Vsebina
Osteoporoza je glavna nevarnost za zdravje 44 milijonov Američanov, med katerimi je 68 odstotkov žensk. Pri osteoporozi pride do izgube kostnega tkiva, zaradi česar so kosti manj goste in nagnjene k zlomu. Lahko povzroči izgubo višine, hude bolečine v hrbtu in deformacije. Osteoporoza lahko poslabša človekovo sposobnost hoje in lahko povzroči dolgotrajno ali trajno invalidnost.Osteoporoza je tiha bolezen, ki jo je pogosto mogoče preprečiti. Če pa je ne odkrijemo, lahko dolga leta brez simptomov napreduje, dokler ne pride do zloma. Osteoporozo diagnosticiramo s testom mineralne gostote kosti (BMD), kar je varen in neboleč način za odkrivanje nizke kostne gostote.
Dejavniki tveganja za razvoj osteoporoze vključujejo:
- Tankost ali majhen okvir
- Družinska anamneza osteoporoze
- V postmenopavzi ali v zgodnji menopavzi
- Nenormalna odsotnost menstruacije
- Dolgotrajna uporaba nekaterih zdravil, na primer prednizona
- Nizek vnos kalcija
- Fizična neaktivnost
- Kajenje
- Prekomerno uživanje alkohola
Čeprav zdravila ni, je za preprečevanje in zdravljenje osteoporoze odobrenih več zdravil in zdravil. Poleg tega lahko prehrana, bogata s kalcijem in vitaminom D, redna telesna vadba in zdrav način življenja preprečijo ali zmanjšajo učinke bolezni.
Osteoartritis
Osteoartroza je boleča, degenerativna bolezen sklepov, ki pogosto vključuje boke, kolena, vrat, križ ali majhne sklepe rok. Osteoartroza se običajno razvije v sklepih, ki so poškodovani zaradi večkratne prekomerne uporabe pri določenem delu ali najljubšem športu ali zaradi prenašanja odvečne telesne teže. Sčasoma se ta poškodba ali ponavljajoči se udarci stanjšajo ali obrabijo hrustanec, ki blaži konce kosti v sklepu, tako da se kosti drgnejo skupaj, kar povzroči občutek ribanja. Prožnost sklepov se zmanjša, razvijejo se kostni ostružki in sklep nabrekne. Običajno je prvi simptom, ki ga ima oseba z osteoartritisom, bolečina, ki se poslabša po vadbi ali nepremičnosti.
Podobna imena, zelo različni pogoji
Medtem ko sta osteoporoza in osteoartritis zelo različna zdravstvena stanja z malo skupnega, podobnost njihovih imen povzroča veliko zmedo. Ti pogoji:
- Razvijajte se drugače
- So povezani z različnimi simptomi
- Ali se diagnosticirajo in zdravijo drugače
Čeprav je možno obolevanje za osteoporozo in artritisom:
- Študije kažejo, da ljudje z osteoartritisom redkeje razvijejo osteoporozo.
- Ljudje z revmatoidnim artritisom lahko pogosteje razvijejo osteoporozo, zlasti kot sekundarno bolezen zaradi zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju.
Vadba
Osteoporoza in artritis imata veliko strategij spopadanja. Z enim ali obema stanjem imajo ljudje koristi od artritisa prijaznih programov vadbe, ki lahko vključujejo fizikalno terapijo in rehabilitacijo. Na splošno so primerne vaje, ki poudarjajo raztezanje, krepitev, držo in obseg gibanja, kot so:
- Aerobika z majhnim vplivom
- Hoditi
- Plavanje in vodna vadba
- Tai Chi
- Joga z nizkim stresom
Ljudje z osteoporozo morajo paziti, da se izogibajo dejavnostim, ki vključujejo upogibanje pasu, zvijanje hrbtenice ali dvigovanje težkih uteži. Ljudje z artritisom morajo nadomestiti omejeno gibanje artritičnih sklepov. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, ali je določena vadba ali program vadbe varen za vaš zdravstveni položaj.
Lajšanje bolečin
Vsi z artritisom bodo nekoč uporabljali strategije za lajšanje bolečin. To ne velja vedno za ljudi z osteoporozo. Običajno ljudje z osteoporozo potrebujejo lajšanje bolečin, ko okrevajo po zlomu. V primerih hude osteoporoze z več zlomi hrbtenice lahko tudi nadzor bolečine postane del vsakdanjega življenja. Ne glede na vzrok so strategije za lajšanje bolečin podobne pri ljudeh z osteoporozo, osteoartritisom in revmatoidnim artritisom.