Vsebina
- Dejstva o padcih
- Zmanjšanje nevarnosti padca
- Preprečevanje padcev doma
- Ravnotežje in padci pri starejših odraslih
- Kdaj poklicati svojega zdravstvenega delavca
Vsako leto pade na milijone odraslih, kar povzroči poškodbe in obiske nujne medicinske pomoči. Mnogo teh padcev in poškodb je mogoče preprečiti. Večina vseh padcev se zgodi doma. Z določenimi varnostnimi ukrepi lahko preprečite veliko padcev.
Dejstva o padcih
Tu je nekaj dejstev o starejših odraslih in padcih:
Starejši odrasli padejo zaradi spotikanja.
Padci so najpogostejši vzrok za poškodbe starejših odraslih v nujni sobi.
Padci povzročijo več odprtih ran, zlomov in poškodb možganov kot kateri koli drug vzrok.
Padci so glavni vzrok smrti zaradi poškodb pri ljudeh, starejših od 65 let.
Zmanjšanje nevarnosti padca
S staranjem postaja tveganje padca večje. Razlog za to so spremembe vida in ravnotežja ter druge zdravstvene in fizične razmere. Večina ljudi s staranjem izgubi tudi kostno gostoto, zato je nevarnost zlomljenih kosti zaradi padcev večja skrb. Starejši odrasli lahko sprejmejo ukrepe za zmanjšanje tveganja padca. Tu so ideje:
Redno preverjajte vid in sluh.
Poznajte neželene učinke zdravil. Nekateri lahko privedejo do izgube ravnotežja in koordinacije.
Omejite količino alkohola, ki ga pijete.
Nosite čevlje z gumijastimi podplati in nizko peto, ki se pravilno prilegajo in podpirajo stopala. Ne nosite ohlapnih copat, zaradi katerih bi se lahko spotaknili.
Na mokrih ali poledenelih pločnikih bodite previdni.
Redno vadite, da ostanete prožni in ohranite močne kosti.
Preprečevanje padcev doma
Doma sprejmite varnostne ukrepe, da zmanjšate tveganje padca, ko se starate. Izvedite te korake:
Odstranite majhne preproge ali uporabite dvostranski trak pod majhnimi preprogami, da preprečite zdrs.
Nereda naj bo čim manjše. S sprehajalnih površin odstranite stvari, na katere bi se lahko spotaknili.
Naj bo temperatura v vašem domu na udobni ravni. Tako se vam ne bo preveč omotilo pred močnim mrazom ali vročino.
Predmete, ki jih pogosto uporabljate, imejte na dosegu roke, tako da se vam ni treba zanašati na stopničasti stol.
Namestite rešetke poleg stranišč in kadi ali tušev.
V kadi in tuših uporabljajte nedrseče preproge.
Izboljšajte osvetlitev doma.
Odstranite električne kable s tal na območjih, kjer se sprehajate.
Na vsa stopnišča namestite ograje in luči.
Ravnotežje in padci pri starejših odraslih
Če imate dobro ravnotežje, lahko nadzirate položaj telesa. Marsikaj lahko povzroči težave z ravnotežjem.
Zdravila
Nekatera zdravila lahko povzročijo težave z ravnotežjem. Na primer, zdravila, ki znižujejo krvni tlak, vam lahko povzročijo vrtoglavico. Če med jemanjem zdravila opazite težave z ravnotežjem, se pogovorite s svojim zdravnikom. Morda vam bo lahko predpisal manjši odmerek ali spremenil zdravilo.
Motnje ravnotežja
Motnja ravnotežja je težava notranjega ušesa. Lahko se počutite nestabilno ali kot da se premikate ali vrtite. Pogoste motnje ravnotežja vključujejo:
Vrtoglavica. To ustvarja občutek, da se vi ali stvari okoli vas vrtijo.
Benigna paroksizmalna položajna vrtoglavica. To je stanje, zaradi katerega imate kratek, močan občutek vrtoglavice, ko premikate glavo. To se lahko zgodi, ko se prevrnete v postelji ali pogledate navzgor.
Labirintitis. To je okužba ali vnetje notranjega ušesa, ki povzroči omotico.
Ménièrejeva bolezen. To je motnja, zaradi katere ima oseba vrtoglavico. Lahko pride tudi do izgube sluha, ki pride in gre, zvoni ali buči v ušesih ali občutek polnosti v ušesu.
Kdaj poklicati svojega zdravstvenega delavca
Obiščite svojega zdravstvenega delavca, če:
Počutite se nestabilno
Počutite se, kot da se soba vrti okoli vas
Počutite se, kot da se premikate, če mirujete
Izgubite ravnotežje