Vsebina
- Simptomi perimenopavze
- Razumevanje simptomov v postmenopavzi
- Zdravljenje med perimenopavzo
- Beseda iz zelo dobrega
Potem, ko ženska eno leto nima menstruacije (dosegla je menopavzo), naj bi bila v postmenopavzi.
Medtem ko nekateri simptomi perimenopavze lahko vztrajajo tudi v postmenopavzi, večina postane manj pogosta in / ali manj resna. Kljub temu je pomembno opozoriti, da nekatere ženske nikoli nimajo simptomov perimenopavze - preprosto prenehajo z menstruacijo, ko se njihova telesa odločijo, da je čas.
Simptomi perimenopavze
Starost, ko se pojavijo simptomi perimenopavze, je različna, vendar na splošno večina žensk začne opažati simptome perimenopavze v 40-ih letih, povprečna starost pa je stara 47 let. Nato pa povprečna starost, ko ženska doseže menopavzo (ko nima ni imela obdobja eno leto) je stara 51 let.
Ta seznam pogostih simptomov perimenopavze je dolg, vendar ne pozabite, da ima vsaka ženska osebno "mešanico", ki običajno (in na srečo) ne vključuje vseh.
Spremembe obdobja
Spremembe menstrualnega ciklusa so normalne med perimenopavzo. Vaša obdobja so lahko krajša ali pa so daljša. Med menstruacijo lahko pride do močne nepričakovane ali manj krvavitve. Nekatera obdobja lahko celo zamudite. Kljub temu se je pomembno pogovoriti s svojim zdravnikom o kakršnih koli spremembah menstrualnega ciklusa, saj so nenormalne krvavitve lahko znak druge zdravstvene težave.
Vročinski utripi in / ali nočno potenje.
Vroča bliskavica je nenaden občutek vročine v predelu prsnega koša in obraza. Vročinski utripi so zelo pogosti v perimenopavzi, vendar se precej razlikujejo glede pogostosti pojava in njihove resnosti. Na primer, nekatere ženske tu in tam doživijo vroč trenutek, druge pa večkrat na dan. Prav tako je za nekatere ženske vroč trenutek manjša prekinitev v njihovem dnevu, medtem ko so za druge ženske lahko bolj izčrpavajoče.
Nočni znoj se nanaša na vroč blisk, ki se pojavi med spanjem. Nočno znojenje lahko prekine ženski cikel spanja, kar lahko povzroči dnevno utrujenost.
Spremembe razpoloženja
Spremembe razpoloženja in nihanja so pogoste v perimenopavzi in lahko vključujejo simptome depresije in tesnobe.
Čeprav je običajno, da ste nekoliko bolj razdražljivi kot običajno, se posvetujte z zdravnikom ali strokovnjakom za duševno zdravje, če imate stalne simptome ali če vplivajo na kakovost vašega življenja.
Suhost nožnice
Suhost nožnice (imenovana vaginalna atrofija) je pogosta med perimenopavzo in je posledica zmanjšane proizvodnje hormona estrogena v telesu. Suhost nožnice je eden od simptomov, ki se lahko poslabša, ko ženska postara starejša in lahko povzroči neprijeten seks.
Pomembno je, da se pogovorite s svojim zdravnikom, če vam suhost nožnice predstavlja težavo, saj lahko na več načinov poskusite vključiti mazivo ali vlažilno kremo brez recepta ali celo vaginalna zdravila na recept.
Težave s spanjem
Morda boste težko zaspali (imenovano nespečnost) ali spali, še posebej, če vas moti nočno znojenje ali hormonska nihanja.
Povečanje maščobe okoli pasu.
V perimenopavzi lahko opazite razširitev pasu. Ta premik je lahko deloma posledica izgube estrogena, za katero strokovnjaki menijo, da povzroča prerazporeditev maščob pri ženskah.
Kaj lahko narediš? Poskusite se držati zdrave prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov in redno vaditi (vsaj 30 minut, trikrat na teden, hojo ali drugo vrsto aerobne vadbe).
Razbijanje srca (palpitacije)
Razbijanje srca je posledica nihanja hormonov, lahko pa so tudi znaki anemije ali bolezni ščitnice, zato se zaradi srčnih motenj posvetujte z zdravnikom.
Suha koža in izpadanje las
Pogoste so tudi spremembe kože in las, ki se lahko začnejo v perimenopavzi, saj raven estrogena začne padati. Pri kožnih spremembah ženske pogosto opazijo manj čvrstosti in bolj suhe kože, kar je posledica zmanjšanja kolagena in zmanjšane sposobnosti zadrževanja vode.
Verjetno je, da izpadanje las v menopavzi povzroča neravnovesje med ravnijo estrogena in androgena v ženskem telesu. To lahko povzroči redčenje las, večinoma na vrhu lasišča in sprednjem delu glave.
