Vsebina
- Dejavniki tveganja
- Znaki in simptomi
- Naravni pristop k preprečevanju raka prostate
- Več strategij za preprečevanje raka prostate
Dejavniki tveganja
Eden prvih korakov pri preprečevanju raka na prostati je učenje ključnih dejavnikov tveganja za raka na prostati. Ti dejavniki tveganja vključujejo:
- družinska anamneza raka prostate
- prehrana z veliko rdečega mesa in / ali mlečnih izdelkov z veliko maščobami
- debelost
Tveganje za nastanek raka prostate hitro narašča po 50. letu starosti, skoraj dva od treh primerov raka prostate pa se pojavita pri moških, starejših od 65 let. Rak prostate je pogostejši med moškimi Afroamerikanci kot moški drugih ras.
Znaki in simptomi
Moški z rakom prostate imajo pogosto povišano raven snovi, imenovane prostatični antigen (PSA), ki jo lahko odkrijemo z zdravniškimi pregledi. Drugi simptomi vključujejo:
- težave pri odvajanju urina
- bolečine v križu
- bolečina z ejakulacijo
Naravni pristop k preprečevanju raka prostate
Raziskave kažejo, da so pri preprečevanju raka na prostati lahko koristne naslednje naravne snovi:
1) likopen
Številne študije kažejo, da lahko redno uživanje likopena (antioksidanta, ki ga najdemo v hrani, kot sta paradižnik in lubenica) pomaga zmanjšati tveganje za nastanek raka na prostati. Vendar nobena študija ni dokazala, da jemanje likopena v obliki dopolnil lahko zmanjša tveganje za nastanek raka na prostati.
2) Vitamin D
Številne študije kažejo, da lahko vzdrževanje optimalne ravni vitamina D pomaga pri zaščiti pred rakom prostate. Ker je lahko napolniti vitamin D samo z viri hrane in izpostavljenostjo sončni svetlobi, mnogi zdravstveni strokovnjaki priporočajo povečanje ravni vitamina D z dnevnim dodatkom.
3) Omega-3 maščobne kisline
V študiji iz leta 2009 na 466 moških z diagnozo agresivnega raka na prostati in 478 starostno ujetih moških brez raka na prostati so znanstveniki ugotovili, da je večji prehranski vnos omega-3 maščobnih kislin povezan z zmanjšanim tveganjem za agresiven rak prostate. Avtorji študije predlagajo, da omega-3 (ki jih najdemo v mastnih ribah, kot sta losos in skuša) lahko pomagajo v boju proti raku prostate z zmanjšanjem vnetja.
4) Zeleni čaj
V populacijski študiji, objavljeni leta 2008, so raziskovalci preučili podatke o 49.920 moških (starih od 40 do 69 let) in ugotovili, da je uživanje zelenega čaja povezano z zmanjšanim tveganjem za napredovali rak prostate.
Več strategij za preprečevanje raka prostate
Po dieti, bogati s sadjem in zelenjavo, je lahko omejevanje vnosa alkohola na dve ali manj pijač na dan, vsaj 30 minut gibanja na dan in reden obisk zdravnika za spremljanje zdravja prostate tudi v pomoč pri preprečevanju raka na prostati.
Če razmišljate o uporabi kakršnega koli prehranskega dopolnila za preprečevanje raka prostate, se o morebitnih koristih in tveganjih posvetujte s svojim zdravnikom. Samozdravljenje in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo ima lahko resne posledice.
- Deliti
- Flip
- E-naslov