi težavami s krvnim obtokom.
Ker je o varnosti dolgotrajne ali redne uporabe MSM malo znanega, je pomembno, da se pred jemanjem MSM posvetujete s svojim zdravnikom.
Nosečnice ali doječe ženske se morajo izogibati MSM, ker ni dovolj dokazov, da bi vedeli, ali je varna.
Odmerjanje in priprava
Za MSM ali žveplo, ki je v MSM, ni priporočenega odmerka ali priporočenega prehranskega dodatka (RDA). Pomanjkanje žvepla pri ljudeh je zelo redko.
Različne doze MSM so bile uporabljene pri raziskavah, ki preučujejo njegove potencialne koristi.
Na primer, v študiji, ki je preučevala uporabo MSM pri osteoartritisu, so dnevno jemali odmerek od 1,5 do šest gramov MSM v treh razdeljenih odmerkih do 12 tednov. V drugi študiji so uporabili pet gramov MSM in 7,2 mg bosvelične kisline, ki so jih jemali 60 dni na dan.
V študijah, ki so preučevale koristi dodatka pri zdravljenju hemoroidov, so vsak dan 14 dni uporabljali specifični gel, ki je vseboval hialuronsko kislino, olje čajevca in MSM.
Kaj iskati
Dodatki MSM se prodajajo v številnih lekarnah, pa tudi v trgovinah, specializiranih za naravne izdelke. Dodatke za MSM lahko kupite tudi prek spleta. Ti izdelki se prodajajo v obliki kristalov, prahu ali kapsul. Nekateri vsebujejo druge sestavine, kot je glukozamin.
Če razmišljate o izdelku, kot je MSM, zaradi zdravja ali za obvladovanje bolezni, ne pozabite, da FDA v veliki meri ne ureja prehranskih dopolnil. Trženje trditev (na etiketi izdelka ali v oglasih), ki promovirajo prehransko dopolnilo kot zdravilo ali zdravilo za določeno bolezen ali za lajšanje simptomov bolezni, je nezakonito.
Če želite ostati na varnem, je najbolje, da poiščete izdelke, ki so jih certificirali ConsumerLabs, Ameriška farmakopejska konvencija ali NSF International. Te organizacije ne jamčijo, da je izdelek varen ali učinkovit, zagotavljajo pa določeno raven preskušanja kakovosti.