8 najpogostejših sprožilcev izbruhov luskavice

Vsebina

• Poškodbe kože
• Sonce in vroče temperature
• Hladne in suhe temperature
• Stres
• Okužba
• Kajenje in pitje
• Zdravila

Luskavica je kronična avtoimunska bolezen, za katero je značilen spontani pojav ali poslabšanje simptomov, znano kot vnetje, čemur sledijo obdobja remisije. Vzrok vnetja je slabo razumljen, vendar so znani vzroki, kot so poškodbe kože, hladno vreme, stres in kajenje. Menijo, da nenadni porast vnetja, ki ga sproži ta luskavica (bodisi lokalni bodisi sistemski), ponovno aktivira avtoimunski odziv.

Ko se to zgodi, imunski sistem sprosti spojine, imenovane citokini, kot da bi telo naletelo na dejansko grožnjo. Sledi vnetje tisto, kar povzroči izbruh simptomov, predvsem kožnih lezij, znanih kot plaki.

2:31

Življenje z luskavico v plakih

Kakor frustrirajoča je luskavica, lahko prepoznavanje in izogibanje sprožilcev znatno zmanjša tveganje za vnetje. Tu je osem pogostih sprožilcev, ki bi jih morali vedeti.

Poškodbe kože

Poškodba kože lahko včasih povzroči ponovno aktivacijo simptomov luskavice. Pojav, znan kot Koebnerjev odziv, se ne pojavlja le pri luskavici, temveč tudi pri drugih boleznih, kot so mladostni idiopatski artritis, lišaj planus in vitiligo.

Kožne bolezni, ki lahko sprožijo luskavico, vključujejo:

• Kosi in odrgnine
• Modrice
• Trenje zaradi oblačil
• Močno praskanje ali britje
• Sončne opekline
• Ugriz žuželke
• Strupeni bršljan ali strupen hrast
• Izpuščaj zaradi drog
• Alergije na hrano
• Tetovaže ali piercing

Na splošno lahko traja od 10 dni do dva tedna, da se simptomi luskavice razvijejo po poškodbi kože.

Da bi zmanjšali tveganje, takoj zdravite vse poškodbe kože. Po potrebi se izogibajte praskanju ugrizov ali izpuščajev z uporabo lokalnega mazila za zmanjšanje srbečice. Če ste na prostem, uporabite sredstvo proti hroščem.

Sonce in vroče temperature

Sonce in toplota sta glavna dejavnika za vnetje luskavice. Po eni strani lahko ultravijolično (UV) sevanje sonca pomaga olajšati simptome, če je izpostavljenost omejena. Po drugi strani pa lahko preveč sonca pregreje kožo in sproži izbruh.

Tudi ekstremna vlaga je problematična, saj spodbuja potenje, kar je še en pogosti sprožilec. Tudi vroča kopel lahko povzroči preplavitev s pregrevanjem telesa.

Da bi se izognili vžigom, ki jih povzročajo sonce in toplota:

• Nosite zaščito pred soncem, da zmanjšate izpostavljenost UV žarkom (najmanj 30 SPF).
• Na prostem nosite zaščitna oblačila in kape.
• Oblecite se rahlo, da se izognete potenju.
• Načrtujte izlete za hladnejše dele dneva
• Omejite prhe in kopeli na 10 minut.
• Pri kopanju uporabljajte toplo in ne toplo vodo.

Hladne in suhe temperature

Ekstremno hladne in suhe temperature so še en pogost vzrok za luskavico, zaradi česar je bolezen v zimskih mesecih še težje obvladljiva. Kombinacija mraza in suhosti spodbuja razpokanje zunanje plasti kože, imenovano stratum corneum. To povzroči vnetje, ki sproži luskavice.

Da bi se izognili vžigom, ki jih povzroča hlad

• Redno vlažite kožo, da zaklenete vlago in preprečite razpoke. To še posebej velja po kopanju, ko se kožna olja v veliki meri odstranijo iz telesa.
• Zračni zrak naj bo vlažen z vlažilcem zraka, nastavljenim na 30% do 50%.
• Izberite tople kopeli med vročimi prhami, dodajte olja za kopel, sol Epsom ali koloidno ovseno kašo, da nežno odstranite odmrlo kožo in pomirite srbenje.
• Na prostem združite mehke plasti. Oblačenje v plasteh vam omogoča, da slečete oblačila, ko se vroče preprečite potenje.
• Hranite dobro hidrirano. S tem kožo ohranjate vlažno in hidrirano.

