Vsebina
- Simptomi
- To so 4 najpogostejše parazomnije:
- Nočne more in motnje nočne more
- Nočni strahovi
- Nočno močenje
- Mesečarstvo
Parazomnijske motnje vključujejo neko vrsto nenormalnega vedenja med spanjem, na primer hojo ali govorjenje. Parasomnije lahko razvrstimo med primarne (motnje stanja spanja) ali sekundarne (motnje drugih organskih sistemov, ki se lahko pokažejo med spanjem, vključno z epileptičnimi napadi, dihalno diskinezijo in gastroezofagealnim refluksom).
Simptomi
Nenadno delno prebujenje, povezano z zmedo in dezorientacijo
Mesečnost ali vznemirjenje s kompleksnimi motoričnimi vedenji, kot so hoja, tek, govorjenje ali prehranjevanje
Nočne more in nočni strahovi
Paraliza, ki se pojavi ob začetku ali koncu spanja ali med prebujanjem
Ponavljajoče se brušenje zob med spanjem
To so 4 najpogostejše parazomnije:
Nočne more in motnje nočne more
Nočni strahovi
Nočno močenje
Mesečarstvo
Nočne more in motnje nočne more
Nočne more so zastrašujoče sanje, ki nenadoma prebudijo spalca. Ljudje se običajno spominjajo živih podrobnosti o svojih nočnih morah. Če imate vedno znova enako nočno moro, imate nočno moro.
Pri odraslih so nočne more pogosto povezane s stanji, kot so posttravmatska stresna motnja, depresija in shizofrenija. Pogosteje se lahko zgodijo v stresnih življenjskih situacijah, kot so smrt ljubljene osebe, razhod ali ločitev ali izguba službe. Lahko so povezane tudi z nekaterimi zdravili, kot so antidepresivi, mamila ali zdravila proti napadom.
Nočni strahovi
Nočni strahovi, znani tudi kot strahovi med spanjem, so epizode strahu, zmedenosti in kričanja med spanjem. Malčki, ki se soočajo z nočnimi strahovi, lahko v spanju poskusijo plaziti ali hoditi; če se to zgodi, jih je treba paziti, da se ne poškodujejo. Nočni strahovi ponavadi trajajo nekaj sekund do nekaj minut in se pogosto pojavijo s spanjem. Za razliko od nočnih mor se človek, ki doživlja nočno grozo, naslednje jutro ne bo zbudil in se ne bo ničesar več spominjal.
Nočne more in nočni strahovi so pogostejši pri otrocih kot pri odraslih. Pri otrocih jih le redko povzroči telesna ali duševna bolezen. Tako nočne more kot nočne groze so pogostejše pri ljudeh z drugimi težavami s spanjem, na primer z obstruktivno apnejo v spanju.
Če ima vaš otrok nočne more, se običajno nenadoma zbudi in lahko pride k vam po tolažbo. Otroku lahko razložite, da je slabo sanjal.
Otroci, ki doživljajo nočni teror, imajo lahko odprte oči in se zdijo budni, a zmedeni, steklenih oči in ne morejo komunicirati. Otrok je pogosto neutolažljiv. Vaš otrok lahko tudi:
Usedi se v posteljo
Krik ali krik
Brcnite ali trčite okoli
Močno dihajte in se potite
Težko se zbudite ali se težko umirite
Zreti široko odprtih oči
Vstanite iz postelje in plazite ali tecite po hiši
Če se vaš otrok ponoči grozi, se z njim mirno in nežno pogovorite in ga poskušajte vrniti v posteljo, ne da bi otroka kričali ali stresali.
Diagnoza
Nočne more in nočne groze običajno diagnosticira zgolj zgodovina. Nekateri odrasli bodo morda morali opraviti več ocen, na primer testiranje živcev, da se prepričajo, da nimajo osnovne težave, povezane z nočnimi strahovi.
Zdravljenje
Nočne more in nočni strahovi so lahko zastrašujoči, vendar jih običajno ni treba skrbeti. Večina otrok jih bo prerasla, ko bodo še mladostniki. Pomembno pa je zagotoviti, da je vaš otrok ali družinski član ponoči pred škodo.
Če ima vaš otrok nočne groze, boste morda morali postaviti vrata na stopnišča, da preprečite poškodbe in odstranite nevarne predmete iz svojega doma. Otroci, ki imajo pogoste nočne groze, ne smejo spati v pogradih. Ne pozabite se pogovoriti s svojim zdravnikom, če se vi ali družinski član kdaj poškoduje med spanjem.
Odrasli, ki imajo pogoste nočne more in nočne groze, imajo lahko koristi od kognitivno vedenjske terapije (CBT). CBT lahko opravite s svetovalcem ali v centru za medicino spanja in je lahko učinkovit že po nekaj sejah.
