Vsebina
Pregledal:
Jennifer Lanier Payne, dr.
Ste zaposleni, utrujeni, pod stresom in zagotovo niste razpoloženi.
Vsi imamo take dneve. In vsi se občasno znajdejo v kolotečini. Te stvari minejo. Toda pri mnogih ženskah opazno zmanjšana spolna želja, ki se razlikuje od njihovega običajnega vzorca, lahko kaže na nekaj resnejšega: hudo depresivno motnjo, pravi dr. Jennifer Payne, direktorica Ženskega centra za motnje razpoloženja pri Johns Hopkinsu. Dejansko je velika depresija skoraj dvakrat pogostejša pri ženskah kot pri moških - kar 21 odstotkov žensk bo na neki točki doživelo hudo depresijo. Pomanjkanje libida je lahko tipoff.
"Sprememba spolnega nagona je ključni simptom, na katerega gledamo pri odločanju, ali kdo ustreza diagnozi za večje depresivne epizode," pravi Payne. »Primarni simptom depresije je nezmožnost uživanja v stvareh, v katerih običajno uživate, kot je seks. Ljudje z depresijo imajo tudi zmanjšano energijo, slabo se počutijo sami in bi lahko svoje partnerje gledali skozi negativni filter, kar vse vpliva na spolni nagon. "
Drugi simptomi depresije vključujejo občutek žalosti, apetita ali spremembe teže, zmanjšano energijo in težave s koncentracijo. Če ste imeli te simptome, se posvetujte z zdravnikom. Zdravljenje vam lahko pomaga pri obvladovanju depresije.
Spolni padec, povezan z depresijo, je običajno začasen. Torej, če imate opravka z depresijo, se vam ni treba odpovedati brezseksualnemu obstoju.
Kako ohraniti spolni nagon, tudi če imate depresijo
Tudi če so vam diagnosticirali hudo depresivno motnjo, je mogoče ohraniti zdravo spolno življenje. Payne ponuja več nasvetov:
- Poiščite pomoč za depresijo. Payne priporoča kombinacijo antidepresivov in kognitivno vedenjske terapije (CBT). CBT pomaga pri zdravljenju depresije tako, da ljudi nauči prepoznati in preoblikovati nezdrave miselne vzorce. Čeprav je ta kombinacija zelo učinkovita, lahko traja čas, da poiščemo pravo ravnovesje, saj lahko nekateri antidepresivi povzročijo zmanjšan spolni nagon. »Vaš zdravnik se bo morda moral potruditi, da bo našel pravo zdravilo za vas. In delo lahko traja do dva meseca, «pravi. Med pogosta antidepresivna zdravila spadajo selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (serotonin je nevrotransmiter, ki vpliva na razpoloženje) in bupropion, ki poleg serotonina vpliva tudi na nevrotransmiterje dopamin in noradrenalin.
- Kar naprej. Tudi če je seks pri vas zadnja stvar, je pomembno, da ta plamen še naprej gori. "Včasih svojim pacientom napišem recepte, v katerih jim rečem, naj gredo domov in imajo spolne odnose s svojim partnerjem," pravi Payne. »Če tega ne storite, postane samoizpolnjujoča se prerokba: To boste počeli vse manj. Spolni odnosi povečajo možnosti, da se boste vrnili k običajnemu spolnemu življenju, ko se boste počutili bolje. " Poleg tega pravi, da vam lahko intimnost duševno oddahne od depresije.
- Ne primerjajte se z drugimi. Ni "prave" količine seksa. »Nekateri 80-letniki imajo spolne odnose večkrat na teden. Nekateri dvajsetletniki bodo morda imeli spolne odnose enkrat na mesec, «pravi. Naredite tisto, kar se vam zdi primerno za vas in vaš odnos.
- Pridobite odkup od svojega partnerja. Payne pravi, da je depresijo težko prepoznati kot upravičen razlog za zmanjšano spolno zagnanost, ker so duševne bolezni še vedno stigmatizirane. Prav tako je neviden, za razliko od recimo zlomljene noge. "Ljudje ne doživljajo depresije kot resne bolezni," pravi. »Trudim se poučevati o tem, kako resno je. Primerjam ga z zdravstveno boleznijo, kot je diabetes. Če bi imel vaš partner spolne težave zaradi diabetesa, bi ga razumeli. Razmislite o tem iz te perspektive. "
- Ponovno določite intimnost. V rjuhah vam ni treba vročega in soparnega zapleta, da bi izkoristili prednosti tesnega fizičnega odnosa. Če vam ni do tega, da bi šli do konca - ali celo del poti - je v pomoč preprosto držanje za roke, stiskanje ali smeh.
Včasih je najpomembnejše, da se spomnite, da je na koncu predora luč.
"Depresija vpliva na vsak vidik človekovega življenja, tudi na spol," pravi Payne. "Toda, ko zdravnik ugotovi pravo zdravilo, se večina ljudi popolnoma popravi."