Zmanjšan spolni nagon
Hormonska nihanja, ki se pojavijo med perimenopavzo, so pogosto za izgubo zanimanja za seks, ki jo doživljajo številne ženske v perimenopavzi.
Povečane težave z uriniranjem
Tako kot sluznica vagine postane tanjša zaradi padca ravni estrogena pri ženskah med menopavzo, tudi sluznica ženskega mehurja in sečnice tanjša. To lahko povzroči povečanje števila okužb sečil in / ali večjo pojavnost urinske inkontinence (izguba nadzora nad mehurjem).
Pozabljivost
Težave s spominom in koncentracijo so med perimenopavzo pogoste. Ne bodite zaskrbljeni, če boste pozabili na stvari ali se ne boste mogli osredotočiti na nalogo, ki vam je na voljo. Če je težava resna ali se poslabša, se seveda posvetujte s svojim zdravnikom.
Dokler je ta seznam, lahko še vedno opazite druge simptome perimenopavze. Zavedati se morate tudi, da lahko simptomi različnih stanj, kot so motnje ščitnice, posnemajo simptome perimenopavze. Previdnostno se posvetujte s svojim zdravnikom, kadar imate neznane simptome.
Razumevanje simptomov v postmenopavzi
Študije kažejo, da se nekateri simptomi perimenopavze še posebej verjetno izboljšajo, ko ste v postmenopavzi, vključno z depresijo, razdražljivostjo in težavami s spanjem.
Po drugi strani pa se simptomi, povezani z novimi nižjimi nivoji estrogena v telesu, na primer suhost nožnice in inkontinenca, običajno zadržujejo in lahko s starostjo povzročajo več težav.
Zdravljenje med perimenopavzo
Če so simptomi moteči, vendar vam ne preprečujejo, da bi se prebili skozi vsakdanjo rutino, zdravljenja morda ne boste potrebovali. Če pa vam simptomi perimenopavze povzročajo nelagodje, vam lahko zdravnik pomaga, da se boste počutili bolje. Lahko tudi predlaga zdravljenje z zdravili in spremembami življenjskega sloga.
Zdravila za simptome perimenopavze
Če zdravnik priporoča zdravila za lajšanje simptomov perimenopavze, vam lahko predlaga nadomestno hormonsko zdravljenje (estrogen ali kombinacija estrogena s progestinom, sintetično obliko hormona progesterona). Nadomestno hormonsko terapijo lahko jemljemo sistemsko (na primer kožni obliž) ali lokalno (na primer vaginalni estrogen za zdravljenje suhosti).
Nadomestnega hormonskega zdravljenja ne morejo jemati vse ženske, vendar predstavlja tveganje za zdravje, tudi za zdrave ženske. Zato se, če je predpisana nadomestna hormonska terapija, jemlje v najkrajšem potrebnem obdobju (običajno največ pet let).
Glede na vaše edinstvene simptome bo zdravnik morda uporabil drugo zdravilo na recept, kot je antidepresiv, ki vam bo pomagalo stabilizirati razpoloženje ali celo za zdravljenje vročinskih utripov.
Spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo
Mnoge ženske izberejo "naravno" pot za lajšanje simptomov perimenopavze ali se preprosto odločijo, da jo najprej preizkusijo, da bi ugotovile, ali lahko oprostitev dobijo brez zdravil.Ne glede na to, ali uporabljate zdravila ali ne, vam lahko vseeno koristijo naslednje spremembe v načinu življenja:
- Jejte zdravo in dobro uravnoteženo prehrano, ki vključuje raznovrstno sadje, zelenjavo in cela zrna.
- Pridobite vsaj 1.000 do 1.200 mg kalcija na dan in če v hrani ne uživate dovolj kalcija (kar je najboljši način), razmislite o dodatku kalcija pod vodstvom zdravnika.
- Redno telovadi
- Hranite dnevnik prehrane, da ugotovite, ali vaše uživanje poslabša simptome (ali, upajmo, tudi boljše!).
Beseda iz zelo dobrega
Pomembno je omeniti, da nekatere ženske nimajo naravne perimenopavze. Na primer, ženske, pri katerih so odstranjene celotne trebušne histerektomije z odstranitvijo jajčnikov in jajčnikov, običajno doživijo takojšnjo kirurško menopavzo (imenovano tudi inducirana menopavza).
Simptomi menopavze, zlasti vročinski utripi, so lahko zelo intenzivni pri ženskah, ki so bile podvržene inducirani menopavzi, zato mnoge ženske pod vodstvom svojega ginekologa gredo na nadomestno hormonsko terapijo (če le lahko).
Nazadnje, poleg kirurgije obstajajo še drugi vzroki za inducirano menopavzo, na primer, če ima ženska medenično sevanje ali jemlje določeno vrsto kemoterapije.