Vsebina
Senna čaj je priljubljen zeliščni pripravek iz listov rastline sene (običajno Cassia acutifolia ali Cassia angustifolia). Učinkovine so spojine, imenovane antrakinoni, ki so močna odvajala.Senna čaj se uporablja tudi za druge indikacije, vključno z izgubo teže. Obstaja nekaj dokazov, ki seno povezujejo z nekaterimi odvajalnimi koristmi, vendar preiskav, ki bi vključevale čaj, manjka.
Prednosti za zdravje
Medtem ko so številne študije preizkušale učinke sene v obliki prahu ali kapsul, je le malo študij proučilo potencialne koristi pitja čaja sene za zdravje.
Nekateri zagovorniki menijo, da lahko pitje čaja spodbudi razstrupljanje in izgubo teže. Do danes ni dokazov, da lahko čaj sene prinese te koristi. Poleg tega uporaba odvajal ne velja za varen način hujšanja ali zmanjšanja telesne maščobe.
Večina znanstvenih študij, ki preučujejo zdravstvene koristi sene, se osredotoča na potencial za uporabo pri zdravljenju zaprtja in drugih prebavil.
Zaprtje
Senna čaj se najpogosteje uporablja za občasno zaprtje. Raziskovalci so ugotovili, da imajo aktivne spojine v seni močan odvajalni učinek. Delujejo tako, da dražijo sluznico debelega črevesa, spodbujajo krčenje debelega črevesa in odvajanje blata.
Senna tudi preprečuje, da bi se voda in elektroliti ponovno absorbirali iz debelega črevesa, kar poveča tekočino v črevesju in zmehča blato.
Vendar pa je v raziskavi objavljena velika raziskava Canadian Journal of Gastroenterology ni opredelil sene kot prvega načina delovanja pri zdravljenju zaprtja. Avtorji študije so dejali, da je kakovost dokazov, ki podpirajo uporabo sene, nizka.
Navedli so tudi pomisleke glede dejstva, da se odmerki razlikujejo glede na pripravo in da ni dovolj znanega o varnosti ali učinkovitosti dolgotrajne uporabe.
Senna je odobrila Uprava za prehrano in zdravila (FDA) kot odvajalo brez recepta (OTC) v ZDA. Za nakup sene ni potreben recept.
Kolonoskopija Prep
Zdravilo Senna je bilo uporabljeno skupaj z drugimi sredstvi za čiščenje debelega črevesa pred kolonoskopijo. Kolonoskopija je vrsta medicinskega postopka, ki se pogosto uporablja pri presejanju raka debelega črevesa. Nekateri dokazi podpirajo to uporabo, čeprav večina teh izvira iz osemdesetih in devetdesetih let prejšnjega stoletja.
Preprosta priprava črevesja: navodila po korakihDruge prebavne motnje
Senna čaj se včasih uporablja za sindrom razdražljivega črevesja (IBS) in napihnjenost. Vendar ni dovolj znanstvenih dokazov, ki bi podpirali uporabo čaja sene ali drugih pripravkov sene za zdravljenje teh stanj.
Možni neželeni učinki
Neželeni učinki so na splošno blagi in omejeni, če se uporabljajo za kratkotrajno zdravljenje zaprtja. Nelagodje v želodcu, krči, driska, slabost in bruhanje so najpogostejši neželeni učinki.
Čaji so lahko tudi dolgotrajni pri oblikovanju navad, saj lahko telo postane od njega odvisno od odvajanja in ga ne more več samo proizvajati.
Če imate Crohnovo bolezen, ulcerozni kolitis, apendicitis, alergijo na seno, drisko, dehidracijo, bolečine v trebuhu ali bolezen, ki povzroča črevesno obstrukcijo, ne smete jemati čaja sene. Če imate kakršno koli bolezen srca, jeter ali ledvic, je ključnega pomena, da se pred uporabo sene posvetujete s svojim zdravnikom.
Senna lahko sodeluje z nekaterimi zdravili in dodatki. Na primer jemanje sene z diuretiki lahko povzroči prenizko raven kalija v telesu.
