Vsebina
- Olje čajevca
- Naravni pilingi
- Živila z nizko glikemijo
- Botanični mehčalci
- Protivnetna hrana
- Zmanjšan vnos mleka
- Tehnike obvladovanja stresa
- Živila, bogata s cinkom
- Lubje bele vrbe
Tako kot pri vseh oblikah aken se tudi na hrbtu (tudi v skrajšani obliki "bakne") pojavijo, ko se lasni mešički pod kožo zamašijo. Prekomerna proizvodnja olja, kopičenje bakterij in vnetje žlez, ki proizvajajo olje, lahko igrajo vlogo pri razvoju mozoljev. In ker so pore na hrbtu bistveno večje od por na obrazu, se lahko veliko lažje zamašijo in hitro pripravijo odmik hrbta.
Če se spopadate z madeži na hrbtu, še zdaleč niste sami. Raziskave kažejo, da približno polovica ljudi z aknami trpi za stanjem, imenovanim "trunkalne akne" (tj. Zit, ki se pojavijo na hrbtu, prsih in ramenih).
Olje čajevca
Študije kažejo, da lahko olje čajevca (eterično olje, ki se dolgo uporablja v aromaterapiji) pomaga ubiti bakterije, ki prebivajo na koži in so vključene v akne. Nekateri umivalci telesa uporabljajo olje čajevca kot ključno sestavino, ki lahko pomaga ublažiti akne v hrbtu.
Naravni pilingi
Piling odstranjuje odmrle celice s kože, zaradi česar se pore ne zamašijo. S pomočjo suhe ščetke lahko odstranite odmrle kožne celice. Mešanje enakih delov rjavega sladkorja in surovega medu naredi prijeten piling za telo.
Pomembno je omeniti, da gre za preventivno strategijo; Ko poskušate zmanjšati aktivne akne, je najbolje, da ne drgnite kože, saj lahko to povzroči dodatno vnetje in draženje.
Živila z nizko glikemijo
Če napolnite hrano z veliko glikemično obremenitvijo (na primer sladkarije, sladke pijače, beli riž, pomfrit in žita z malo vlaknin), boste morda bolj nagnjeni k aknam.
Če si želite izboljšati kožo in izboljšati splošno zdravje, sledite dieti z nizko glikemično obremenitvijo, tako da se odločite za sadje in zelenjavo, polnozrnata žita, oreščke in fižol.
Botanični mehčalci
Ker kreme za telo in masažna olja, ki vsebujejo mineralno olje, sintetični lanolin in kakavovo maslo, lahko poslabšajo akne, poskusite hidrirati z izdelki rastlinskega izvora, ki ne vsebujejo olj (kot je gel aloe vere) ali je manj verjetno, da bodo zamašili pore, na primer arganovo olje , olje neem, karitejevo maslo, olje tamanu in olje rakitovca.
Protivnetna hrana
Ker so vnetja in akne tesno povezani, lahko osredotočanje prehrane na protivnetna živila, kot so jagode, nekatere vrste oreščkov, polnozrnata žita in fižol, pomaga zmanjšati prihodnje izbruhe aken na hrbtu.
Zmanjšan vnos mleka
Olajšanje mleka bi lahko pomagalo preprečiti akne. Raziskave kažejo, da lahko androgeni in rastni hormoni, ki jih najdemo v mlečnih izdelkih, spodbujajo razvoj aken.
Tehnike obvladovanja stresa
Obstaja nekaj dokazov, da stres akne poslabša. V majhni študiji, objavljeni leta Arhivi dermatologije leta 2003 so denimo študentje med izpitnimi obdobji imeli hujše akne.
Če želite pomoč pri preprečevanju aken, poskusite izvesti prakse zmanjševanja stresa, kot sta joga in meditacija.
Živila, bogata s cinkom
Nekatere raziskave kažejo, da lahko cink (bistveni mineral) pomaga ukrotiti vnetja, povezana z aknami, in omejiti nastajanje olja na koži. Vnos cinka lahko povečate s hrano, kot so pšenični kalčki, ostrige, bučna semena in špinača.
Lubje bele vrbe
Salicilna kislina je pogosta sestavina čistil in zdravil za zdravljenje aken brez recepta. Pri blažjih aknah nanos na kožo pomaga odmašiti pore, tako da odpravi nenormalno izločanje kožnih celic.
Čeprav so izdelki običajno narejeni iz sintetizirane salicilne kisline, je kemikalija naravno prisotna tudi v lubju bele vrbe. Čeprav ni dokazov, da so izdelki iz lubja bele vrbe učinkovitejši od izdelkov iz salicilne kisline, so morda na voljo ljudem, ki se želijo izogniti nekaterim sestavinam običajnih izdelkov brez recepta.
Beseda iz zelo dobrega
Čeprav ta zdravila niso bila preizkušena zlasti proti aknam na hrbtu, je možno, da bi lahko pomagala ohranjati kožo čisto. Prepričajte se, da se pogovorite s svojim zdravnikom, preden uporabite katero koli vrsto naravnih zdravil ali prehranskih dopolnil za hude primere bakterij.