Nočno močenje
Zdravniki nočno močenje v postelji označujejo kot nočno enurezo. Ta bolezen je dokaj pogosta pri otrocih. Otroci, mlajši od 6 let, nenavadno močijo posteljo. Običajno bolj prizadene fante kot dekleta. Enureza je veliko pogostejša tudi pri otrocih, katerih starši so v otroštvu imeli enurezo.
Mokrenje v postelji se pogosto zgodi, ko otrok naredi preveč urina za količino, ki jo lahko shrani njegov mehur. Otroci s tem stanjem se ne zbudijo, ko je njihov mehur poln.
Diagnoza
Otroka morate peljati k zdravniku, če še vedno moči posteljo po 6. letu. Zdravnik vas bo podnevi in ponoči verjetno vprašal o otrokovih kopalniških navadah in opravil fizični pregled. Zdravnik bo opravil tudi urinski test, imenovan analiza urina, da ugotovi, ali obstaja očiten vzrok za mokrenje v postelji, na primer okužba sečil ali diabetes.
Zdravnik vas bo morda vprašal, kako se dogajajo vaše težave v šoli in doma. Čeprav vas otrokovo mokrenje v postelji morda skrbi, otroci, ki močijo posteljo, običajno niso čustveno bolj vznemirjeni kot drugi otroci.
Če zdravnik ne ugotovi vzroka, se mokrenje v postelji imenuje primarna nočna enureza. Če ločeno zdravstveno stanje, na primer okužba sečil, diabetes, nepravilnosti hrbtenjače ali malformacije delov telesa, kot je sečnica, povzroča mokrenje v postelji, se imenuje sekundarna nočna enureza.
Zdravljenje
Večina otrok ne potrebuje zdravljenja zaradi mokrenja v postelji. Če se bo zdravnik odločil za zdravljenje vašega otroka, bo verjetno z vedenjsko terapijo ali zdravili. To so možni načini vedenjske terapije:
Omejite tekočino pred spanjem.
Otrok naj gre na stranišče na začetku rutine pred spanjem in spet tik pred spanjem.
Nagradite svojega otroka za suhe noči.
Otrok naj vam pomaga pri menjavi rjuh, ko zmoči posteljo.
Privoščite otroku vadbo za mehur, ki vključuje nekaj ur vadbe otroka, da ves dan zadržuje urin, tako da se mehur razteza, da sprejme več urina.
Če vedenjska terapija pri vašem otroku ne deluje in je star vsaj 7 let, vam bo zdravnik morda predpisal zdravilo. Ena vrsta zdravil pomaga mehurju, da zadrži več urina, druga pa povzroči, da ledvice tvorijo manj urina. Ta zdravila imajo lahko neželene učinke, kot so zardevanje obrazov in suha usta, in niso zdravilo za mokrenje v postelji.
Pomagati otroku, da se spoprime
Pomembno je vedeti, da mokrenje v postelji ni krivda otroka. Ne gre za duševne ali vedenjske težave in se ne zgodi, ker je otrok preveč len, da bi vstal iz postelje. Otroka ne smete počutiti krivega ali sramežnega ali ga kaznovati, ker je zmočil posteljo.
Spodbujajte otroka, da ponoči uporablja kopalnico, na hodnike in sobe pa namestite nočne luči, da to olajšate. Morda bi bilo koristno uporabiti vodotesno blazino.
Mesečarstvo
Mesečarstvo, znano tudi kot somnambulizem, je motnja, pri kateri se oseba ponoči delno zbudi in se sprehodi naokrog, ne da bi se tega zavedala. Mesečnik lahko ponavlja ponavljajoče se gibe, kot je premetavanje z oblačili, vstajanje iz postelje in sprehajanje ali celo pogovor s tabo. Mesečarstvo običajno ni zaskrbljujoče. Večina otrok bo v najstniških letih prerasla mesečnost.
Če je vaš otrok v spanju, ga poskusite nežno usmeriti nazaj v posteljo. Otroka se ne trešite in ne vpite, da bi ga zbudili. Drug pomemben vidik je varnost vašega otroka. Kot pri nočnih grozah tudi iz doma odstranite nevarne predmete in vrata postavite na stopnice, da preprečite padce. Vrata in okna naj bodo zaklenjena.
Večina otrok ne bo potrebovala zdravljenja za spanje. Če otrok dolgo hodi v spanju ali ima čez dan težave zaradi pomanjkanja spanja, se pogovorite s svojim zdravnikom. Morda boste nekaj tednov želeli voditi dnevnik spanja in beležiti, kdaj vaš otrok hodi v spanju.Ena od metod, ki se včasih uporablja za zdravljenje spanja, je, da otroka zbudite 15 minut, preden običajno preide v spanje, vendar se pred tem posvetujte z zdravnikom.