Vsebina
Melanom, najsmrtonosnejša oblika kožnega raka, lahko prizadene ljudi vseh starosti, od mladih do starejših in vse vmes. Medtem ko so pri starejših odraslih večje tveganje za razvoj melanoma, pojavnost kožnega raka pri mladih odraslih hitro narašča. Strokovnjaki to pripisujejo pretiranemu porjavitvi in večji uporabi solarijev.O melanomu
Če se melanom ne ujame v najzgodnejši fazi, se lahko zlahka razširi na druge dele telesa. Melanom lahko najdemo kjer koli na telesu, tako na območjih, izpostavljenih soncu, kot tudi na zaščitenih predelih kože. Povzročajo jo sončne opekline in vpliv genetike.
Genetske raziskave, objavljene v reviji Rak nakazuje, da bi lahko bili temnolasi ljudje, ki se ne opečejo zlahka zlahka, nevarni za potencialno smrtonosni kožni rak. Študija v nadaljevanju nakazuje, da so lahko celo ljudje, ki jim sonce ni močno prizadelo, še vedno večje tveganje za melanom.
Zato je pomembno, da redno izvajate samopreglede kože. Bazocelični in ploščatocelični karcinom imata enako pozitivno petletno preživetje, če ju odkrijemo in zdravimo zgodaj.
Strojenje
Nekateri imajo napačno prepričanje, da so solariji varnejši od sončenja pod soncem. Javnost se mora zavedati nevarnosti UV-sevanja in razumeti, da samo zato, ker škode ne vidite takoj, še ne pomeni, da je ni.
Študije dejansko kažejo, da obstaja 75% večje tveganje za melanom pri posameznikih, ki so začeli uporabljati solarij pred 35. letom starosti. Poleg tega solariji pospešujejo staranje kože, zaradi česar se zunanja plast v obliži zgosti in obarva . Nekateri od teh obližev, imenovani aktinična keratoza, lahko vodijo do raka.
Študije kažejo, da je pomanjkanje vitamina D povezano s kasnejšim razvojem raka dojk, pljuč in prostate, zato priporočajo, da je najboljši vir vitamina D 10 do 15 minut popolne izpostavljenosti soncu. Na žalost lahko to priporočilo povzroči več škode kot koristi.
Obstajajo bolj zdrave alternative, ki bodo telesu zagotovile potrebno dnevno količino vitamina D. Med drugim je treba upoštevati:
- Prehrana: Izberite hrano z visoko vsebnostjo vitamina D kot del vsakodnevne prehrane. Najdemo ga v živilih, kot so jajca, pomarančni sok, mleko, žita in nekatere ribe. Poleg tega bo hrana, obogatena z vitaminom D, jasno označena in bo kupcem ponujala različne možnosti.
- Dodatki vitamina D: Različni vitaminski dodatki so na voljo brez recepta. Najbolj koristen vidik jemanja dodatkov je, da telesu ni treba pretvoriti vitamina za uporabo, kot je to povezano s sončnimi žarki. Dodatki so hiter in enostaven način za vnos vitamina D v telo.
- Izpostavljenost soncu: Potrebno je le nekaj minut sončenja, na primer sprehod od avtomobila do trgovine, da telo izdeluje vitamin D.Ni treba iskati dodatne izpostavljenosti soncu in tvegati razvoj kožnega raka.
Varnostni nasveti
Nevarnosti zagorelosti in nevarne izpostavljenosti soncu so nesporne. Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo naj bi mladi vedeli, da en Američan skoraj vsako uro umre zaradi melanoma.
Če gredo ven na sonce, naj mladi sprejmejo previdnostne ukrepe, da se zaščitijo pred sončnimi škodljivimi ultravijoličnimi žarki. Med nasveti za preprečevanje kožnega raka:
- Vsak dan uporabljajte zaščito pred soncem, ne glede na vrsto kože ali kako se vaše telo odziva na sonce.
- Izberite primerno kremo za sončenje, ki blokira ultravijolične (UV) žarke A in B ter ima zaščitni faktor najmanj 30.
- Oblačen dan naj vas ne zavede, ker 80% sončnih žarkov še vedno prodira skozi kožo.
- Izogibajte se sončenju v času največje intenzivnosti od 10:00 do 16:00.
Komplet za samoizpit
Ameriško združenje za dermatološko kirurgijo (ASDS) je ustanovilo Skoraj 100% Facebook stran, da bi dosegli mlajšo demografsko skupino in jim zagotovili vire, ki bi jim lahko rešili življenje. Spletno mesto se je izkazalo kot forum, ki oboževalcem omogoča izmenjavo zgodb, objavljanje fotografij in vzdrževanje odprtega dialoga o kožnem raku.
Komplet za samopregled kože lahko brezplačno prenesete s spletnega mesta Skoraj 100% stran, kot tudi spletno mesto ASDS. Komplet vsebuje navodila za pravilno spremljanje in merjenje sumljivih molov in drugih lezij, ponuja statistične podatke in osnovne informacije o kožnem raku ter primere, na katere je treba biti pozoren pri spremljanju molov in peg na ABCDE melanoma:
- Asimetrija
- Bnepravilnost naročila
- Csprememba olorja
- Dpremer
- Evolving (sprememba velikosti ali barve madeža).
Poleg tega je ASDS potrošnikom zagotovil mesečni dnevnik, ki vključuje diagram telesa, ki jim pomaga slediti lokacijam madežev in sprememb na koži. Če prenesete 12 kopij diagrama kompleta, boste imeli po enega za vsak mesec v letu.