Vsebina
Mišični napori in ledveni zvini so najpogostejši vzroki za bolečine v križu obremenitev se pojavi, ko so mišice hrbta neobičajno preveč raztegnjene. Ledveni del zvin se pojavi, ko se vezi, žilavi trakovi tkiva, ki držijo kosti skupaj, odtrgajo od svojih pritrditev.Diferenciacija seva od zvina je lahko težavna, saj imata obe poškodbi podobne simptome. Številni zdravniki obe poškodbi označujejo za kategorijo, imenovano "mišično-mišične poškodbe" ledvene hrbtenice. Na splošno ni pomembno, kako imenujete težavo, ker sta zdravljenje in napove za seve hrbta in zvine enaka.
Skoraj vsi bodo v določenem obdobju svojega življenja občutili bolečine v križu; je drugi najpogostejši vzrok za zamujene delovne dni v ZDA - samo prehlad povzroča več zamujenih del. Skoraj vse te poškodbe križa so posledica poškodb mišice ali vezi.
Opozorilni znaki
Če ne poznate vzroka bolečine v hrbtu, naj vam to presodi zdravnik. Nekateri opozorilni znaki resne poškodbe hrbtenice vključujejo:
- Izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem
- Progresivna šibkost spodnjih okončin
- Bolečina, ki vas prebudi iz spanca
- Hude, stalne bolečine
Medtem ko večino bolečin v hrbtu povzroča mišični sev ali zvin vezi, obstajajo resni pogoji, ki zahtevajo takojšnje zdravljenje. Če niste prepričani o vzroku simptomov, vas mora oceniti zdravnik.
Sevi mišic v križu
Hrbtenico podpirajo velike mišice, imenovane paraspinalne mišice. Te mišice podpirajo hrbtenico in težo zgornjega dela telesa. Pet ledvenih vretenc je povezanih s trdnimi vezmi, ki pomagajo ohranjati položaj hrbtenice.
Te mišice, vezi in kosti delujejo skupaj, da zagotavljajo nadzor in moč za skoraj vse dejavnosti. Ledvena hrbtenica in njene mišice so potrebne za večino vseh gibov in dejavnosti. Iz tega razloga je ledvena hrbtenica nagnjena k poškodbam, in ko je poškodba utrpela, ljudje težko opravljajo številne dejavnosti.
Simptomi
Večina sevov in zvinov ledvene mišice povzroča simptome, izolirane v križu, običajno ne povzročajo težav z nogami kot nekatera druga stanja hrbtenice. Najpogostejši simptomi ledvenega seva ali zvina so:
- Bolečina okoli križa in zgornje zadnjice
- Spazem mišic v križu
- Bolečina, povezana z aktivnostmi, ki jo na splošno lajša počitek
Ko je ledvena hrbtenica napeta ali zvita, pride do vnetja mehkih tkiv. To vnetje povzroča bolečino in lahko povzroči mišični krč. Ljudje so pogosto presenečeni nad tem, kako boleča in izčrpavajoča ledvena obremenitev ali zvin lahko gre za manjše poškodbe. Pogosto povzročajo hude simptome nekaj dni in se morda ne bodo popolnoma razrešili tedne ali mesece. Kljub temu je več kot 90% bolnikov v enem mesecu popolnoma okrevalo po epizodi obremenitve ledvene mišice ali zvina.
Poznamo nekatere dejavnike, ki ponavadi vplivajo na razvoj te vrste težav, vendar pogosto ti simptomi nastopijo v nepričakovanih situacijah. Najpogosteje bolniki, pri katerih se razvije ledveni preteg ali zvin, opravljajo dejavnost, ki ogroža hrbet. To je lahko nenadno silovito premikanje, dviganje težkega predmeta ali nenavaden zasuk hrbta. Vedeti, kako pravilno dvigniti, lahko preprečite številne poškodbe hrbta.
Nekateri dobro znani dejavniki, ki prispevajo k bolečinam v križu, vključujejo:
- Slaba kondicija
- Debelost
- Kajenje
- Nepravilna uporaba / dvižna tehnika
Če imate vztrajne težave z ledveno hrbtenico, razmislite o teh težavah. Če kadite, imate prekomerno telesno težo ali ne izvajate rednih vaj za krepitev hrbta, imate na voljo korake za nadzor simptomov.
Zdravljenje
Zdravljenje ledvenega seva lahko običajno izvedemo z nekaj preprostimi koraki. Najbolj zahteven vidik zdravljenja je, da je pogosto potrebno olajšanje, simptomi pa lahko trajajo tedne ali celo mesece. Vendar pa obstajajo nekateri vidiki zdravljenja, ki lahko pomagajo zagotoviti, da bodo epizode poškodb v prihodnosti manj verjetne.
Morda je najboljše zdravljenje tipičnih mišičnih bolečin v hrbtu čas. Na žalost se pri večini standardnih postopkov pospeševanje zdravljenja ni izkazalo za strašno učinkovito, vsekakor pa se je treba izogibati morebitnim škodljivim zdravljenjem. Zdravil, zlasti zdravil, ki lahko povzročajo zasvojenost, se ne sme uporabljati za zdravljenje bolečin v hrbtu. Najboljše priporočilo, ki temelji na znanstvenih podatkih, ki so primerjali stotine zdravljenj, da bi našli najbolj koristno in varno zdravljenje, je spodbuditi ljudi k nežnemu gibanju. Ne glede na to, ali gre za fizikalno terapijo ali druge dejavnosti, je lahek, nežen gib najboljši način za zdravljenje mišičnih bolečin v hrbtu.
- Deliti
- Flip
- E-naslov
- Besedilo