Vsebina
- Kako deluje Shiatsu?
- Kako se počuti Shiatsu?
- Uporabe Shiatsuja: Zakaj ga ljudje dobijo?
- Prednosti Shiatsuja: Ali lahko resnično pomaga?
- Varnost in neželeni učinki
- Odvoz
Čeprav ima shiatsu korenine v tradicionalni kitajski medicini (TCM), ga danes pogosto uporabljajo po vsem svetu. Obstaja tudi nešteto pripomočkov, kot so masažni stoli, masažerji za hrbet in vrat ter blazine, ki naj bi simulirale shiatsu.
Kako deluje Shiatsu?
Tako kot pri akupresuri tudi izvajalci shiatsuja pritiskajo na točke na telesu, za katere se misli, da so povezane s potmi, imenovanimi "meridiani". S spodbujanjem teh točk si takšni terapevti prizadevajo spodbujati pretok vitalne energije (znan tudi kot "chi") in olajšajo zdravljenje. V skladu z načeli TCM lahko blokade v pretoku chi prispevajo k številnim boleznim.
Čeprav znanstveniki še niso ugotovili, kako in zakaj bi shiatsu lahko izboljšal zdravje, se domneva, da lahko zdravljenje pomiri simpatični živčni sistem in nato spodbudi cirkulacijo, zmanjša stres in pomiri bolečino.
Kako se počuti Shiatsu?
Pri izvajanju shiatsuja terapevti neprekinjeno izvajajo globok pritisk s prsti, palci in / ali dlani. Blazinice s prsti se uporabljajo za pritisk in vsaka točka se običajno zadrži dve do osem sekund.
V nekaterih primerih se tlačne točke, stimulirane med shiatsu, lahko počutijo nežne. Tisti, ki prejemajo shiatsu, to nežnost pogosto opisujejo kot "dobro bolečino", vendar je pomembno, da svojega terapevta opozorite, če med masažo čutite nelagodje ali bolečino. Nato lahko vaš terapevt prilagodi pritisk, da vam bo masaža prijetnejša.
Shiatsu običajno izvajamo na nizki masažni mizi ali na preprogi na tleh. Čeprav je zaporedje pogosto podobno kot pri drugih vrstah masaže, masažnega olja ne uporabljamo, zato ga običajno opravimo s stranko, ki je popolnoma oblečena v ohlapna, udobna oblačila.
Uporabe Shiatsuja: Zakaj ga ljudje dobijo?
Shiatsu se pogosto uporablja za zmanjšanje stresa in zaščito pred zdravstvenimi težavami, povezanimi s stresom. Poleg tega naj bi shiatsu spodbujal zdravljenje v pogojih, kot so tesnoba, artritis, bolečine v hrbtu, zaprtje, glavobol, nespečnost, menstrualne težave, bolečine v vratu in ramenih , predmenstrualni sindrom, išias in težave s sinusi.
Shiatsu naj bi tudi povečeval energijo, spodbujal okrevanje po poškodbah in spodbujal prebavni sistem.
Če razmišljate o kakršni koli masažni terapiji (vključno s shiatsujem) za obvladovanje zdravstvenih težav, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, da se pogovorite, ali je to primerno za vas.
Prednosti Shiatsuja: Ali lahko resnično pomaga?
Raziskave o vplivu shiatsuja na zdravje so dokaj omejene, vendar obstajajo nekateri dokazi, da lahko prinese določene koristi.
Nekatere raziskave tudi kažejo, da se shiatsu obeta pri zdravljenju določenih stanj, ki povzročajo bolečino.
V poročilu, objavljenem v Ročna terapija leta 2015 je bilo na primer ugotovljeno, da shiatsu izboljšuje intenzivnost bolečine in kakovost življenja ljudi s fibromialgijo.
Za to poročilo so raziskovalci analizirali predhodno objavljena klinična preskušanja masaže za fibromialgijo. Njihova analiza je ugotovila, da je shiatsu izboljšal bolečino, prag bolečine v tlaku, utrujenost, spanje in kakovost življenja.
Varnost in neželeni učinki
Čeprav shiatsu na splošno šteje za varnega, če ga izvaja usposobljen strokovnjak, bi morali biti nekateri previdni in se pred prejemom shiatsuja posvetovati z zdravnikom. Obstaja na primer zaskrbljenost, da bi lahko shiatsu škodljivo vplival na nosečnice, bolnike, ki so bili pred kratkim podvrženi kemoterapiji ali obsevanju, in ljudi s stanji, kot so osteoporoza, bolezni srca in motnje strjevanja krvi.
Poleg tega se shiatsuja ne sme izvajati neposredno na modricah, vneti koži, nezaceljenih ranah, tumorjih, kili trebuha ali območjih nedavnih zlomov. Ljudje s stenti za noge naj se izogibajo masaži trebuha.
Shiatsuju se je treba izogibati tudi takoj po operaciji in ljudem z nalezljivimi kožnimi boleznimi, izpuščaji ali odprtimi ranami.
Odvoz
Opustitev stresa brez nadzora lahko vpliva na vaše zdravje in poveča tveganje za zdravstvene težave, od nespečnosti do bolezni srca. Dobra novica je, da lahko nekatere strategije, kot je shiatsu, izravnajo negativne učinke stresa in olajšajo bolečine.
Shiatsu je le ena izmed mnogih vrst karoserije. Spoznajte druge priljubljene oblike masaže, kot so globoka masaža tkiv, tajska masaža, masaža z vročimi kamni in aromaterapevtska masaža.