Kako naravno preprečiti sive mrene

Vsebina

• Preprečevanje sive mrene naravno
• Izpolnite antioksidante
• Pridobite si maščobne kisline omega-3
• Razmislite o zeliščni medicini
• Vzroki in simptomi
• Uporaba alternativne medicine

Glavni vzrok za slepoto je katarakta, ki se pojavi, ko se očesna leča zamegli. Leča je odgovorna za prepuščanje svetlobnih žarkov na mrežnico in je prozorna struktura, ki je večinoma sestavljena iz vode in beljakovinskih vlaken. Ko se ta vlakna strdijo, leča izgubi svojo jasnost, kar povzroči zamegljen vid in, če se ne zdravi, popolna slepota.

Preprečevanje sive mrene naravno

Zmanjšanje izpostavljenosti ultravijolični svetlobi, vzdržanje kajenja cigaret in omejevanje uživanja alkohola lahko pomagajo zaščititi pred razvojem sive mrene. Tu so še trije možni načini za naravno zmanjšanje tveganja katarakte.

Izpolnite antioksidante

V študiji leta 2008, ki je zajela 35.551 žensk, so raziskovalci ugotovili, da imajo tisti, ki uživajo največ luteina in zeaksantina (antioksidanti, ki jih najdemo v rumeni ali temno zeleni listnati zelenjavi), 18% manj možnosti za nastanek sive mrene kot tisti, ki zaužijejo najmanj luteina in zeaksantin.

Poleg tega, da antioksidanti pomagajo absorbirati škodljivo ultravijolično svetlobo, lahko pomagajo preprečiti, da bi se poškodovane beljakovine vlaknin leče strnile in povzročile sive mrene.

Pridobite si maščobne kisline omega-3

Glede na študijo iz leta 2005 znano, da omega-3 maščobne kisline pomagajo zaščititi oči pred razvojem sive mrene. Glede na podatke o 71.083 ženskah so avtorji študije ugotovili, da imajo osebe z večjim vnosom omega-3 (ki jih najdemo v mastnih ribah, kot so losos in sardele ter laneno seme) manjše tveganje za sive mrene.

Razmislite o zeliščni medicini

Raziskave na živalih so pokazale, da lahko borovnica (zelišče, bogato z antioksidanti) in kurkuma (protivnetna spojina, ki jo najdemo v kurki kurji začimbi) pomagata preprečiti razvoj sive mrene.

Vzroki in simptomi

V večini primerov se vlakna leč strdijo zaradi poslabšanja, povezanega s staranjem. Vendar se katarakta lahko razvije tudi pri mlajših posameznikih zaradi poškodb oči, očesnih bolezni ali vnetij.

Simptomi katarakte vključujejo:

• Zamegljen ali zamegljen vid
• Izguba vida na daljavo
• Občutljivost na svetlobo
• Pogoste spremembe na receptu za očala ali kontaktne leče
• Težave z nočnim vidom
• Nagnjenosti k oreolu ali bleščanju okoli luči
• Dvojni vid na eno oko
• Izguba zaznavanja globine

Pomembno je omeniti, da se katarakta počasi razvija in ne povzroča bolečin. Ker je zgodnje odkrivanje ključnega pomena za nadzorovanje sive mrene, bi morali ljudje, stari 65 let in več, vsaj enkrat na leto pregledati oči.

Uporaba alternativne medicine

Zaradi omejenih raziskav je prezgodaj priporočiti alternativno zdravilo za preprečevanje ali zdravljenje sive mrene. Pomembno je omeniti, da ima lahko samozdravljenje in izogibanje ali odložitev standardne oskrbe resne posledice. Če razmišljate o uporabi alternativne medicine, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.