Vsebina
Qigong je alternativno / dopolnilno zdravljenje, ki je zdaj na voljo v več centrih za raka. Študije so pokazale, da lahko ljudem pomaga pri spopadanju z nekaterimi simptomi raka, kot sta utrujenost in kemobrain. Za razliko od mnogih integrativnih terapij obstaja nekaj zgodnjih dokazov, da lahko qigong vpliva na samega raka v kombinaciji s konvencionalno terapijo z zmanjšanjem vnetja ali povečanjem apoptoze (programirane celične smrti) v rakavih celicah. Spoznajte potencialne koristi v zgodnjih preskušanjih, morebitne previdnosti in kako lahko začnete.Razumevanje Qigonga
Izrazit "chee kung", qigong je kitajska meditativna praksa, ki združuje meditacijo, nadzorovano dihanje in gibanje za uravnoteženje pretoka energije (qi) ali življenjske sile v telesu. Zdi se, da če je naša življenjska sila uravnotežena, lahko pride do zdravljenja.
Vrste Qigonga
Obstajata dve obliki qigonga: notranji in zunanji.
Notranji qigong se nanaša na vadbo meditacije, dihalnih tehnik in počasnega in nežnega gibanja za uravnoteženje energije v telesu.
V zunanji qigong, mojster qigonga s svojo energijo uravnoteži pretok življenjske sile v telesu.
Tai chi je druga oblika qigonga, ki vključuje uporabo nežnih borilnih veščin za uravnoteženje energije.
Možne koristi za ljudi z rakom
Medtem ko večina dosedanjih študij ne kaže, da ima qigong neposreden učinek na raka (možna izjema je navedena spodaj), je več študij ugotovilo, da ta praksa pozitivno vpliva na počutje in kakovost življenja ljudi z rakom. . Nekatere koristi, ki so bile opažene v kliničnih preskušanjih, vključujejo:
Izboljšano razpoloženje
Številne študije so pokazale, da ima qigong pozitiven učinek na razpoloženje in stres med ljudmi z rakom. Ena študija je pokazala, da je qigong koristen pri lajšanju psiholoških simptomov ljudi, ki so šli skozi kemoterapijo.
Utrujenost
Zdi se, da Qigong zmanjšuje utrujenost od raka pri ljudeh, ki živijo z rakom in se zdravijo z rakom.
Obvladovanje bolečin
Qigong, zlasti zunanji qigong, lahko pomaga pri kroničnih bolečinah, ki jih doživljajo nekateri ljudje z rakom.
Izboljšana kognitivna funkcija
Kemobrain ali kognitivna disfunkcija, kot sta izguba koncentracije in izzivi spomina med kemoterapijo, je za marsikoga zelo moteč simptom. V zadnjem času je bilo ugotovljeno, da lahko zaviralci aromataze, zdravila za ženske, ki imajo rak dojke pozitiven na estrogenske receptorje in so v postmenopavzi, povzročijo tudi simptome kemobrainov. V eni študiji so ljudje z rakom poročali o bistveno izboljšanem duševnem delovanju po začetku qigonga.
Razumevanje in spopadanje s "Chemobrain"Pomoč pri drugih zdravstvenih stanjih
Qigong lahko koristi tudi drugim zdravstvenim stanjem, ki jih imajo bolniki z rakom, kot so kronične bolečine, visok krvni tlak in celo diabetes.
Možni učinki na raka
Zaenkrat le malo dokazov kaže, da ima qigong neposreden učinek na nadzor raka, vendar je nekaj študij pokazalo pozitivne koristi - vsaj pri laboratorijskih živalih in celičnih kulturah. Pomembno pa je omeniti, da študije v laboratoriju ali študije na živalih ne odražajo nujno, kaj se bo zgodilo pri ljudeh.
Povečana apoptoza
Nekatere študije na drobnoceličnih celicah pljučnega raka, celicah raka dojke in celicah raka prostate so pokazale, da lahko zunanji qigong spremeni gene na način, ki povzroči umiranje rakavih celic (apoptoza) ali zavira njihovo širjenje. Študija iz leta 2018, objavljena v Celična fiziologija in biokemija ugotovili, da zunanji qigong (natančneje zunanji qi Yan Xin Qigong (YXQ-EQ)) povečuje apoptozo in zavira signalne poti, potrebne za pojav metastaz v nedrobnoceličnih celicah pljučnega raka.
Zmanjšano vnetje
Raziskave, ki preučujejo krvne preiskave za vnetje (na primer C-reaktivni protein ali CRP), so pokazale zmanjšano raven teh vnetnih markerjev pri bolnikih z rakom, ki izvajajo qigong.
Imunska funkcija
Nedavna študija je pokazala, da so bolniki z rakom, ki so bili podvrženi qigong vajam (v kombinaciji s konvencionalno terapijo), bistveno izboljšali svojo imunsko funkcijo.
Preživetje
Glede na pregled iz leta 2017 obstajajo posredni znanstveni dokazi, da lahko qigong vpliva na preživetje raka.
Kljub tem možnim koristim se zdi, da je primarna korist qigonga pomagati ljudem z rakom, da se spoprimejo z utrujenostjo in neželenimi učinki zdravljenja.
Opozorila in kontraindikacije
Na splošno je qigong nežna praksa, ki jo ljudje dobro prenašajo, tudi tisti, ki živijo z rakom. Možni neželeni učinki lahko vključujejo mišične napetosti in dezorientacijo zaradi sproščujoče narave qigonga.
Vsekakor vsi ljudje z rakom ne bodo mogli izvajati qigonga in vsi ne bodo imeli koristi. Kot vsa alternativna terapija, ki se uporablja za obvladovanje simptomov raka in običajna zdravljenja, tudi tisto, kar deluje pri eni osebi, morda ne bo delovalo pri drugi, in obratno.
Kako začeti
Kot pri kateri koli obliki terapije se je tudi s svojim onkologom treba pogovoriti o njenih mislih na qigong, pa tudi o tem, ali imate kakšne razloge, zakaj terapija ne bi bila primerna za vašo situacijo.
Če želite začeti s qigongom, se lahko onkologu posvetujete z vsemi tečaji (ali ponudniki v primeru zunanjega qigonga), ki so na voljo v vašem centru za raka. Morda se tudi zaveda pouka v skupnosti. Za pouk se lahko prijavite tudi v lokalni občinski center ali zdravstveni klub.
Pogosto je eden najboljših načinov spoznavanja alternativnih terapij, ki lahko dopolnjujejo zdravljenje raka, prek skupin za podporo in skupnosti za podporo raku. Ne samo, da bi to lahko bila priložnost, da se naučite, kje se lahko izvajajo tečaji, ampak lahko slišite tudi o izkušnjah drugih in o njihovih koristih ali pomanjkljivostih. Poleg tega, če lahko v svoji podporni skupnosti "spoznate" ljudi, ki dobro poznajo prakso qigong ali tai chi, bo ta oseba morda lahko priporočila ponudnika ali razrede, ki se odlikujejo v primerjavi s tistimi, ki so povprečni.
Beseda iz zelo dobrega
Qigong je starodavna meditativna praksa, ki se vedno bolj ponuja v centrih za raka in tudi v skupnosti. Na srečo zdaj obstaja veliko alternativnih in dopolnilnih terapij, ki pomagajo pri motečih simptomih zdravljenja in se osredotočajo ne le na zdravljenje raka, temveč tudi v čim večji kakovosti življenja v tem času.