Vsebina
- Kaj je predmenstrualni sindrom (PMS)?
- Kaj povzroča PMS?
- Kakšni so simptomi PMS?
- Kako se diagnosticira PMS?
- Kako se zdravi PMS?
- Ali je mogoče PMS preprečiti?
- Kdaj poklicati svojega zdravstvenega delavca
- Ključne točke o predmenstrualnem sindromu
- Naslednji koraki
Kaj je predmenstrualni sindrom (PMS)?
Predmenstrualni sindrom ali PMS je skupina fizičnih in čustvenih simptomov, ki jih imajo lahko številne ženske v dneh pred začetkom menstruacije. Simptomi se običajno ustavijo, ko se obdobje začne. Zanj naj bi bilo povezano s spreminjanjem ravni hormonov v menstrualnem ciklusu.
Spremembe življenjskega sloga in včasih se za zdravljenje PMS uporabljajo zdravila.
Kaj povzroča PMS?
Vzrok PMS ni jasen. Zdi se, da je povezano z nihanji hormonov v telesu. Spremembe v možganskih kemikalijah lahko igrajo tudi svojo vlogo.Kakšni so simptomi PMS?
Simptomi se lahko pri vsaki ženski nekoliko razlikujejo. Sledijo najpogostejši simptomi PMS.
- Razdražljivost in nihanje razpoloženja
- Težave s spanjem
- Anksioznost
- Napihnjenost in nabiranje tekočine
- Zaprtje ali driska
- Bolečine v hrbtu ali glavobol
- Nežne prsi
- Pozabljivost in težave s koncentracijo
- Akne
- Hrepenenje po hrani
Simptomi PMS so lahko videti kot druga stanja ali zdravstvene težave. Za diagnozo se pogovorite s ponudnikom zdravstvenih storitev.
Kako se diagnosticira PMS?
Poleg popolne zdravstvene anamneze in fizičnega in medeničnega izpita je zelo malo dodatnih testov. Vaš zdravnik vas bo morda prosil, da nekaj mesecev vodite dnevnik simptomov, da boste bolje ocenili čas, resnost, pojav in trajanje simptomov.Kako se zdravi PMS?
Vaš zdravnik bo pri iskanju najboljšega zdravljenja upošteval vašo starost, splošno zdravje, simptome in druge dejavnike.
Spremembe življenjskega sloga in včasih zdravila lahko pomagajo obvladovati simptome PMS.
Zdravila vključujejo:
- Vodne tablete (diuretiki), preden se simptomi začnejo zmanjševati nabiranje tekočine
- Nesteroidna protivnetna zdravila ali nesteroidna protivnetna zdravila, kot sta aspirin in ibuprofen, za zmanjšanje bolečine
- Kontracepcijske tablete
- Zdravila, ki se uporabljajo za začasno ustavitev tvorbe estrogena in progesterona iz jajčnikov
- Antidepresivi
Spremembe življenjskega sloga:
- Spreminjanje prehrane za povečanje beljakovin in zmanjšanje vnosa sladkorja in kofeina
- Vitaminski dodatki, kot so vitamin B-6, kalcij in magnezij
- Redna vadba
Ali je mogoče PMS preprečiti?
Nekaterim ženskam spremembe življenjskega sloga pomagajo zmanjšati pojav simptomov PMS. Te spremembe lahko vključujejo:
- Redno vadite 3 do 5-krat na teden
- Jejte dobro uravnoteženo prehrano. Uživati morate več polnozrnatih žit, zelenjave in sadja, medtem ko jesti manj soli, sladkorja, kofeina in alkohola.
- Privoščite si dovolj spanja in počitka
- Ne kadite
Kdaj poklicati svojega zdravstvenega delavca
Pokličite svojega zdravstvenega delavca, če imate simptome PMS, ki ovirajo vašo sposobnost opravljanja običajnih dnevnih dejavnosti.Ključne točke o predmenstrualnem sindromu
- Predmenstrualni sindrom (PMS) je skupina fizičnih in čustvenih simptomov, ki jih imajo lahko številne ženske v dneh pred začetkom menstruacije.
- Zanj naj bi bilo povezano s hormonskimi spremembami ženskega menstrualnega ciklusa.
- Spremembe življenjskega sloga in včasih se za zdravljenje PMS uporabljajo zdravila.
Naslednji koraki
Nasveti, s katerimi boste kar najbolje izkoristili obisk pri svojem zdravstvenem delavcu:
- Spoznajte razlog vašega obiska in kaj želite, da se zgodi.
- Pred obiskom zapišite vprašanja, na katera želite odgovoriti.
- S seboj pripeljite nekoga, ki vam bo pomagal postavljati vprašanja in se spomniti, kaj vam pove ponudnik.
- Ob obisku zapišite ime nove diagnoze in vsa nova zdravila, načine zdravljenja ali teste. Zapišite tudi vsa nova navodila, ki vam jih je ponudnik dal.
- Vedeti, zakaj je predpisano novo zdravilo ali zdravljenje in kako vam bo pomagalo. Vedeti tudi, kakšni so neželeni učinki.
- Vprašajte, ali je vaše stanje mogoče zdraviti na druge načine.
- Vedeti, zakaj se priporoča test ali postopek in kaj lahko pomenijo rezultati.
- Vedite, kaj lahko pričakujete, če ne jemljete zdravila ali opravite testa ali postopka.
- Če imate nadaljnji sestanek, zapišite datum, uro in namen tega obiska.
- Vedite, kako se lahko obrnete na svojega ponudnika, če imate vprašanja.