Koristi sladkega korena za zdravje

Vsebina

• Prednosti za zdravje
• Možni neželeni učinki
• Odmerjanje in priprava
• Kaj iskati
• Druga vprašanja

Koren rastline sladkega korena (Glycyrrhiza glabra ali Glycyrrhiza uralensis) ima dolgo zgodovino uporabe v vzhodni in zahodni medicini. Sladki koren je trajna stročnica, ki je doma na Bližnjem vzhodu in v delih Azije in Indije.

Tradicionalni zdravniki verjamejo, da koren sladkega korena lahko zdravi številna zdravstvena stanja, vključno z bronhitisom, zaprtjem, zgago, čirjem na želodcu, ekcemom in menstrualnimi krči. Čeprav je sladki koren na splošno varen za uporabo, lahko prekomerna poraba povzroči hude neželene učinke in celo zastrupitev.

V tradicionalni kitajski medicini se sladki koren imenuje gan zao. V ajurvedski medicini se imenuje bodisi mulethi ali njegovo sanskrtsko ime jaštimadhu.

Prednosti za zdravje

Čeprav so raziskave omejene, študije kažejo, da lahko sladki koren ponuja nekatere zdravstvene koristi, povezane predvsem s prebavnim traktom.

Canker rane

Po zadnjih študijah je sladki koren pospešil celjenje ponavljajočih se aftov.

4 Naravna zdravila za rane rana

Kronični bronhitis

Obstaja nekaj dokazov, da lahko sladki koren upočasni napredovanje kroničnega bronhitisa pri ljudeh s kronično obstruktivno pljučno boleznijo (KOPB).

Glede na študije epruvet, opravljene na medicinski univerzi Chung Shan na Tajvanu, imajo glicirizična, azijska in oleanolna kislina v korenu sladkega korena antioksidativni učinek, ki ščiti celice bronhijev v pljučih.

To nakazuje, da lahko sladki koren pomaga pri upočasnitvi (namesto da ustavi ali obrne) napredovanje KOPB, kadar se uporablja s standardnimi zdravstvenimi postopki. V podporo tem rezultatom bi bile potrebne nadaljnje raziskave na ljudeh.

Zeliščna in alternativna zdravila za KOPB

Rak debelega črevesa in danke

Nekateri znanstveniki verjamejo, da lahko antioksidativne lastnosti sladkega korena pomagajo zmanjšati tveganje za nekatere vrste raka, predvsem za kolorektalni rak. Medtem ko je bila večina raziskav omejena na raziskave na živalih ali epruvetah, so bile nekatere obetavne.

Funkcionalna dispepsija

Koren sladkega korena v kombinaciji z drugimi zelišči lahko olajša bolečino pri funkcionalni dispepsiji (FD), kronični motnji, ki jo zaznamuje nelagodje v zgornjem delu trebuha.

Menopavza in menstrualni simptomi

Sladki koren je glavno domače zdravilo za ženske z menstrualnimi krči, prav tako pa naj bi pomagal ublažiti številne škodljive simptome menopavze, vključno z vročimi utripi.

Sladki koren vsebuje fitoestrogene, rastlinske spojine, ki posnemajo učinke estrogena v telesu. Kljub dokazom o njihovih koristih še vedno ni jasno, kako dobro delujejo fitoestrogeni v korenu sladkega korena, če sploh.

Študija iz leta 2012, v kateri je sodelovalo 120 žensk z vročinskimi vročinami, je poročala, da je dnevni odmerek 330-miligramskega odmerka sladkega korena v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo, le zmerno olajšal pogostost in resnost vročinskih vročin.

Po prenehanju zdravljenja so se obe skupini ponovno pojavili simptomi menopavze.

10 preprostih načinov za zajezitev vročinskih bliskavic

Peptični ulkusi

Vloga sladkega korena pri zdravljenju peptične ulkusne bolezni je v znanstveni skupnosti vse bolj zainteresirana, zlasti glede učinka na bakterijo, znano kot Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori je glavni vzrok za peptične razjede in ena najbolj znanih okužb za izkoreninjenje.

Študija iz leta 2016 v Brazilski časopis za nalezljive bolezni poročali, da se je koren sladkega korena, dodan standardnemu trojnemu zdravljenju z antibiotiki, povečal H. pylori stopnje izkoreninjenja s 62,5 odstotka v skupini, ki je prejemala placebo, na 83,3 odstotka v skupini sladkih korenin.

Zdi se, da ima sladki koren tudi protimikrobne lastnosti, ki lahko zdravijo tudi nekatere glivične okužbe (npr Candida albicans) in druge težko zdravljive bakterijske okužbe (npr Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis, in Enterococcus faecalis).

Možni neželeni učinki

Korenina sladkega korena, ki jo jemljemo kot dodatek ali čaj, velja za varno in dobro prenaša pri odraslih.

Dodatki za sladki koren so namenjeni samo kratkotrajni uporabi. Uživanje sladkega korenina vsak dan več tednov ali več lahko povzroči resne in potencialno smrtno nevarne neželene učinke.

