Vsebina
Rak jajčnikov ima strašljiv sloves petega največjega vzroka smrti zaradi raka pri ženskah v Združenih državah. Vendar lahko s številnimi stvarmi to preprečite ali vsaj zmanjšate tveganje.Vzdrževanje zdrave telesne teže, izogibanje smukcu v izdelkih za osebno nego, upoštevanje tveganj pri izbiri metod kontracepcije ali nadomeščanju hormonov in razmislek o operaciji, če imate zelo veliko tveganje, so vse možnosti.
Najti te karcinome čim prej (zgodnje odkrivanje) je bolj zahtevno, saj rutinski presejalni pregled pri asimptomatskih ženskah trenutno ni priporočljiv.
Ozaveščenost
Preprečevanje ali vsaj zmanjšanje tveganja se začne s poznavanjem dejavnikov tveganja za raka na jajčnikih. Nekaterih ni mogoče spremeniti (na primer vaše starosti ali takrat, ko ste imeli prvo menstruacijo), druge pa morda. Preberite nekaj sorodnih predlogov. Če imate občutek, koliko dejavnikov tveganja velja za vas, je lahko opomnik, da se zavedate zgodnjih simptomov bolezni, da čim prej poiščete zdravniško pomoč, če se pojavijo.
Ker se rak jajčnikov šteje za "večfaktorskega", kar pomeni, da več procesov običajno deluje skupaj, da bi povečalo ali zmanjšalo tveganje za te vrste raka, zato lahko že majhne spremembe včasih močno vplivajo na to, ali človek razvije raka.
Zdrave navade
Vzdržujte zdravo težo
Doseganje in vzdrževanje zdrave teže (indeks telesne mase med 19 in 25) je dobra ideja, ali vas skrbi rak jajčnikov ali ne. Študije kažejo na nekoliko večje tveganje za raka jajčnikov pri ženskah s prekomerno telesno težo.
Prekomerna telesna teža ali debelost poveča tveganje za nekatere (vendar ne vse) vrste raka jajčnikov, zlasti pri ženskah v predmenopavzi.
Če hujšanje zveni nemogoče, ne pozabite, da vam ni treba doseči idealne teže, da zmanjšate tveganje. Izguba le 5 do 10 kilogramov je koristna za splošno vročino, če imate prekomerno telesno težo.
Če kadite, nehajte
Dokazano je, da kajenje samo poveča tveganje za nastanek ene vrste raka jajčnikov, mucinoznih epitelijskih tumorjev, danes pa obstaja veliko razlogov za prenehanje kajenja.
Razmislite o dojenju dojenčkov
Tako kot pri tveganju za nastanek raka dojke tudi pri dojenju lahko tveganje za nastanek raka na jajčnikih zmanjša.Dojenje pogosto zavira ovulacijo, kar zmanjša izpostavljenost estrogenu in nenormalnim celicam, ki bi lahko povzročile raka.
Priporočljivo je, da vsaj šest mesecev dojite s polnim delovnim časom, da izkoristite to potencialno korist. Kar zadeva zmanjšanje tveganja, je več časa še boljše.
Vsakodnevno zivljenje
Redne odločitve, ki jih sprejemate vsak dan, lahko pomagajo tudi pri preprečevanju raka na jajčnikih.
Popestrite svoje življenje
Uživanje zdrave prehrane, polne raznovrstnega sadja in zelenjave, žitaric in fižola ter malo rdečega in predelanega mesa, je priporočljivo za preprečevanje vseh vrst raka, ne le jajčnikov. Toda pomislite tudi, kaj še vključite v svoje kuhanje.
Kurkuma je pogosta sestavina curryja in gorčice (odgovorna za rumeno barvo) in sestavina začimbe, imenovane kurkumin. Ugotovljeno je bilo, da ima močne lastnosti proti raku.
Raziskovalci so najprej ugotovili, da je pogostost raka jajčnikov na Japonskem zelo majhna, medtem ko je uživanje čaja Ukon (ki vsebuje kurkumo) veliko.
Nadaljnje študije, ki so preučevale rakave celice jajčnikov v laboratoriju, so pokazale, da kurkuma spodbuja programirano celično smrt (apoptozo) v celicah raka jajčnikov, ne pa tudi normalne celice.
Ne vemo, ali bi katera od študij, opravljenih v laboratoriju, pomenila učinke na človeka, in še prezgodaj je govoriti o dodajanju dodatka k vaši dnevni rutini. Če pa uživate v curryju in gorčici, vključno s temi, ki so običajni del vaše prehrane, morda ne bo škodilo.
Izogibajte se smukec v izdelkih za osebno nego
Smukec v ženskih pršilah in praških je povezan z razvojem raka na jajčnikih, čeprav smukec ni največji dejavnik tveganja za nastanek raka na jajčnikih, vendar se mu je enostavno izogniti.
Izbira zdravil
Nekatera zdravila lahko povečajo tveganje za raka jajčnikov, zato je treba o njihovi uporabi skrbno pretehtati, zlasti če imate več dejavnikov tveganja za bolezen. Po drugi strani pa lahko druga zdravila dejansko pomagajo preprečiti rak jajčnikov.
Kontrola rojstva
Nekatere metode kontracepcije lahko zmanjšajo tveganje za raka jajčnikov, vendar skrbno razpravljamo o vse tveganja in koristi je pomembno, če te odločitve iščete v povezavi s preprečevanjem raka.
Ženske, ki jemljejo peroralne kontraceptive (kontracepcijske tablete), imajo manjše tveganje za nastanek raka na jajčnikih. Da bi to razumeli, je koristno pomisliti na ovulacijo. Ko se jajčece sprosti iz jajčnika v jajcevod, se ustvari območje vnetja in travme. Menijo, da lahko takšno vnetje igra vlogo pri razvoju raka.Oralni kontraceptivi (tablete) zavirajo ovulacijo.
