Vsebina
- Miofascialna sprožilna točka
- Oblikovanje miofacialnih sprožilnih točk
- Povezava med miofacialnimi sprožilnimi točkami in napetostnimi glavoboli
- Obravnava miofascialnih sprožilnih točk
- Rezultati
- Posledice
Miofascialna sprožilna točka
Miofascialna sprožilna točka, ki jo včasih imenujejo tudi sprožilna točka, je tesen vozel, ki se nahaja v napetem mišičnem pasu, vozel ali vozlišče pa je pod kožo jasno čutiti in je nežen, ko pritisnete ali pritisnete na zunanji pritisk.
Sprožilna točka je lahko tudi boleča v mirovanju (to se imenuje aktivna sprožilna točka). Latentna sprožilna točka po drugi strani ne povzroča spontane bolečine, lahko pa omeji gibanje osebe na tem območju ali povzroči mišično oslabelost.
Poleg tega se pri pritisku na vozel napne mišični trak, ki drži vozel. To krčenje ali krč ustvarja trzanje mišic, ki ga lahko čutimo ali vidimo.
Oblikovanje miofacialnih sprožilnih točk
Ni povsem jasno, kako se razvijajo sprožilne točke, vendar strokovnjaki domnevajo, da je to verjetno posledica poškodbe mišičnega tkiva. Športne poškodbe, pooperativne brazgotine in celo dejavnosti na delovnem mestu, ki dajejo ponavljajoč se stres določenim mišicam (na primer sedenje za mizo z omejeno podporo hrbta), so lahko potencialni krivci.
Medtem ko ni posebnega laboratorijskega ali slikovnega testa za diagnosticiranje sprožilnih točk, ga lahko zdravnik običajno diagnosticira s temeljitim fizičnim pregledom, vendar bodo morda potrebni slikovni in krvni testi, da se izključijo bolečinske razmere, ki posnemajo miofascialne sprožilne točke v mišice vratu, ramen in glave. Nekateri primeri teh pogojev niso izčrpen, vendar vključujejo:
- Vnetni artritis
- Težava z vratnim diskom
- Tendonitis ramen
Fibromialgija povzroča tudi občutljive točke (ki jih ne smemo zamenjevati s sprožilnimi točkami), vendar ni povezanih bolečin, ki so povezane z njimi - ključno razliko.
Povezava med miofacialnimi sprožilnimi točkami in napetostnimi glavoboli
Ko se sprožilna točka nahaja v mišicah vratu, ramen in glave, lahko povzroči bolečino, ki se nanaša ali širi, in ustvarja enak vzorec bolečine kot glavobol napetostnega tipa. Poleg tega nekateri strokovnjaki menijo, da dolgotrajna bolečina zaradi miofascialne sprožilne točke lahko senzibilizirajo centralni živčni sistem, zaradi česar je lažje razdražljiv ali bolj občutljiv na bolečinske živce.
To nakazuje, da lahko sprožilne točke v predelu vratu in ramen pri nekaterih ljudeh povzročijo preoblikovanje iz epizodnega v kronični glavobol napetostnega tipa.
Čeprav natančna povezava med miofascialnimi sprožilnimi točkami in napetostnimi glavoboli še vedno ni znana in je v medicinski skupnosti nekoliko razpravljana, upajmo, da lahko več znanstvenih študij v prihodnosti razkrije povezavo.
Obravnava miofascialnih sprožilnih točk
Ena vrsta terapije, ki se včasih uporablja za zdravljenje glavobolov, povezanih z miofascialnimi sprožilnimi točkami, je vrsta masaže, imenovana sprostitvena masaža. Ta masaža se osredotoča na olajšanje stisnjene, vozlane mišice.
Študija iz leta 2015 je raziskovala učinkovitost sprostitvene sprostitvene masaže za lajšanje napetostnih glavobolov. V tej šesttedenski študiji v The Clinical Journal of Pain,56 udeležencev z napetostnimi glavoboli je bilo naključno razvrščenih na 45-minutno masažo sprožilne točke dvakrat na teden ali na 45-minutno placebo masažo dvakrat na teden. Masaža sprostitvene točke se je osredotočila na glavne mišice v zgornjem delu hrbta, vratu in spodnjem delu glave.
Za placebo so udeleženci opravili "razstrupljeni ultrazvok", kar pomeni navidezen postopek, ki ne daje pravega zdravljenja. Študija je bila dvojno slepa, kar pomeni, da se udeleženci in ultrazvočni tehniki niso zavedali, da uporabljena ultrazvočna naprava ne deluje.
Rezultati
Rezultati študije so pokazali, da se je udeležencem pogostnost glavobola zmanjšala od izhodišča (pred začetkom študije) tako za sprožilno masažo kot za placebo. Med obema skupinama ni bilo statistične razlike, zato ni bilo ugotovljeno, da je masaža s sprožilnimi točkami boljša od placeba.
Vendar pa je udeleženčevo samoporočilo o zaznani bolečini pokazalo večje zmanjšanje bolečine pri masažni skupini v primerjavi s skupino, ki je prejemala placebo. Intenzivnost in trajanje glavobola ni bila spremenjena niti v masažni skupini niti v skupini, ki je prejemala placebo.
Rezultati študije so pokazali:
- Enako zmanjšanje pogostnosti glavobola tako pri zdravljenju kot pri placebu
- Večje zmanjšanje bolečine pri zdravljeni skupini
- Pri zdravljenju ali placebu se intenzivnost ali trajanje glavobola ne spremeni
Posledice
Kaj pomenijo ti rezultati? Težko je reči, saj je placebo deloval enako dobro kot prava masaža. Lahko bi domnevali, da preprosto izvajanje intervencije pomaga glavobolu, čeprav se mehanizmi verjetno razlikujejo med placebom in sprostitveno masažo.
To je lahko tudi individualiziran postopek, kar pomeni, da lahko masaža deluje pri nekaterih, pri drugih pa ne. Oseba mora sama preizkusiti masažo, dokler se ne ve več o povezavi med glavoboli in miofascialnimi sprožilnimi točkami.
Na koncu bi bilo v pomoč še več študij, ki preučujejo vlogo masaže sproščanja sprožilne točke pri zmanjševanju glavobola.
Beseda iz zelo dobrega
Natančna povezava med glavoboli napetostnega tipa in miofascialnimi sprožilnimi točkami še vedno ni jasna. Če menite, da je sprožilna točka lahko krivec za vaše glavobole, je poskus sprostitve sprožilne točke pod skrbstvom zdravstvenega delavca smiseln pristop.
Pogovorite se s svojim zdravnikom, čeprav so glavoboli zapleteni in verjetno je v igri več dejavnikov.