Vsebina
- Kaj so nočni strahovi?
- Kako pomagati otroku med nočnim terorjem
- Kdaj poklicati zdravstvenega delavca vašega otroka
- Kaj so nočne more?
- Kako pomagati otroku pri nočnih morah
- Kdaj poklicati zdravstvenega delavca vašega otroka
Kaj so nočni strahovi?
Nočni strahovi so motnje spanja, pri katerih se človek v strahu hitro prebudi iz spanja. Vzrok ni znan, nočne strahove pa pogosto sproži vročina, pomanjkanje spanja ali obdobja čustvene napetosti, stresa ali sporov. Nočni strahovi so kot nočne more, le da se nočne more običajno pojavijo med spanjem s hitrim gibanjem oči (REM) in so najpogostejše zgodaj zjutraj. Nočni strahovi se običajno zgodijo v prvi polovici noči. Tudi nočni strahovi so najpogostejši pri predadolescentnih dečkih, čeprav so dokaj pogosti pri otrocih, starih od tri do pet let.
Splošne značilnosti nočnega terorja so:
Nenadno prebujanje iz spanja
Stalni strah ali teror, ki se pojavita ponoči
Kričanje
Potenje
Zmedenost
Hiter srčni utrip
Ne spomni se slabih sanj ali nočnih mor
Ne morem se popolnoma zbuditi
Težko za udobje
Kako pomagati otroku med nočnim terorjem
Poskusite otroku pomagati, da se vrne v normalen spanec. Ne poskušajte prebuditi svojega otroka. Dajte pomirjujoče komentarje. Držite otroka, če se mu zdi, da mu pomaga, da se počuti bolje. Tresenje ali kričanje na vašega otroka lahko povzroči, da se bo otrok bolj razburil.
Zaščitite svojega otroka pred poškodbami. Med nočnim terorjem lahko otrok pade po stopnišču, naleti na steno ali razbije okno. Poskusite otroka nežno usmeriti nazaj v posteljo.
Na te epizode pripravite varuške. Pojasnite ljudem, ki skrbijo za vašega otroka, kaj je nočni teror in kaj storiti, če se zgodi.
Poskusite preprečiti nočne groze. Nočni teror se lahko sproži, če se vaš otrok preveč utrudi. Prepričajte se, da gre vaš otrok v posteljo ob rednem času in dovolj zgodaj, da lahko dovolj spi. Mlajši otroci se bodo morda morali vrniti na dnevni spanec.
V mnogih primerih otrok, ki se prestraši, potrebuje le tolažbo in pomiritev. V nekaterih primerih sta morda primerna psihoterapija ali svetovanje. Benzodiazepinska zdravila, ki se uporabljajo pred spanjem, pogosto zmanjšajo nočne strahove; vendar za zdravljenje te motnje običajno ni priporočljivo jemati zdravil.
Kdaj poklicati zdravstvenega delavca vašega otroka
Čeprav nočni strahovi niso škodljivi, so lahko podobni drugim razmeram ali otroku povzročijo težave. Če opazite kar koli od naslednjega, se posvetujte z zdravnikom svojega otroka:
Otrok ima slinjenje, trzanje ali otrdelost
Groze redno prekinjajo spanje
Teror traja dlje kot 30 minut
Vaš otrok med epizodo stori nekaj nevarnega
Drugi simptomi se pojavijo pri nočnem strahu
Vaš otrok ima dnevne strahove
Menite, da je dejavnik lahko družinski stres
Imate druga vprašanja ali pomisleke glede otrokove nočne groze
V mnogih primerih pregled ali testiranje ni potrebno. Če je nočni teror hud ali dolgotrajen, bo otrok morda potreboval psihološko oceno.
Kaj so nočne more?
Nočne more so strašljive sanje, ki prebudijo otroke in jih povzročajo strah pred spanjem. Nočne more se lahko zgodijo iz neznanega razloga, včasih pa se pojavijo, ko je vaš otrok videl ali slišal stvari, ki ga vznemirjajo. To so lahko stvari, ki se dejansko zgodijo ali so namišljene. Nočne more so pogosto povezane z otrokovimi razvojnimi stopnjami: malčki lahko sanjajo o ločitvi od staršev; predšolski otroci lahko sanjajo o pošasti ali temi; šolajoči se otroci lahko sanjajo o smrti ali resničnih nevarnostih.
Kako pomagati otroku pri nočnih morah
Tolažite, pomirite in ljubite svojega otroka.
Pomagajte otroku govoriti o slabih sanjah čez dan.
Zaščitite svojega otroka pred gledanjem ali poslušanjem zastrašujočih filmov in televizijskih oddaj.
Vrata spalnice pustite odprta (prestrašenega otroka nikoli ne zaprite vrat).
Za udobje priskrbite "varnostno odejo" ali igračo.
Naj se vaš otrok vrne spat v svojo posteljo.
Ne porabite veliko časa za iskanje "pošasti."
Pred spanjem se pred spanjem pogovorite o veselih ali zabavnih stvareh.
Preberite otroku nekaj zgodb o prebolevanju nočnih strahov.
Kdaj poklicati zdravstvenega delavca vašega otroka
Če opazite kar koli od naslednjega, se posvetujte z zdravnikom svojega otroka:
Nočne more se poslabšajo ali se dogajajo pogosteje
Strah moti dnevne aktivnosti
Imate druge pomisleke ali vprašanja glede otrokovih nočnih mor