Vsebina
- Razmišljanje o SPF v ličenju je dovolj
- Preskakovanje kreme za sončenje, ko je oblačno
- Uporaba zaščite pred soncem samo na obrazu
- Razmišljanje o oblačilih vas ščiti pred soncem
- Brez ponovne prijave
- Pridobivanje "Base" Tan
- Razmišljanje o poškodbah kože se zgodi le z opeklinami
- Ne uporabljajte antioksidantov s kremo za sončenje
- Beseda iz zelo dobrega
Toda ali bi lahko nehote delali napake pri zaščiti pred soncem, na primer nanos SPF samo na obraz ali če mislite, da vaša oblačila zagotavljajo dovolj zaščite pred soncem? Odpravite jih zdaj in lahko imajo trajne koristi za vašo kožo.
Če ste krivi za nekatere napake pri zaščiti pred soncem, tudi če niste več stari dvajset let, ne skrbite: nikoli ni prepozno, da se ustavite. In obstajajo stvari, s katerimi lahko odpravite škodo na soncu, ki je morda že nastala.
Razmišljanje o SPF v ličenju je dovolj
Številni izdelki za ličenje, kot so podlaga, korektor in pudri za obraz, vsebujejo zaščitni faktor. To nas zavede, da verjamemo, da smo pokriti, ko v resnici ne dobite zaščite pred soncem, ki jo potrebujete samo od ličil.
Seveda ima lahko zaščitni faktor 30, vendar se ne približate tej količini zaščite. Da bi bili učinkoviti in vam dali zaščitni faktor, ki ga potrebuje vaša koža, bi morali nanesti neverjetno debelo plast pudra ali podlage. V bližini se nihče ne prijavi; zdelo bi se nenaravno.
Za zaščito pred soncem se ne zanašajte samo na ličila. Namesto tega si priskrbite dobro kremo za obraz ali vlažilno kremo s SPF 30 ali več. Da, za razliko od ličil, vlažilcev s SPF naredi delo.
Pred nanosom ličila nanesite kremo za sončenje in pustite, da se vpije dobrih 10 minut. Razmislite o tem, da bi ličenje z zaščitnim faktorjem nekoliko povečalo vašo običajno rutino za zaščito pred soncem in ni edini vir zaščitnega sredstva.
Izdelki za ustnice, kot so balzami in šminke, so izjema od tega pravila, ker jih verjetno ponovno uporabljate ves dan.
Preskakovanje kreme za sončenje, ko je oblačno
Verjetno ne razmišljate o zaščiti pred soncem, ko je zunaj hladno in sivo. Toda Ameriška akademija za dermatologijo priporoča, da sončenje nosite celo leto, tudi kadar je hladno in oblačno.
UVB žarki so žarki, ki povzročajo sončne opekline (zapomnite si to tako: B v UVB pomeni "opeklina"). UVB-žarki se filtrirajo skozi oblake, zato jih v zelo oblačnih in oblačnih dneh ne doseže toliko zemlje in s tem vaše kože.
Ti žarki so najmočnejši tudi, kadar je sonce neposredno nad glavo, recimo opoldne v poletnem popoldnevu. Pozimi, ko sonce ostane nižje na nebu, UVB žarki niso tako močni.
UVA-žarki pa se ne filtrirajo skozi oblake. Vsaj ne veliko. Skoraj toliko jih doseže vašo kožo v oblačnih dneh kot v svetlih sončnih dneh. Količina UVA žarkov je tudi bolj stabilna skozi celo leto.
UVA žarki ne povzročajo opeklin. To so žarki, ki so v glavnem odgovorni za fotostaranje (zapomnite si A za "staranje"). Čeprav v hladnem, oblačnem, oblačnem dnevu ne boste zgoreli tako enostavno ali sploh, lahko še vedno pride do poškodb sonca. Na koži se bo pojavil šele pozneje, kot prezgodnje gube, temne lise in seveda tekstura kože.
Torej, če boste celo leto, tudi v tistih dneh, za katere običajno ne bi pomislili, da bi potrebovali zaščito pred soncem, kožo dolgoročno zaščitili.
Uporaba zaščite pred soncem samo na obrazu
OK, bodimo iskreni. Vsako jutro ne uporabljate le SPF zaradi kožnega raka. Prednosti proti staranju so tudi privlačne. In ko pomislimo proti staranju mislimo obraz. Ta miselnost lahko povzroči, da pozabimo na nekatera druga področja, ki potrebujejo nekaj ljubezni.
Kremo za sončenje je treba vsak dan nanašati tudi na vrat (spredaj in zadaj), prsni koš in izpostavljene roke in ramena. Prav tako ne preskočite teh pogosto pozabljenih predelov: ušes in hrbta rok. Še posebej so roke vedno izpostavljene. Navadite si nanašati kreme za sončenje na roke in kasneje boste opazili manj staranja in hiperpigmentacije.
Za pokrivanje obraza, vratu, prsnega koša in ušes potrebujete velikodušno četrtino.
Razmišljanje o oblačilih vas ščiti pred soncem
Običajno mislimo, da če je naša koža prekrita, smo na varnem. Toda to ni nujno res. Ste vedeli, da nekatera oblačila vsebujejo samo SPF približno 2? Vaša tipična majica ima SPF 6. To je daleč pod priporočenim SPF 30.
UV zaščita, ki jo dobite na svojih oblačilih, je odvisna od tega, kako debela je tkanina in kako odprta je vezava. Tanka majica bo dala manjšo zaščito kot denimo debelejša denim.
Lahka poletna oblačila ne bodo veliko zaščitila kože pred UV žarki. Torej, če boste še kdaj zunaj, boste na kožo pod oblačili želeli nanesti tudi zaščito pred soncem.