Vendar pa se lahko pojavijo nekateri neželeni učinki, če se koren sladkega korena jemlje v velikih količinah in je verjetno posledica prekomernega kopičenja glicirizinske kisline, ki sproži nenormalno povečanje stresnega hormona kortizola. To lahko privede do resnega neravnovesja v telesnih tekočinah in elektrolitih, ki se pokaže z vrsto možnih simptomov, vključno z:

• Utrujenost
• Glavobol
• Zadrževanje tekočine in otekanje (edem)
• Visok krvni pritisk
• Mišična oslabelost ali krči

Ekstremni primeri lahko privedejo do zastrupitve s sladkim korenom in razvoja odpovedi ledvic, paralize, kongestivnega srčnega popuščanja in pljučnega edema.

Raziskave kažejo, da uživanje korenin sladkega korena med nosečnostjo ali dojenjem pri otrocih kasneje v življenju povzroči škodljive nevrološke učinke. Kot takega je ne smejo uživati ​​otroci, nosečnice ali doječe matere, sladkim koreninam se je treba izogibati tudi pri ljudeh z okvaro ledvic ali jeter.

Interakcije z zdravili

Sladki koren lahko sodeluje s številnimi zdravili, tako da zmanjša njihovo učinkovitost (in postane manj močna) ali poveča svojo učinkovitost (in poslabša neželene učinke). Sem spadajo:

• Zdravila proti aritmiji, kot je Lanoxin (digoxin)
• Antihipertenzivna zdravila, kot je Cozaar (losartan)
• Antikoagulanti ("sredstva za redčenje krvi"), kot je Coumadin (varfarin)
• Kontraceptivi na osnovi estrogena
• Celebrex (celekoksib) in Voltaren (diklofenak)
• Zdravila proti holesterolu, kot je Lescol (fluvastatin)
• Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je Advil (ibuprofen)
• Diuretiki ("vodne tablete"), kot je Lasix (furosemid)

Da bi se izognili interakcijam, svetujte svojemu zdravniku, če jemljete koren sladkega korena ali kateri koli drug naravni ali zeliščni dodatek.

Odmerjanje in priprava

Izdelki iz sladkega korena (vključno z žvečljivimi tabletami, kapsulami, izvlečki, čaji, pastilami, tinkturami in praški) so na voljo v večini trgovin z zdravo hrano. Medtem ko ni univerzalnih smernic, ki bi usmerjale ustrezno uporabo korenine sladkega korena, se odmerki do 5 do 15 gramov na dan štejejo za varne za kratkotrajno uporabo.

Poiščite pripravke, ki ne vsebujejo več kot 10% glicirizina. Praviloma nikoli ne smete preseči priporočenega odmerka na nalepki izdelka ali jemati dodatka sladkega korena dlje kot tri do šest tednov.

Poleg prehranskih dopolnil lahko posušen koren sladkega korena kupite po spletu ali pri distributerju tradicionalnih kitajskih zdravil. Celotno korenino sladkega korena je težko uporabljati, saj imate manj možnosti nadzorovati odmerek. Obrito korenino, nasprotno, zlahka naredimo iz čaja, tako da žlico ostružkov namočimo v skodelico vrele vode.

V večini trgovin z živili najdemo vrečke s sladkim korenom, nekatere pa mešamo s črnim, zelenim ali rooibos čajem.

Za najboljše rezultate se pred uporabo katerega koli izdelka iz sladkega korena pogovorite s svojim zdravnikom, še posebej, če imate zdravstveno stanje.

Kaj iskati

Korenina sladkega korena je ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) opredelila kot prehransko dopolnilo. Kot tak ni obvezen strog preizkus, ki ga opravljajo farmacevtska zdravila, in se lahko razlikuje od kakovosti do blagovne znamke.

Da bi zagotovili najvišjo kakovost in varnost, kupujte samo blagovne znamke, ki jih je certificiral neodvisen organ, kot so ameriška farmakopeja (USP), ConsumerLab ali NSF International

Poleg tega kupujte samo dodatke, ki določajo količino glicirizina v izdelku. Če kupujete posušen koren sladkega korena, izberite tiste, ki so certificirani ekološko, kadar koli je to mogoče.

Druga vprašanja

Lahko zbolite, če jeste sladkarije iz sladkega korena?

Občasno uživanje sladkih sladkarij vam verjetno ne bo povzročilo nič drugega kot vznemirjen želodec in zgago. Enako morda ne drži, če sladki koren uživate običajno.

Leta 2017 je FDA izdala nasvet, v katerem je opozorila potrošnike, da bi odrasli, starejši od 40 let, ki vsaj dva tedna pojedo 2 unči naravnega sladkega sladkega korena na dan, lahko v bolnišnici končali s srčno aritmijo in drugimi resnimi simptomi.

Porabo sladkarij iz sladkega korena praviloma zmanjšajte na minimum. Če jeste velike količine in začutite, da vam srce divje bije ali mišice oslabijo, takoj pokličite svojega zdravnika.

Glede na to vsi sladkarije niso sladkarije narejene iz sladkega korena. Številne sodobne blagovne znamke so z okusom sladkega korena in so narejene z aromami na osnovi janeža, ki ne vsebujejo glicirizina.

Preberite več o koristih regratove korenine.

• Deliti
• Flip
• E-naslov