Razmerje med migreno in generalizirano anksiozno motnjo

Vsebina

• Povezava migrena-GAD
• Zdravljenje migrene in GAD
• Kako se spopasti

Več študij je pokazalo, da migrena ne pomeni samo večjega tveganja za razvoj depresije in / ali anksiozne motnje, kot je generalizirana anksiozna motnja (GAD), vendar so migrene pogostejše tudi pri tistih, ki imajo te diagnoze duševnega zdravja. To je morda že očitno za vas, saj lahko življenje z migreno očitno povzroči duševne posledice. Če pa niste mogli določiti vseh prispevkov k vašim migrenskim bojem, lahko osvetli možnost, o kateri še niste razmišljali.

Anksiozne motnje so najpogostejše psihiatrične bolezni v ZDA, ki vsako leto prizadenejo več kot 18 odstotkov odrasle populacije. Generalno anksiozna motnja, za katero je značilna pretirana in vztrajna skrb, ki jo spremljajo fizični simptomi, prizadene približno 3,1 odstotka teh odraslih. Ni nenavadno, da se pojavi skupaj z depresijo.

Povezava migrena-GAD

Medtem ko je povezava med migreno in anksioznimi motnjami dobro uveljavljena, povezava med GAD in migreno še posebej ni dobila toliko pozornosti. Tukaj je tisto, kar je znano do zdaj:

• Kronični glavoboli in migrene so pogosto simptom anksiozne motnje, zlasti GAD.
• Anksiozne motnje, ki so pokazale najmočnejšo povezavo z migreno, so GAD, obsesivno-kompulzivna motnja in panična motnja.
• Študije so pokazale, da imajo ljudje z GAD večjo verjetnost, da bodo razvili migreno, in da imajo osebe z migreno večje tveganje za GAD.
• Nezdravljene anksiozne motnje, kot je GAD, lahko prispevajo k prehodu z epizodne migrene (manj kot 15 migren na mesec) na kronično migreno (15 ali več migren na mesec).
• GAD in migrena povečata tveganje za večjo depresijo še bolj kot samostojno stanje.
• Ljudje, ki imajo tako migreno kot GAD, imajo verjetno povečano občutljivost na svoje simptome in bolečine v glavi so praviloma hujše.
• Migrena in GAD imata podobne simptome, zaradi česar je včasih težko vedeti, kateri simptom povzroča katera težava. Oba lahko vključujeta težave s spanjem, slabost in omotico.

Kanadska zdravstvena raziskava iz leta 2017 je pokazala, da je 6 odstotkov ljudi z migreno v zadnjih 12 mesecih doživelo GAD, v primerjavi s samo 2,1 odstotka tistih brez migrene. Ta študija potrjuje ugotovitve prejšnjih raziskav v zvezi z močno povezavo med migreno in GAD.

Strokovnjaki še vedno ne vedo natančno, kako in zakaj sta ta dva stanja povezana, vendar je ena možnost, da imajo ljudje, ki trpijo za njimi, skupno genetsko nagnjenost k obema boleznima.

Razumevanje osrednje preobčutljivosti

Zdravljenje migrene in GAD

Če imate tako migreno kot GAD, lahko zdravljenje vključuje eno ali več metod, odvisno od vaših individualnih potreb. Zdravila in / ali psihoterapija sta dve poti, ko imate oba stanja.

Zdravila

Zdravnik vam lahko predpiše zdravilo, ki lahko pomaga tako pri migreni kot pri GAD. Možnosti vključujejo zdravila proti tesnobi, kot so benzodiazepini in zaviralci beta, pa tudi triciklični antidepresivi.

Poleg tega je študija leta 2019 preučevala učinke botoksa (onabotulinumtoksinA) na kronično migreno, depresijo in tesnobo po zdravljenju vsakih 12 tednov v 9 ciklih pri 373 ljudeh. Raziskovalci so ugotovili, da zdravljenje ni zmanjšalo le pogostosti migrene, ampak po 108 tednih je 81,5 odstotka bolnikov opazilo tudi znatno izboljšanje simptomov tesnobe, 78 odstotkov pa jih je poročalo tudi o olajšanju simptomov depresije.

Psihoterapija

Obstaja več različnih vrst psihoterapije, vendar ima kognitivno-vedenjska terapija (CBT) največ podatkov, ki podpirajo njeno uporabo pri migreni in GAD.

Posvetujte se s svojim zdravnikom, katere možnosti zdravljenja bi bile za vas najboljše. Čeprav lahko eno zdravilo zadostuje za zdravljenje GAD in migrene, je možno, da boste za obvladovanje vseh svojih simptomov potrebovali različna zdravila, pa tudi kognitivno-vedenjsko terapijo.

Kako se spopasti

Čeprav migrene verjetno ne morete popolnoma odpraviti, lahko z nekaj koraki zmanjšate njihovo pogostost in / ali resnost, na primer:

• Dovolj spite. Anksioznost lahko moti vaš spanec, zaradi česar boste bolj nagnjeni k migreni. Nasprotno pa migrene lahko motijo ​​vaš počitek, kar lahko poslabša vaše tesnobe. Zdravljenje obeh stanj bi vam moralo pomagati ponoči ujeti potrebno količino Zzzov.
• Zmanjšajte stres. Stres je pogost sprožilec migrene, zato poskusite zmanjšati stres v svojem življenju z učenjem in vadbo sprostitvenih tehnik ter prenašanjem nalog. To bi vam moralo pomagati tudi pri obvladovanju simptomov GAD.
• Obvladovanje bolečin. Vprašajte svojega zdravnika, kako obvladati bolečino pri migreni. Kronična bolečina lahko poslabša vašo tesnobo, če je ne potrdite.
• Ostani zdrav. Jejte uravnoteženo, pijte veliko vode in bodite aktivni. Preproste, osnovne, zdrave navade bodo vsaj zagotovile, da ne boste prispevali k svoji tesnobi ali migreni z izbirami, kot so prekomerne količine sladkorja in kofeina ali neaktivnost.
• Poiščite moteče dejavnike. Motenje lahko pomaga tako pri migreni kot pri GAD. Ko vas boli ali se počutite tesnobno, poiščite ljudi, stvari ali situacije, ki vas lahko odvrnejo od stiske.

Beseda iz zelo dobrega

Če menite, da imate GAD, se o diagnozi pogovorite s svojim zdravnikom. Pomembno je odpraviti osnovno anksioznost, saj lahko zdravljenje GAD pomaga tudi zmanjšati resnost in / ali pogostost migrene. Poleg tega lahko nezdravljena anksioznost občasno migreno spremeni v kronično. Bodite prepričani, da ste v stiku s svojim zdravnikom glede zdravljenja vseh vaših simptomov, da boste lahko polno zaživeli svoje življenje.