Čeprav se v nekaterih primerih senna čaj lahko uporablja dlje časa, ko je pod zdravniškim nadzorom dolgotrajnejša uporaba senna čaja in večji odmerki povezana z resnimi zdravstvenimi težavami, kot so poškodbe jeter, elektrolitske motnje in spremembe v srcu ritmi.
V poročilu iz leta 2005 Anali farmakoterapije, a 52-letna ženska je poročala, da je več kot tri leta vsak dan zaužila en liter čaja sene in utrpela akutno odpoved jeter. Avtorji poročila so ugotovili, da je bila pacientina poškodba jeter verjetno posledica pretiranega uživanja sena čaja.
Če ste noseči ali dojite, se pred uporabo čaja sena posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatere študije nakazujejo, da uporaba sene ne poveča pogostnosti prirojenih nepravilnosti, vendar je za zagotovo vedeti več študij.
Izbira, priprava in shranjevanje
Senna čaj je na voljo v trgovinah z zdravo hrano, vitaminskih trgovinah in na spletu. Pogosto so čajni listi kombinirani z drugimi sestavinami, zato je pomembno, da pred nakupom preberete etikete izdelkov.
Na žalost številni prodajalci čaja na škatli navedejo dodatek z dejstvi, vendar lahko trdi, da ponuja "lastniško mešanico". Določene količine za vsako zelišče, ki ga vsebuje čaj, niso navedene, zato nikakor ne morete vedeti določenega odmerka sene.
Prav tako ni standardiziranega odmerka sene. Ko so ga raziskovalci preučevali za zdravljenje splošnega zaprtja, je običajni odmerek 17,2 miligrama (mg) na dan.
Znanstvene študije kažejo, da ne smete jemati več kot 34,4 mg dvakrat na dan. Pri starejših ljudeh so uporabili 17 mg na dan. Za zaprtje po nosečnosti so uporabili 28 mg v dveh deljenih odmerkih.
Izziv pri jemanju čaja sena je, da je za razliko od kapsul težko nadzorovati odmerek med kuhanjem skodelice čaja. Tudi če bi bila navedena količina aktivne spojine v vsaki vrečki čaja, bi čas namakanja vplival na odmerek.
Prav tako se količina aktivne sestavine razlikuje od izdelka do izdelka, nekateri izdelki iz čaja sena pa se kombinirajo z drugimi stimulativnimi odvajalnimi zelišči, kot sta cascara sagrada ali rabarbara.
Uporaba zdravila Senna brez recepta s standardiziranim odmerkom (namesto sena čaja) vam bo zagotovila natančnejšo količino, zaradi česar je manj verjetno, da boste dobili več kot želeni odmerek.
Če še vedno razmišljate o poskusu sena čaja, ne pozabite, da običajno začne delovati v šestih do 12 urah po zaužitju. Pogosto se jemlje pred spanjem, kar vzbudi željo po iztrebljanju naslednje jutro.
Nazadnje se na sena čaj ne odzovejo vsi. Če po zaužitju priporočene količine ne opazite razlike v blatu, ne povečujte vnosa, ker lahko povzroči neželene učinke.
Pogosta vprašanja
Kakšen je okus sena čaja?
Mnogi opisujejo čaj sena kot bitja rahlo sladka z grenkimi podtoni. Toda okus čaja, ki ga kupite, se lahko razlikuje glede na druge sestavine. Nekateri ljudje dodajo med ali pomešajo čaj sene z zelenim čajem za bolj prijeten okus.
Ali obstajajo drugi naravni načini zdravljenja zaprtja?
Če vi ali nekdo, ki ga poznate, imate zaprtje, je dobro, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če tega še niste storili. Vzrokov za zaprtje je veliko, nekatere pa je mogoče učinkovito zdraviti z drugimi ukrepi, kot je dodajanje nekaterih živil z visoko vsebnostjo vlaknin v prehrano.
V nekaterih primerih zaprtje lahko pomeni osnovno stanje, kot je motnja ščitnice. Zdravljenje osnovnega stanja lahko olajša zaprtje.
Naravni načini za lajšanje zaprtja