Kako se pravilno navlažiti z luskavico

Stres

Znano je, da je stres vzrok za luskavice. Znanstveniki niso prepričani, zakaj je tako, vendar teoretizirajo, da sproščanje kortizola med stresom poveča sistemsko vnetje (celo telo) in telesno temperaturo, ki delujeta kot neodvisna sprožilca.

Stres ima vzročno-posledično povezavo z luskavico. Čeprav lahko stres sproži simptome luskavice, lahko pojav lezij inducirati stres, ohranjanje simptomov luskavice.

Glede na pregled evropskih študij iz leta 2014 nič manj kot 50% ljudi z luskavico poroča, da je stres glavni sprožilec bolezni.

Redna vadba je eden učinkovitejših načinov za nadzor stresa. Pomagajo lahko tudi terapije z miselnim telesom, kot so meditacija, joga, vodeni posnetki in postopna sprostitev mišic (PMR). Če se ne morete spoprijeti, razmislite o obisku terapevta ali psihiatra, ki vam lahko priskrbi orodja za boljši nadzor nad vašimi čustvi.

Okužba

Okužbe, ki jih povzročajo bakterije ali virus, so pogosti vzroki za luskavico luskavice. Zagotovo so na začetku seznama bakterijske okužbe, kot sta strep v grlu in impetigo. Pogosti virusni vzroki so prehlad, gripa, mumps in norice.

Okužbe, ki jih povzročajo okužbe, so pri otrocih pogostejše kot pri odraslih, kar vodi do oblike bolezni, imenovane guttatna luskavica.

HIV je še en sprožilec, ki lahko povzroči simptome luskavice. Čeprav HIV ne poveča pogostnosti luskavice, lahko znatno poveča resnost izbruhov.

Najboljši način, da se izognete vnetjem, je takojšnje zdravljenje okužbe. Če imate HIV, lahko zdravljenje z virusom HIV zmanjša vnetje, ki povzroča akutne rakete.

7 vrst luskavice

Kajenje in pitje

Kajenje in pitje sta telesu nepotreben stres. Če se trudite obvladovati simptome luskavice, sta to dva spremenljiva dejavnika tveganja, ki ju lahko zlahka odpravite.

Glede na poročilo iz leta 2016 v revijiLuskavica, kajenje ne samo podvoji tveganje za luskavico, ampak tudi poveča resnost in pogostost vnetij, če jih imate.

Kajenje sproži takojšnje vnetje, medtem ko krči žile po telesu. Da bi stvari še poslabšale, se tveganje za vnetje poveča s številom cigaret, ki jih pokadite na dan.

Pri alkoholu lahko igra pomembno vlogo vrsta pijače, ki jo pijete. Glede na študijo iz leta 2010 v Arhivi dermatologije, lahko svetlo pivo je bilo tesneje povezano s simptomi luskavice kot svetlo pivo, vino ali alkohol. Zdi se, da so tudi močnejši uživalci alkohola v večji nevarnosti.

Da bi se izognili luskavicam, je najbolje, da nehate. To še posebej velja za kajenje. Glede alkohola se vzdržite ali preklopite z običajnega piva na svetlo pivo ali vino; zmanjšajte vnos na največ dve ali tri pijače na dan.

Vzroki in dejavniki tveganja za luskavico

Zdravila

Znano je kar nekaj zdravil, ki povzročajo ali poslabšajo simptome luskavice. Teoretično lahko katero koli zdravilo povzroči izbruh, vendar obstaja verjetnost, da bo to storilo nekaj. Tej vključujejo:

• Klorokin uporablja za zdravljenje ali preprečevanje malarije
• Zaviralci ACE uporablja se za zdravljenje visokega krvnega tlaka
• Beta-blokatorji uporablja se tudi za zdravljenje visokega krvnega tlaka
• Litij uporablja za zdravljenje bipolarne motnje
• Indocin (indometacin), nesteroidno protivnetno zdravilo na recept (NSAID)

Kortikosteroidi, ki se včasih uporabljajo za zdravljenje luskavice, predstavljajo resno tveganje, če se nenadoma ustavijo. Če se to zgodi, se simptomi luskavice lahko obnovijo, včasih močno. Da bi se temu izognili, bo morda treba kortikosteroide postopoma zmanjševati po navodilih zdravnika, če niso več potrebni.

Najboljši način, da se izognete vnetjem, ki jih povzročajo zdravila, je, da svojega revmatologa seznanite z vsemi in vsemi zdravili, ki jih jemljete, ne glede na to, ali gre za zdravila na recept, v prosti prodaji ali za rekreacijo. Omenite tudi vse dodatke.