Vsebina
- Neželeni učinki zdravljenja hormonskega raka prostate
- Ali lahko trening z utežmi pomaga pri neželenih učinkih zdravljenja raka prostate?
- Rezultati študije z vadbo z utežmi
- Kaj pomenijo rezultati?
- Pregled študij vadbe s terapijo za odvzem androgena
Neželeni učinki zdravljenja hormonskega raka prostate
Ker se zdi, da moški hormon testosteron povzroča rast večine raka prostate, je eno od načinov zdravljenja raka prostate dostava zdravil, ki preprečujejo, da bi telo proizvajalo ali uporabljalo testosteron, kot običajno. Želeni rezultat je upočasnitev ali prenehanje rasti raka. Težava tega pristopa je, da se brez testosterona pojavijo različni neželeni vplivi na zdravje: zmanjšana mišična moč in kostna masa ter večje tveganje za zlome, povečana maščobna masa in zmanjšana mišična masa, neugodna raven holesterola ter depresija in nihanje razpoloženja.
Ali lahko trening z utežmi pomaga pri neželenih učinkih zdravljenja raka prostate?
Bi lahko trening z utežmi preprečil pojav nekaterih od teh simptomov? To so poskušali ugotoviti raziskovalci s Šole za vaje, biomedicino in zdravstvene vede Univerze Edith Cowan v Zahodni Avstraliji.
Preučevali so 10 moških, starih 59-82 let, ki so imeli pomanjkanje androgena zaradi lokaliziranega raka prostate. Primerjali so rezultate pred in po 20 tednih progresivnega treninga odpornosti z največ 6-12 ponovitvami (RM) za 12 vaj za zgornji in spodnji del telesa v univerzitetni kliniki za rehabilitacijo. Vaje so obsegale prsni koš, sedečo vrsto, ramensko stiskalnico, lat-spust, podaljšanje tricepsa, zvijanje bicepsa, stiskanje nog, počep, iztegovanje nog, zvijanje nog, trebušne trebuhe in vaje za iztegovanje nazaj.
Rezultati študije z vadbo z utežmi
Raziskovalna skupina je na začetku študije, pri 10 tednih in 20 tednih, preizkušala preiskovance glede elementov telesne sestave, moči, telesne zmogljivosti in krvnih parametrov. Tukaj so našli.
- Sestava telesa: V skupini ni prišlo do pomembnih splošnih sprememb telesne maščobe, mišične mase ali mineralne gostote kosti. Upoštevajte pa spodnje izboljšanje mišične mase kvadricepsa.
- Mišična moč in vzdržljivost: Pri vajah, preizkušenih za zgornji in spodnji del telesa, so opazili znatno povečanje mišične moči in vzdržljivosti. Velikost mišic kvadricepsa stegna se je znatno povečala - pri nekaterih preiskovancih tudi do 15 odstotkov.
- Uspešnost vadbe: Po 20 tednih treninga je prišlo do bistvenega izboljšanja telesne zmogljivosti pri imenovanih vajah dviga stolov, plezanja po stopnicah in hoje s postopnim izboljšanjem zmogljivosti po 10 tednih in do 20 tednih.
- Parametri krvi: Med meritvami PSA, hormonov ali hemoglobina v krvi ni bilo bistvenih razlik.
Kaj pomenijo rezultati?
Študija bi lahko prinesla pomembnejše rezultate, če bi šlo za randomizirano študijo, kjer sta bili izbrani dve skupini - ena skupina je bila naključno izbrana za izvedbo treninga z utežmi, druga pa kot kontrolna skupina. Kljub temu so pozitivni vidiki študije ta, da se je moč povečala, mišična in kostna masa pa se ni bistveno zmanjšala niti maščobna masa. To so ključni dejavniki, ki bodo verjetno negativno vplivali na zdravljenje izčrpavanja hormonov, zato so na splošno rezultati zelo obetavni.
Pregled študij vadbe s terapijo za odvzem androgena
Sistematični pregled desetih študij vadbe za moške, ki so se zdravili z odvzemom androgena zaradi raka na prostati, je zaključil, da aerobni trening in trening odpornosti koristijo mišični moči, kardiorespiratorni pripravljenosti, vitki telesni masi, utrujenosti in kardiorespiratorni pripravljenosti. Niso našli jasnih koristi za zdravje kosti ali označevalce kardio tveganja.
Bistvo je, da če se res znajdete v takšni situaciji zdravljenja raka na prostati, vam lahko trening z utežmi verjetno pomaga ohranjati pomembne elemente telesne funkcije in zdravja, medtem ko se najbolje zdravite, kot vam priporoča vaš strokovnjak.