Vsebina
Če ste bili poškodovani ali bolni ali ste bili operirani, vam bodo morda koristile kvalificirane storitve fizioterapevta, ki vam bodo pomagale povrniti normalen obseg gibanja (ROM) in moč ter obnoviti optimalno funkcionalno gibljivost. Vaš fizioterapevt lahko oceni vaše trenutno stanje in vam pomaga razviti realne cilje rehabilitacije, ki vam bodo pomagali pri okrevanju.Cilji in fizikalna terapija
Zastavljanje ciljev je najboljši način za dosego uspešnega rezultata rehabilitacije. Ko začnete s fizikalno terapijo, morate pomisliti, kaj želite doseči na koncu programa. Cilji so pogosto zelo individualizirani, potem pa tudi postopek rehabilitacije. Ko si postavite cilje, je pomembno, da se ob prvem obisku usedete k svojemu terapevtu in se o njih skupaj pogovorite.
Določanje ciljev
Cilji, ki si jih postavite, naj bodo tisti, ki so za vas pomembni. Vendar pa morajo biti tudi realni in dosegljivi. Če se tega pravila ne boste držali, boste razočarani nad svojim rehabilitacijskim programom in nad izidom.
Včasih pomaga razmišljati o svojih ciljih z vidika funkcije in motenj. Funkcionalni cilji lahko vključujejo:
- Da bi lahko hodili od postelje do stranišča
- Da se vrnem na delo
- Da se po raztrganju ACL vrnem na nogometno igrišče
- Da bi lahko sedeli in stali brez bolečin v križu
Ti cilji vam pomagajo pri vsakodnevnih aktivnostih. Vrtijo se okoli različnih dejavnosti - funkcij -, ki jih ljudje običajno opravljajo vsak dan. Vaši specifični funkcionalni cilji so odvisni od tega, česar ne morete storiti, ko začnete s PT, in od tega, kaj želite storiti, ko opravite rehabilitacijo.
Cilji oslabitve so tiste merljive spremenljivke, ki morda niso optimalne, ko se PT začne. Skupni cilji oslabitve lahko vključujejo:
- Obnovite celoten obseg gibanja (ROM) okoli sklepa
- Normalizirajte ravnotežje
- Izboljšajte polno moč mišice ali skupine mišic
- Zmanjšajte bolečino v določeni mišični skupini ali strukturi.
Kako postaviti cilje
Po določitvi svojih ciljev bi jih morali opisati kot svoje dolgoročne cilje, cilje, ki jih želite doseči na koncu terapije. Nato si postavite več kratkoročnih ciljev, s katerimi boste dosegli svoj dolgoročni cilj. Če je na primer vaš dolgoročni cilj na koncu terapije prehoditi 200 čevljev brez pripomočka, si zastavite 2 kratkoročna cilja: 1) hojo 200 metrov s palico, nato 2) hojo 100 čevljev brez pripomočka . Končno napredovanje do 200 metrov hoje brez naprave.
Časovni okvir
Vaš terapevt vam bo pomagal določiti ustrezen časovni okvir za doseganje vaših ciljev. To bi moralo biti tudi v realnem časovnem okviru in bo odvisno od dobička, ki ste ga dosegli med svojim rehabilitacijskim programom. Kaj če ne dosežete vseh svojih ciljev fizikalne terapije? Vaš fizioterapevt vam lahko pomaga spremeniti prvotne cilje, da bodo bolj dosegljivi. Ne pozabite, da vaši cilji niso zastavljeni; jih je mogoče nenehno prilagajati glede na napredek vašega rehabilitacijskega programa.
Včasih med tečajem fizikalne terapije niso doseženi vsi cilji. Fizični terapevt vam bo morda dal posebna navodila, na primer program vadbe na domu, ki vam bodo pomagali nadaljevati samostojno delo pri doseganju vaših ciljev, ko se bo PT končal.
Določanje ciljev v fizikalni terapiji je pomembna sestavina vašega rehabilitacijskega programa. Vaši rehabilitacijski cilji so vaš osebni načrt za uspeh v fizikalni terapiji po poškodbi ali bolezni. Posvetujte se s svojim fizioterapevtom in se lotite realnih in dosegljivih ciljev, ki vam bodo pomagali k boljšemu gibanju in boljšemu počutju.