Vsebina
Morda ni tako, kot vam je rekla mama, a hrbtenica naj ne bi bila ravna.Zaradi svojega položaja mora hrbtenica pritiskati, težo in silo prevzeti od struktur, ki so za primerjavo težje in obsežnejše. Primer je vaša medenica, ki je velika kost, v katero se hrbtenica zagozdi.
Kot da to ne bi bilo dovolj zahtevno, mora hrbtenica kot del svoje naloge pomagati, da vaše celo telo ostane uravnoteženo tako v miru kot v gibanju.
Takšno ravnovesje modulirajo in prilagajajo krivulje hrbtenice.
Vaša hrbtenica je struktura hrbtenice
Hrbtenica je sestavljena iz 33 vretenc. Večina stolpca sedi na "sakralni podlagi" in ga zato podpira.
Sakralna osnova je zgornja površina križne kosti, ki je trikotna kost, zataknjena med obema kostnima kostema v hrbtu. Križnična kost se naravno nekoliko nagne naprej, kar postavlja podlago za hrbtenične krivulje.
Pod križno kostjo je vaša kostna kost, tj. Repna kost.
In čeprav si hrbtenice morda mislite kot hrbtenico, se v resnici nahaja na sredini telesa in sega od središča lobanje skozi trup do sakralnega dna. Kot smo na kratko obravnavali zgoraj, lahko to razumete tudi obratno, tj. Hrbtenico, ki se razteza od sakralne osnove navzgor skozi trup do vaše lobanje.
V hrbtenici je hrbtenjača, ki je ključna struktura osrednjega živčevja. Hrbtenjača poteka skozi votel prostor v središču hrbta hrbteničnih kosti (znanih tudi kot vretenca), ki tvorijo hrbtenjačo.
Pokončen položaj hrbtenice - kot takrat, ko sedite ali vstanete - se tehnično imenuje "drža" ali "statična hrbtenica". Iz te pokončne "drže" anatomi merijo in ustvarjajo reference za ugotavljanje, kaj je normalno in zdravo pri vaši poravnavi in kaj potrebuje delo.
Krivulje v hrbtenici
Hrbtenica je razdeljena na naslednje regije:
- Cervikalni (vrat), ki je sestavljen iz 7 vretenc,
- Torakalni (srednji in zgornji del hrbta), sestavljen iz 12 vretenc
- Ledveni (spodnji del hrbta), sestavljen iz 5 (in pri nekaterih ljudeh tudi 6) vretenc
- Sakralna (križna kost, to je 1 kost, sestavljena iz 5 kosti, ki so evolucijsko spojene)
- Trtica (repna kost, sestavljena iz 4 spojenih kosti.)
Ta področja hrbtenice ustrezajo vašim hrbteničnim oblinam. Na splošno se v veliki meri govori le o materničnem vratu, prsnem košu in ledvenem delu, zlasti kadar zdravniki in fizioterapevti komunicirajo z nemedicinskimi osebami. Pogosta praksa v medijih je tudi omejevanje pogovorov o hrbteničnih krivuljah na maternični vrat, prsni koš in ledveni del.
V celoti gledano krivulje odrasle hrbtenice naredijo obliko črke „S“, ko telo gledamo s strani. Od stranskega pogleda gredo nekatere krivulje naprej proti sprednjemu delu telesa, druge pa nazaj. Smer vsake krivulje (tj. Naprej ali nazaj) se spreminja od krivulje do krivulje. Ta izmenjava vam pomaga ohranjati držo telesa in se pogajati o izzivih ravnotežja.
Imena krivulj
Dejansko so krivulje razvrščene glede na smer, v katero gredo, ko gledamo celotno hrbtenico s strani. Izraz, ki opisuje krivine vratu in križa, je "lordoza". Izraz za torakalno in križno krivuljo je "kifoza". Verjetno ste že slišali za kifozo kot posturalni problem. Toda v resnici je kifoza splošno ime za vrsto krivulje in kadar jo je preveč, ne glede na določeno regijo, v kateri se nahaja, izraz postane oznaka za težavo ali medicinsko diagnozo. Izraz lordoza se uporablja na enak način.
Imenujemo se primarna krivulja, ko smo rojeni, so prisotne samo kifotične krivulje (prsni in sakralni), ki skupaj tvorijo eno veliko obliko C. Drugi se razvijejo, ko pridobite sposobnost dvigovanja glave (cervikalna krivulja) in učenja hoje (ledvena krivulja.) To se šteje za sekundarne krivulje, ker jih razvijete po rojstvu.
Prehodi
Prehodna območja med hrbteničnimi krivuljami se imenujejo križišča. Na primer, cervikotorakalni križ je območje med vašim 7. (in zadnjim) vratnim vretencem in vašim 1. prsnim vretencem. Torakolumbalni križišče je območje prehoda med prsno in ledveno hrbtenico. Ker križišča vključujejo spremembo smeri med eno in drugo krivino, so včasih bolj dovzetni za obrabo in druge vrste poškodb.
Kot lahko vidite, so krivulje hrbtenice nujne in zapletene. Iz tega razloga je najbolje, da ne poskušate z ravno hrbtenico, ampak raje poiščite načine za razvijanje ravnovesja skozi vse sklepe telesa. To bo verjetno pomagalo vašim hrbteničnim oblinam, da zavzamejo najboljši položaj za dobro držo telesa in brez bolečin v hrbtu.