Druga možnost je nakup zaščitnih oblačil. Ti kosi so testirani in imajo oceno UPF ali ultravijolični zaščitni faktor.To je kot zaščitni faktor, vendar za oblačila. Ti pomagajo zaščititi kožo pred soncem in so še posebej dobra izbira za oblačila na plaži, pohodniške majice ali obleko na prostem.
Brez ponovne prijave
Zaščitna krema, ki jo nanesete zjutraj, ne bo zdržala ves dan. Ko ste zunaj, je treba kremo za sončenje nanašati vsaki dve uri. Pogosteje, če plavate ali se potite.
In se prepričajte, da se prijavljate dovolj. Za pokrivanje celotnega telesa uporabite približno eno unčo kreme za sončenje. Za vizualno je to približno količina kreme za sončenje, ki bi napolnila kozarec, ali enakovredna 2 žlici.
Kreme za sončenje z mineralnim prahom so odlična možnost tudi za vaš obraz. Lahko jih nanesete na vrh ličila, tako da lahko znova nanesete zaščitno folijo, ne da bi morali popraviti obraz.
Pridobivanje "Base" Tan
Na začetku vsakega poletja ali tik pred dopustom na sončnem območju se veliko ljudi odpravi v solarij. Če boste dobili dobro osnovno porjavelost, boste preprečili opekline in zaščitili kožo, kajne? Žal ne.
Tanka koža je enaka poškodovani koži, tako preprosto je. Ko kožo napadejo UV žarki, jo posebne celice, imenovane melanociti, skušajo zaščititi pred nadaljnjimi poškodbami z ustvarjanjem melanina. Melanin daje koži, lasem in očem barvo. To je tudi tisto, kar povzroči, da koža na soncu porjavi.
Tan je znak, da je celična DNA poškodovana. Torej, pridobivanje osnovnega zagorele kože ne ščiti kože pred poškodbami po cesti, temveč jo trenutno poškoduje. In v nasprotju s tem, kar vam pove oseba v solariju, vam solariji ne dajo varne porjavelosti. Ne obstaja koža, ki je varna za kožo. Najboljši način za zaščito kože pred sončnimi opeklinami je, uganili ste, zaščita pred soncem!
Razmišljanje o poškodbah kože se zgodi le z opeklinami
Če imate tip kože, ki nikoli ne opeče, boste morda mislili, da ne potrebujete zaščite pred soncem. Toda poškodbe na soncu se lahko pojavijo tudi brez opeklin.
Sončne opekline se zgodijo na površini vaše kože, kjer so očitne in jih je mogoče zlahka opaziti. Veliko več škode pa se lahko zgodi pod površino kože, kjer je ne vidite.
UVB žarki so žarki, ki povzročajo opekline. Prodirajo v najvišjo plast kože, imenovano povrhnjica. UVA-žarki prodrejo veliko globlje kot UVB-žarki v dermis. Ti žarki lahko povzročijo razgradnjo kolagena, kar povzroči prezgodnje gubanje in povešanje.
UVA žarki so tudi v glavnem odgovorni za ustvarjanje prostih radikalov. Te nestabilne molekule kisika kradejo elektrone iz celic v koži, jih poškodujejo in vodijo v staranje. Izpostavljenost UVA in UVB prav tako povečuje tveganje za razvoj kožnega raka. Ne glede na to, ali vas opeče sonce ali ne, ni pomembno, lahko še vedno pride do poškodb na soncu. Odvoz je tak: vsi potrebujejo zaščito pred soncem, tudi če ne opečete.
Ne uporabljajte antioksidantov s kremo za sončenje
Želite, da je vaša krema za sončenje še bolj učinkovita? Obstaja nekaj znakov, da uporaba zaščite pred soncem skupaj z antioksidanti poveča učinke vašega izdelka proti staranju.
Za minuto se vrnimo k prostim radikalom. Proste radikale povzroča veliko stvari, vključno s kajenjem, onesnaževanjem zraka in UV sevanjem. Prosti radikali so ustvarjeni tudi kot stranski proizvod, ko sončenje absorbira UV svetlobo. (Kljub temu je celoten napad prostih radikalov na vašo kožo manjši, ko nosite zaščito pred soncem kot brez nje.)
Lahko pa svoji koži zagotovite dodatno zaščito pred poškodbami prostih radikalov z uporabo antioksidantov. Antioksidanti pomagajo nevtralizirati proste radikale, tako da jim dajo odvečni elektron, ki ga poskušajo ukrasti vaši koži. Poškodovane celice preprečene!
Torej, katere sestavine natančno iščete? Vitamini E in C, resveratrol, zeleni čaj, jagode kave in ekstrakti grozdnih pešk so antioksidativne sestavine. Nekateri strokovnjaki za nego kože menijo, da antioksidanti niso tako učinkoviti, če jih zmešamo v zaščito pred soncem. Namesto tega predlagamo, da pod zaščito pred soncem uporabite antioksidativni serum.
Beseda iz zelo dobrega
Ne vznemirjajte se preveč, če ste storili nekatere od teh napak pri zaščiti pred soncem - v določenem trenutku imamo vse (včasih tudi, ko vemo bolje). Ker je škoda na soncu kumulativna, nikoli ni prepozno, da bi sprejeli bolj zdrave navade za zaščito pred soncem.
In vsak dan se učimo več o tem, kako kožo najbolje zaščititi pred soncem. Čeprav se zdi zapleteno, se vse skupaj lahko pripelje do tega: vsak dan na vsa izpostavljena področja kože nanesite zaščito pred soncem z najmanj 30 SPF. Ta preprost korak bo daleč pri ohranjanju vaše kože zdrave in varne pred soncem.
- Deliti
- Flip
- E-naslov