Na splošno lahko tableta zmanjša tveganje za nastanek raka na jajčnikih do 50 odstotkov, odvisno od tega, kako dolgo se uporablja. Poleg tega se zdi, da to zmanjšanje tveganja traja do 30 let.
To zmanjšanje raka na jajčnikih pa je treba pretehtati glede na druge koristi ali neželene učinke. Ljudje, ki jemljejo kontracepcijske tablete, bolj verjetno razvijejo krvne strdke, še posebej, če kadijo. Uporaba peroralnih kontraceptivov v majhni meri tudi poveča tveganje za nastanek raka dojke, zlasti pri tistih, ki imajo veliko tveganje za nastanek bolezni.
Posnetek Depo-Provera (ki se daje enkrat na tri mesece za nadzor nad rojstvom) vsebuje progesteron, ne pa tudi estrogena, in tudi zmanjšuje tveganje za nastanek raka na jajčnikih. Obstajajo dokazi, da tudi Depo-Provera povečuje tveganje za nastanek raka dojke.
Nadomestna hormonska terapija
Če razmišljate o uporabi hormonsko nadomestnega zdravljenja (HRT), morate poleg tveganja za nastanek raka na jajčnikih razmisliti še o številnih vprašanjih.
Kljub temu je pomembno, da ženske razumejo, da imajo tiste, ki dolgoročno jemljejo hormonsko nadomestno hormonsko terapijo, večje tveganje za razvoj raka na jajčnikih kot ženske, ki jemljejo kombinirane estrogenske in progesteronske pripravke.
Operacija
Obstaja nekaj vrst operacij, za katere je znano, da zmanjšujejo tveganje za nastanek raka na jajčnikih, čeprav se indikacije za te operacije razlikujejo.
- Salpingo-ooforektomija: To je standardno zdravljenje za zmanjšanje tveganja za nastanek raka na jajčnikih pri ljudeh z visokim tveganjem (na primer z genskimi mutacijami BRCA). Ta operacija vključuje odstranjevanje jajčnikov in jajcevodov, pogosto pa se lahko opravi kot minimalno invaziven postopek (z nekaj majhnih zarez na trebuhu in sondo za odstranjevanje tkiva). Odstranjevanje teh tkiv lahko zmanjša tveganje za nastanek raka na jajčnikih med 75 in 90 odstotki. Nekateri ljudje so presenečeni, da ta operacija tveganja ne odpravi v celoti, saj se nekateri raki jajčnikov pojavijo v membranah, ki obdajajo trebušne in medenične organe (peritoneum ) in ne v samih jajčnikih ali jajcevodih.
- Prevezovanje cevi: Iz razlogov, ki jih jasno ne razumemo, lahko ligacija tubusa ("privezovanje cevi") zmanjša tveganje za nastanek raka jajčnikov za približno 34 odstotkov. Ligacija tubusa se običajno opravi kot oblika kontracepcije, vendar glede na to zmanjšanje , tisti, ki imajo veliko tveganje za razvoj raka na jajčnikih, ga bodo morda želeli razmisliti. Vedite pa, da se ligacija tubusa šteje za nepovratno.
- Histerektomija in salpingektomija: Mnoge ženske imajo histerektomijo (odstranitev maternice) v različnih pogojih, vendar se odločijo, da bodo ohranile jajčnike. To še posebej velja, če je ženska mlada in bi lahko imela pomembne neželene učinke, povezane s pomanjkanjem estrogena, ki ga proizvajajo jajčniki. Številni zdravniki pa zdaj priporočajo odstranitev jajcevodov skupaj z maternico, da bi zmanjšali tveganje za nastanek raka na jajčnikih.
Zgodnje odkrivanje
Zgodnje odkrivanje se nanaša na odkrivanje raka jajčnikov, ki je že čim prej prisoten. Večina presejalnih testov raka je pravzaprav testov zgodnjega odkrivanja. Čeprav vam ne morejo pomagati pri preprečevanju bolezni, lahko rezultati zahtevajo dodatna testiranja, ki lahko potrdijo diagnozo in hitro posredovanje, ki lahko pripomore k napredovanju bolezni.
Vendar v nasprotju z mamografijo, ki dokazano zmanjšuje število smrtnih primerov zaradi raka dojk, testiranje raka jajčnikov pri tem ni tako koristno.
Prvič, v resnici trenutno ni običajnega presejanja raka jajčnikov. Rak jajčnikov lahko včasih odkrijemo na običajnem telesnem posegu, čeprav ni dokazov, da bi to zmanjšalo smrtnost zaradi bolezni so nekaj testov, ki jih nekateri zdravniki naročijo za ženske z visokim tveganjem (na primer ultrazvočni transvaginalni test in krvne preiskave CA-125), lahko pa tudi o njih rečemo isto.
Ne pozabite pa, da gre za statistiko, ki temelji na "povprečnih" ugotovitvah velikega števila žensk. Vsaka ženska je drugačna. Vi in vaš zdravnik lahko menite, da je strategija presejanja pomembna glede na vaše tveganje in bo v vašem primeru zagotovo koristna.
Najpomembneje je, da ste lastni zagovornik in se prepričate, da dobro razumete vse teste zgodnjega odkrivanja, ki jih priporoča zdravnik.
Vodnik za razgovore z zdravnikom o raku jajčnikov
Pri naslednjem zdravniškem sestanku si oglejte naš vodnik za tiskanje, ki vam bo pomagal zastaviti prava vprašanja.
